京都ラクエ四条烏丸スタジオ

こんにちは!

bodies running club です!

7月8日(土)に大阪城公園で行われました、

エリアランニングレッスンの様子を皆様にお届け致します♪

 

天気予報では怪しかった天気も無事、晴天に恵まれました!

暑すぎるぐらいのお天気でしたね、、、笑

 

今月のテーマは

『brc式ランカラダ作りメソッド(2)(下半身編)』です。

 

下半身トレーニングはケガ予防にも繋がる

大切なトレーニングになることはご存じでしょうか?

ランナーに多い膝の障害の予防には

太ももやふくらはぎだけではなく

おしりのストレッチがとても大切です!

 

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↑ストレッチの様子

 

骨盤の傾きからも凝りは引き起こされてしまいます...。

そして、凝りは骨盤の傾きからも引き起こされると言われています。

歪みがある方は要注意ですね!

そして!!

女性のお悩みにも多い、

・足のむくみ

・下半身の冷え

・腰痛

なども、おしりの凝りが一因なのです!!

1つでも当てはまるものがある方は

今日から是非!おしりのストレッチを始めてみてください♪

 

おしりのトレーニングはランニングの際の疲れにくいフォーム作りや

怪我のリスク、カラダへの負担を軽減させる効果があります。

ワンポイント知識として是非

ランニングする際に参考にしてみてください!

 

bodies running clubでは、毎月テーマに合わせた講座や

ストレッチを行っておりますので

新たな発見がたくさんあるかと思います。

 

そして、今年も開催が決定したJALホノルルマラソンツアー2017!!


まだ参加を決めていない方も、走れるか不安な方も大丈夫です。


まずは全国のエリアランニングレッスンや

ビギナーランニングレッスンにご参加いただき、

徐々に長い距離に挑戦してみてくださいね!!

 

7月21日(金)にはBodies神戸国際会館スタジオにて

ホノルル説明会&ナイトランも行われます!

いつも日中に行っているのとは違った雰囲気を感じながら

ランニングを楽しんでいただけるのではないでしょうか^^?

ぜひお気軽にご参加ください♪♪

→ご予約はこちら

 

ランニングが苦手な方、

まだ参加したことのない方、

これからもっと距離を伸ばしていきたい方、

どなたでも大大大歓迎です!!

スタッフがしっかりとサポートさせて頂きますので

是非ご参加お待ちしております(^-^)

 

最後になりましたが、

今回エリアランニングレッスンにご参加いただいた皆様

ありがとうございました!!

夏と言えば祭り!盆踊りをイメージしております!笑

 

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暑い中のランニングは体力的にも体調的にも苦しいこともありますが、


この暑い時期を乗り切れればどんな環境の中のレースでも頑張れます!!

8月のビギナー、エリアランニングはお休みとなりますが、

また9月にレベルアップした皆様にお会いできることを楽しみにしております*\(^o^)/*

 

bodies running club

 

>>気になったらまず参加!『JALホノルルマラソンツアー2017』説明会開催!

 

>>参加費無料!bodies running clubの『エリアランニングレッスン』

 

 

 

皆様こんにちは!

京都ラクエ四条烏丸スタジオです!!

 

ルンルン〜♪♪っとスキップしたくなるようなお天気で

6月17日(土)に鴨川ランニングイベント開催しました!

 

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今回は13名の方々にご参加頂き、

皆様夏の風を感じながら

無事爽やかに完走して頂きました!

 

京都は春、秋と桜や紅葉シーズンで

景色が綺麗なイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが

実は夏も緑が沢山生い茂っており、とても綺麗です!!

 

ランニングしながら川の音を聞いたり、

緑を見たり、涼しい風を感じたり、

皆様でたわいのない会話をしたり、

五感を感じ走ることができるので

すごく楽しいですよ^ ^

 

皆様ランニングはどんなイメージをお持ちですか??

つらいイメージもあるかもしれませんが

意識や走るコツを掴んで頂くと楽しく走れます!

楽しくランニングをするコツは

【ご自身のペースで気持ちいいペースで心地よく走る】事です!

 

そしてランニングの魅力は

○ダイエット効果
(有酸素運動で脂肪燃焼を促してくれます)

○お肌が綺麗になる
(血行が良くなり老廃物が排出、栄養の吸収がスムーズになります)

○肩こり、冷え性改善
(血行がよくなり毛細血管が増えます!身体が温まることでコリが改善されます)

○気持ちもリフレッシュ
(精神を安定させるセロトニンが分泌され気分を穏やかにしてくれます)

 

この様に色々な効果を発揮しながら、体感できるのも

ランニングをする魅力であり楽しくなるきっかけになります!!

 

ランニングやりたいな、気になるなと思われている方は

最初のスタートが大切です!

ランニングに必要な持ち物からストレッチ方法、

ランニングの楽しみ方などをボディーズスタッフがお伝えします!!

ぜひ気になる方はご参加お待ちしております!

 

本日もたくさんの方々にご参加頂きありがとうございました!!

また次回一緒にランニングできることを楽しみにしています!!

 

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Bodies京都ラクエ四条烏丸スタジオ

 

>>登録無料!ウォーキングからスタートでもOK♪♪bodies running clubについてはコチラ!

 

>>オープン1周年を迎えたBodies京都ラクエ四条烏丸スタジオについてはコチラ!

 

 

皆さんこんにちは♪

京都ラクエ四条烏丸スタジオです!

 

これから本格的に夏本番です!夏といえばダイエット!ですよね(^ ^)

そこで、京都ラクエ四条烏丸スタジオでは7月1日より、ラクエ四条烏丸さんと

ビューティーアップウィークイベントを開催する事になりました!

7月1日(金)~18日までの期間中、毎週金曜日には

ダイエット効果が高いといわれるココナッツオイルを使用した

ドレッシング作りのワークショップを開催しております!

 

先週7/1(金)にはたくさんの方にご参加いただき、

スタジオで毎週金曜日に開催している“マルシェ”の

新鮮なお野菜を、ワークショップで手作りしたドレッシングと共に

食べていただきました(^ ^)

 

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次回、7/8(金)、7/15(金)開催イベントの

参加お申し込みも受け付けております!

 

参加費無料♪【ビューティーサラダづくりワークショップ】

日程:7/8(金)、7/15(金)

時間:14:00~/15:00~/18:00~

定員:各回8名

>>お申し込みはコチラ!

 

ぜひご参加下さい♪♪

 

また、期間中の土・日曜日は新規ご来店の方に限り

ダイエットスムージーを1日30食限定でご用意しております!

人参とパイナップルを使用したスムージーです!

人参にはベータカロテンも含まれており痩せるのをサポートしてくれる働きがあります!

 

この機会に是非、京都ラクエ四条烏丸ビル3階Bodiesへお気軽にお越しください♪♪

お待ちしております☆

 

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京都ラクエ四条烏丸スタジオ スタッフ一同

 

>>京都ラクエ四条烏丸スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>来店者の3人に1人が受けたダイエットカウンセリング☆7月も実施中!


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Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか?