柏髙島屋ステーションモールスタジオ

こんにちは!柏髙島屋ステーションモールスタジオです。

 

今回はレシピのご紹介です。

テーマは海老マヨ!!

 

ココナッツオイルをちょい足しして、いつもと違った南国風なんていかがでしょうか?

勿論、ご飯にもあって手軽な一品です!

 

【材料】

海老

玉ねぎ:みじん切り

いんげん or ブロッコリー等

 

【ソース】

マヨネーズ:大さじ3

ココナッツオイル:小さじ4

カレー粉:小さじ1

塩こしょう:少々

おろしニンニク:お好みで

 

【作り方】

(1)フライパンにココナッツオイルを焦げない程度に少量入れて、まず材料を炒める。

(2)混ぜておいたソースを、(1)に投入し混ぜる。

 

はいっ出来上がり!

ささっと簡単★

 

次回のレシピもお楽しみに☆

 

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柏髙島屋ステーションモールスタジオ

 

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>>ココナッツでカラダに嬉しいダイエット!bodies shop online ダイエットフェア開催中

こんにちは!

528日(土)に手賀沼の方へ行き、ランニングをして来ました

太陽は隠れていましたが走るにはベストな天気で、

皆さんととても気持ち良くランニングができました!

 

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ちなみに、ゆっくり長く走る為には

大体お話ができるくらいのペースでゆっくり走り出します。

スタートからグッと行ってしまうと、後半とても苦しくなります。。

無理なく呼吸を整えながら走る事が1番です!!


次回は6月25に開催しますので

暑くなる季節の手前に是非ランニングの楽しさを一緒に味わいましょう!

 

また、最近は、天気が安定せず体調を崩しやすい時期ですね。

皆さんは体調大丈夫ですか??

 

ストレスを溜めてしまったり、寝不足で

免疫力は低下してしまうそうなので、

睡眠時間はしっかりと取るようにし、

ストレスが溜まったと感じた時は

スタジオで一緒に楽しみながら体を動かして、

ゲルマニウム温浴でリラックス♪しながら

解消していきましょう!

 

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柏髙島屋ステーションモールスタジオ

 

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>>続けるほど変わる!1回20分で約600kcal☆ゲルマニウム温浴についてはこちら

 

こんにちは♪

今月で柏髙島屋ステーションモールスタジオは

オープン2周年を迎えさせて頂きました。

会員様からも「もう2年だなんて早い!」というお言葉も。

本当にあっという間でビックリです!

 

5/8(日)には記念イベントを開催させて頂きました。

内容はチェアヨガ、スムージー作り、マルシェ、マシン大会、抽選会と盛り沢山☆

2周年イベントは何を開催しようかとスタッフ全員で考え、ビューティーイベントに決まりました。

美しさってとっても大切ですしね♡

 

当日は、なななんと

★各ブース満員御礼★

 

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ありがとうございました!

ご好評頂き私たちもとても嬉しく思います!!

 

そして、イベントだけではありません。

1か月を通して2周年ありがとうSALE開催中!

5月末までスタジオのbodies shop商品が10%off、周年祭ハガキを持参頂くと20%offに割引!

ぜひこの機会に、気になる商品をチェックして下さいね。

 

これからも笑顔とともに皆様のご来店をお待ちしています。

3年目の柏髙島屋スタジオをどうぞよろしくお願い致します!

 

柏髙島屋ステーションモールスタジオ

 

>>柏柏髙島屋ステーションモールスタジオについて詳しくはコチラ!

こんにちは!柏髙島屋ステーションモールスタジオです。

 

そろそろ薄着になる季節、皆さんダイエットに向け本格的に動き始める時期ですね。

運動に興味がある方、お身体のお悩みがある方、、

そのお悩み、実は骨盤の歪みが原因かもしれません!

30秒で簡単に診断できる、骨盤ゆがみチェックを開催致します。

 

<日時>

5/10(火)  11:30〜15:00

5/13(金)  11:30〜15:00

5/14(土)  12:00〜15:30

5/17(火)  11:30〜15:00

 

<場所>

柏高島屋ステーションモール S館7階 休憩スペース前

 

Bodiesのカラダの知識豊富なアドバイザーが、チェック結果に合わせて

あなたに合った運動方法やおカラダのお悩みを無料カウンセリング&アドバイス致します!

さらに、骨盤ゆがみチェックをご体験いただいた方に、当日限定のお得な特典やプレゼントも!

