熊本鶴屋WING館スタジオ

こんにちはー(^^)/

もう12月、今年も残すところあと1ヶ月となりましたね!

大掃除、忘年会、仕事・・・忙しくなるこの季節、
自分自身をないがしろにしてはいませんか??

12月こそ、自分を見つめなおしてキレイに!
よい2012年を迎えましょう(^0^)☆

そこで!!
今回、Bodiesの新商品として12月に登場した
「ベーキングソーダ(重曹)」

これを使ってキレイになれるアイテム&送って喜ばれるプレゼントをご案内します♪♪

不器用な私が今回チャレンジしたのは「バスボム」です!
簡単に言うと、お風呂に入れるとしゅわしゅわ~っとする入浴剤なんですが
ベーキングソーダで簡単に作れちゃうんですよ♪

ベーキングソーダはお肌もすべすべにしてくれる効果がある上に、
そのまま残り湯でお風呂の排水口まで掃除できてしまう、この時期ぴったりのアイテムなんです☆

** 材料 **
1.BODIESベーキングソーダ(重曹)
2.クエン酸(100円ショップや、ドラッグストアで売っています)
3.水(私はハーブティで作りました☆)
4.お好きなアロマオイル

** 作り方 **
1.ベーキングソーダとクエン酸を2~3:1の割合で混ぜます。
  私は目分量で作りましたが大丈夫でした(笑)

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2.水をスプレーボトルに入れ、吹きかけながら混ぜます。
  ぽろぽろしてくるので、押したら固まるぐらいの固さでまとめます。
  ここで水を入れすぎると発泡が始まってしまいますので気をつけて下さい!

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3.好きな型にぎゅっぎゅっと押し込みます。
  私はまるい氷を作る型とクッキーの型抜きでつくりました。

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4.あとはお好きなアロマをたらすだけ☆
  1日置けば表面が乾いて型からポコッととれます♪

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キレイにラッピングすれば、ちょっと素敵なクリスマスプレゼントにもなりますね(^^)

子どもさんと一緒に作っても楽しめますし、何より自分で作ったアイテムはいつも以上にバスタイムが楽しくなりますよ☆
皆さんもぜひ作ってみてくださいね(^∀^)

ボディーズで販売しているベーキングソーダには300通りの使い方があるみたいです!!
そちらもチェックしてみてくださいね☆☆

熊本鶴屋WINGスタジオ
尼寺

こんにちわー(^^)ノ☆

熊本では11/26(土)に江津湖での「WALK & YOGA」を開催しました☆
会員様、一般の方、合わせて8名の方に参加していただきました!

江津湖は、熊本市内にあり、湖と緑がすごくキレイなところなんですよ(^0^)/
そんなところでボディーズ初のイベント!天気にも恵まれ、最高のイベント日和となりました!

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まずは芝の上でYOGA。
立ちポーズを中心に代謝UPの動きを入れていきました!
きれいな景色を眺めながらのYOGAは開放的ですごく気持ちよかったです!

身体が温まったところでWALKとRUNに分かれてスタート♪
ランニングは皆さん初心者の方でしたが、ゆっくりのんびりのペースで湖沿いを3km走りきりました(^^)!
最初は皆さん不安そうでしたが、「これくらいなら走れそう!」「気持ちいい!」というお声をいただき、ランニングに興味をもっていただけたようです(^∀^)♪

ウォークの方はというと、おしゃべりに夢中だったようですね♪笑
自然を満喫しながらしっかりウォーキングできたようです(^^)

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最後にYOGAのポーズでパシャリ☆
みなさんいい笑顔です!

ウォーキング、ランニングに興味をもたれた方、
ぜひぜひ!スタジオランニングにも参加してくださいね♪♪
12月は毎週土曜日、熊本城二の丸公園での開催になります。

スタッフ一同お待ちしてます(^0^)/

熊本鶴屋WING館スタジオ 尼寺

こんにちは!

熊本スタジオの尼寺です!

 

だんだん寒くなってきましたね(><)

極端に寒がりな私にはかなり厳しい季節がやってきました。。。

 

 

朝、ベッドからでるのがつらい!

 

 

こんな方たくさんいらっしゃるんではないでしょうか?

 

 

私のお勧めは、「朝ヨガ」です☆

 

 

朝からそんなハードなこと出来ない!

 

と皆さんお思いの方も多いのではないでしょうか?

そんな方にこそやっていただきたいこの「朝ヨガ」、

とっても簡単なんですよ♪

 

朝に弱い私がよくやる朝の習慣をご紹介しますね(・∀・)ノ

 

 

①朝、うつらうつらしている時に屍のポーズ(仰向け)になります。

 寒いので、布団の中で。

 

②手首足首をゆっくり大きく回していきます。

 頭もゆっくり大きく左右に揺らします。

 膝を立てて、左右にパタンパタンと倒します。

 あ、もちろん布団の中で。

 

③うつぶせになり、そこから猫ののび(足は正座、両手を

 下に付けたままグーッと手を伸ばす)のポーズになります。

 このとき、手だけ布団から出た感じです。

 

④そのまま膝を伸ばし、うつぶせに戻ったらアップドッグ

 (手を胸の横に置き、肘を伸ばして上半身を起こす)。

 このとき布団から上半身が出てきてます。

 目ざめまであと一歩!

