2018年05月01日(火) 快眠ヨガ~不眠解消!睡眠の質を高めよう~
朝ヨガをして1日を始めよう!!
丸の内スタジオ 毎月第1・3火曜日、金曜日、第2火曜日朝ヨガを開催致します!!(第4.5週目を除く)
朝ヨガは嬉しい効果がたくさん!!
●スッキリ目覚め効果!
●脂肪燃焼&シェイプアップ効果
●リフレッシュ効果
他にもたくさんあります!!
忙しい朝、自分の時間を上手くコントロールして、
是非朝ヨガの効果を身体で感じてみてください!
-----------------------------------------------
2018年3月bodies YOGAがリニューアル!
新Body makeクラス
身体を動かして【スッキリ】したい方にオススメのレッスンです。
代謝を高めながら基本的なポーズをとり、呼吸と動きを連動させるフローというスタイルでレッスンを進めていきます。
肩甲骨、股関節、背骨を整え体が柔らかく、しなやかになり、歪みが改善され、姿勢が良くなります。
適度な筋力や血流、リンパの流れが良くなり汗を流したい方にもオススメです。
5月テーマ:「快眠ヨガ~不眠解消!睡眠の質を高めよう~」
春は環境の変化やお仕事が忙しくなる時期。大型連休もあり、日常生活のリズムの変化など、様々な理由から不眠症のきっかけになります。不眠は交感神経と副交感神経の切り替えのスイッチがうまくいかず、不規則になる現象です。睡眠中に身体の修復、メンテナンスを行う質がいい睡眠、不眠を解消するために、ヨガで身体を緩め呼吸を深めていきましょう。
皆様のご参加を心よりお待ちしています。
丸の内スタジオ インストラクター大川さん
※有料イベントです。
料金は当日スタジオで頂戴致します。
Copyright © Bodies Inc. All rights reserved.