 

⑤ここから出来る方はダウンドッグ(手と足で体全体を支え、

 腰をもちあげる△のポーズ)へいってもいいですし、

 そのまま正座して大きく伸びをしてもいいです☆

 

気付きましたか?このときカラダはもう布団の外へ!

 

すこやかな「おはよう!」が言えること間違いなしですよ(^0^)/♪

 

 

 早起きが苦手な方は是非やってみてくださいね☆

 

YOGAに興味を持った方にお知らせです☆

朝に行うヨガもお勧めですが、「外ヨガ」もお勧めです☆

 

熊本スタジオでは

11/26(土)10:00~

 

江津湖Walk&Yogaを行います(^0^)

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キレイな湖を眺めながらのYOGAはリフレッシュに最適ですよ☆

そして、ウォーキングで代謝アップをして寒い季節を乗り切りましょう!

 

 

ご予約は店頭もしくはSmileからできます。

初心者の方、一般の方も大歓迎です!

 

ご予約お待ちしてます☆

 

 

熊本鶴屋WING館スタジオ 尼寺


皆さんこんにちは!

熊本鶴屋WING館スタジオの尼寺です。

 

夏の暑さがやわらいで、ようやく過ごしやすい季節になってきましたね☆

 

秋といえば・・・やはりスポーツの秋!!!

「ウォーキングやランニングをした事がない」という方も沢山いらっしゃると思いますが、

今の時期が一番はじめやすい季節ではないでしょうか??

 

 

10月8日の熊本鶴屋WING館スタジオランニングは、

4名の方と一緒に熊本城を走ってきました(^▽^)♪


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来年の2月に行われる熊本城マラソンに出場される方や、

ホノルルマラソンに興味を持っていらっしゃる方もいて、

皆様ランニングの会話で盛り上がりながら

和気あいあいとした雰囲気でのランニングとなりました☆

 

 

参加者の皆様も自分のペースで秋の風を感じながら楽しんで走っていただけたようです♪

 

ランニングで知り合いになった会員様同士が、

スタジオでも一緒にトレーニングをする姿が見られるようになってきました。

中には一緒にランチに行く仲になった方々もいらっしゃいます♪

 


ラン友の輪がじわじわと広がってきているようで、

スタッフとしてもとても嬉しく感じていますヽ(//▽//)ノ

 

 

そこで!!熊本鶴屋WING館スタジオでは、

10月29日(土)10:00~

「江津湖 ウォーク&ヨガ」 のイベントを開催します♪


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3kmと少し短めですが、きれいな景色を眺めながら自分のペースで

楽しく歩いていくことが出来るコースです☆

走るのが苦手な方、まずはウォーキングからはじめてみませんか(^^)?

 

初心者の方も大歓迎です♪

ご予約お待ちしてます(^0^)

 

ご予約はスタジオ店頭、もしくはお電話で宜しくお願い致します。

TEL:096-312-3117

 

熊本鶴屋WING館スタジオ 尼寺


皆様こんにちは♪

 

 

本日熊本の二の丸公園でダイエットランを行ってきました。

熊本はとても暑くて、初夏を感じました☆

 

 

今日ご一緒させていただいた会員様のお話なんですが、ご自分でも普段からrunningされていて、走るようになってから、周りのお友達から引き締まったね!!と言われるようになったそうです♪実際ご自身でも筋肉が増えたのを実感されているようで、しっかり結果が出る!!というのを今日教えていただきました☆

そして、イキイキ話をしている会員様を見て

私も嬉しくなりました(^^)

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もうすぐ夏の始まりです♪

梅雨の嫌な気分は、オレンジグレープフルーツのアロマでリフレッシュしながら、ダイエットランで引き締まったボディを目指していきましょう!!!

 

熊本鶴屋WING館スタジオ 松村

皆様こんにちは(^0^)/♪

 

熊本鶴屋WINGスタジオの尼寺です!

 

雨の多い日が続きますが、皆様お家に閉じこもっていませんか?

 

 

そんな中、6月18日に熊本ではRUN&ランチイベントを行いました☆

 

二日前までの予報では曇りで降水確率も低かったのですが・・・前日になってあいにくの雨マークに変わり、

当日には大雨警報まで発令されてしまいましたっ(((((;;゜□゜)))!

 

 

しかし!そんなお足元の悪い中、

14名の会員様、一般のお客様にご参加していただく事が出来ました♪

 

今日のブログではそのイベントについてご紹介します♪

 

当日外はどしゃ降りの為、予定を急遽変更し、

スタジオ内で出来るリンパマッサージとペアストレッチを行いました(^^)


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 下半身のリンパマッサージではあちこちで

「痛い~!」

と悲鳴が・・・(笑)

皆さん老廃物をしっかり溜め込んでしまっていたようです(><)!!

 

 

ボディーズで大好評販売中のボディーローションを使いながらリンパのマッサージを行い、

いい香りに包まれながらデトックスした後はペアで出来るストレッチ!

 

 

こちらでは

「きもちいい~♪」との声が多数☆

 

ストレッチもお家で簡単に出来るリラックス法なので

ご家族の方と一緒にやってもらえると嬉しいです(*^^*)

 

 

そして講座の最後は全員でサーキットトレーニングで締めくくり!

サーキットが埋まった状態のトレーニングは、マシンを使ったことのない方が多くいらっしゃった中

皆様楽しんでトレーニングをしていただくことができました♪

 

 

 

そして本日のメイン!?

最後は皆様ご一緒に鶴屋百貨店の麦菜館(ばくさいかん)さんへランチへ☆

ここではカロリー控えめの和食を出していただきました♪


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ボリュームも満点で、皆様にも満足していただけたようでうれしかったです(^∀^)☆

 

 

ボディーズ熊本スタジオでは毎週土曜日に二の丸公園でランニングを行っています!

いつも走っている方もランニング初心者の方も一緒に走りに行きましょう!!

走るのが苦手な方はまずはスタッフと一緒にお散歩感覚でウォーキングにチャレンジしてみませんか?

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スタッフ一同 是非!ご予約お待ちしています(^^)!

 

 

 

熊本鶴屋WING館スタジオ 尼寺


皆さんこんにちは!
熊本鶴屋WING館スタジオの村山です。

すっかり暖かくなり桜がキレイな季節ですね!
九州は連日の晴天でお花見を楽しむ方々の姿を沢山みかけます。

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特に毎週土曜日のスタジオランニングでは熊本市内のお花見の名所「熊本城二の丸公園」を走っています。お花見に負けないぐらい元気に楽しく景色のいいコースを走ると本当に清々しい気分になります。

先日はお休みの日に普段走っている二の丸公園のランニングコースを愛犬とお散歩してきました。

20110419_kumamoto01.jpg  20110419_kumamoto02.jpg

この時期可愛いランスカや春らしいランニングウェアも沢山でています!
皆様も是非!是非!気軽にお散歩気分でランニングしてみませんか?

初心者の方も経験者の方も「ラン友作ろう!」を合言葉に楽しく走っていきましょう♪

参加ご希望の方はお近くのスタジオまでお問い合わせ下さい。
皆様のご参加をスタッフ一同楽しみに待ってます!


熊本鶴屋WING館スタジオ 村山

こんにちは!熊本スタジオ村山です。
最近会員様との会話の中で「秋と言えば○○の秋」という話題がよく出ます。
 
そんな中圧倒的に多いのが「食欲の秋」と言われる方です。
私としては「スポーツの秋」という返答をとても期待して待っているのですが(笑
 
おいしいものを食べた後にはしっかり消費!ということで今回はとってもおいしそうなABCさんのお料理をご紹介しちゃいます。
 
Bodiesの熊本スタジオはABCクッキングさんと同じフロアにありますのでいつもおいしそうな匂いが漂ってきます。興味がある方もとても多いのではないでしょうか?
 
ABCの先生にお願いして実際に生徒さんが作ったお料理やケーキ、パンを激写して頂きました。


 
・1DAYレッスンの「くまのプーさん」

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・10月Cメニューのこだわりクッキング

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・実際に生徒さんが作った基礎のパン

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どれもとってもおいしそうですよね!ABCでおいしいものをお腹いっぱい食べた後はBodiesでしっかりと身体を動かしてカロリー消費をしましょう!
 
11月13日は熊本スタジオ1dayヨガレッスンも開催いたします。
お時間は10:30~ 11:45~ 13:00~になります。
予約枠も残り少なくなって参りましたのでお早めのご予約をお願い致します。
 
是非おいしいお食事の前後にはBodiesへ!
 
熊本鶴屋WING館スタジオ 村山

2010.06.23

CATEGORY :
熊本鶴屋WING館スタジオ

こんにちは!久しぶりの更新です。

 

最近 気に入っている亀のクリップ。。

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書類にも使いますが バッグにもつけてみました!
かわいい☆

小さいとき うさぎとかめのお話好きでした。

何事も亀みたいに確実にゴールを目指すことが大切ですね!!
運動も 自分のペースで 目標達成してくださいね☆

 

熊本鶴屋WING館スタジオ 井上

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こんにちは!!はじめまして☆
九州のランニングリーダーの 井上暁子です!

所属は熊本スタジオとなっています。

今日は九州のランニンスポットを紹介したいとおもいます☆

エリアランでも走っている「大壕公園♪」
こちらは200Mごとに区切りがついていてランニングもウォーキングもできる
コースです。中心が池になていて景色もたのしみながらできます!

四季も楽しみながら外へ出かけてみませんか?


1周が2キロになっていて初心者の方も気軽に始めれます!

ランニングはなかなか始めるきっかけがないのですが、ランニングでなくても
ウォーキングからはじめると続けやすいですよ!

毎月第2土曜日にイベントしています!
私も熊本から参加しています☆
どなたでも参加OKなので お気軽に参加下さいませ^^

 

九州エリアリーダー 

熊本鶴屋WING館スタジオ 井上 暁子


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