是非お気軽にお立ち寄り下さい。

 

【お問い合わせ先】

Bodies柏高島屋ステーションモールスタジオ

TEL:04-7197-7286

 

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4/16(土)に手賀沼ランニングを開催しました。

新緑が芽吹き、いい季節ですね。

天気、気温、そして笑顔良し!

 

個人的には花粉の峠を超えたので、爽やかに走れるので嬉しいです(笑)。

 

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今回、初参加の方もいらっしゃり、初めは緊張されていましたが、和やかなムードで身体ほぐしから☆

姿勢チェックを行い、日頃のご自身の状態と比べていただきました。

肩が丸まったり、お腹が出たり、腰が反ったりしていませんか?

意識づけから行っていきましょう!

 

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そしていよいよランニングスタート!

 

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ランニングが初めての方もまずはご自身のペースを掴んで、続けていただければと思います。

楽しくが一番ですね!

 

次回の手賀沼ランニングは5/28(土)に開催です。

お友達を誘ってのRunも大歓迎!

たくさんの方のご参加をお待ちしております!

 

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bodies running club

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ bodies running clubはコチラ!

柏髙島屋ステーションモールスタジオより、bodies shopで販売中のアサイービネガーを使った簡単レシピのご紹介です。

 

☆伊予柑サラダ〜アサイードレッシング〜☆

 

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旬を迎えている伊予柑と合わせてみました!

伊予柑に含まれるクエン酸やビタミンは疲労回復や風邪予防、血をきれいにしてくれます。

 

●材料●

水菜/大根/生ハム/伊予柑/伊予柑の果汁

 

《ドレッシング》

アサイービネガー/オリーブオイル/塩コショウ

 

あとはサラダなので和えるだけです 笑

お好きなお野菜でお召し上がり下さい!

 

ドレッシングの分量もお好みですが、伊予柑の果汁を多めに入れると、フルーティーで爽やかな味になります☆

 

スーパーフルーツの代表、アサイーを気軽に摂取!

抗酸化作用の高いポリフェノールもたっぷりで女性には嬉しい限りですね♫

 

次のレシピもお楽しみに(^o^)/

 

柏髙島屋ステーションモールスタジオ

 

>>アサイービネガーについて詳しくはこちら!

 

>>bodies shop online

 

皆さんこんにちは!!

柏髙島屋ステーションモールスタジオ 頭山です。

 

徐々にに暖かい日が増えて来ましたね(*^^*)

ほんのりと梅の花が咲きだした中、20日(土)に手賀沼runを開催いたしました!!

 

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今回は2名の方にご参加頂きました♪

雨が心配されたのですが、無事に笑顔で楽しく走りきることが出来ました(^-^)

しかも走り終わった途端に雨が…!!

私たちが走り終わるのを待っていてくれたようでした(*´ω`*)

 

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有酸素運動をしているときのエネルギー源は脂肪:糖分=5:5なのですが、

無酸素運動(サーキットマシーン等の筋トレ)によって筋肉量を増やすと、

その比率が6:4、7:3と脂肪の燃焼率も上がるんだそうです!!

なのでサーキットでしっかり筋肉を付けて、より脂肪の燃えやすい身体作りを心がけて一緒に日々のトレーニングを頑張っていきましょう!!

 

来月のご参加もお待ちしています。

 

〈次回の開催:2016年3月19日(土)〉

【肩こり改善RUN】カラダの緊張をほぐそう!

10:15〜11:30

>>ご予約はこちら!

 

柏髙島屋ステーションモールスタジオ

頭山

 

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只今、ココナッツフェア中!

 

ということで…

ココナッツを使ったレシピのご紹介です!

 

☆ココナッツ風味鶏そぼろ丼☆

《材料》

ご飯/ココナッツオイル/ココナッツシュガー/鶏挽き肉/卵/しょうゆ/酒/みりん

 

*お好みで飾りとして

オクラ/白ゴマ/海苔

 

《作り方》

① 鶏挽き肉をココナッツオイルで炒める。

しょうゆ:酒:みりん:ココナッツシュガー(3:1:1:1)と水(好みの濃さ)を加えて炒め煮にする。

 

②卵にココナッツシュガーを加えて溶き、ココナッツオイルで炒り卵にする。

 

③2を 白米の上に両方のせて、飾りにオクラ(インゲンも良し)や海苔、白ゴマをパラパラとして完成!!

 

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甘めの味に仕上がり、子供に好評でした(^-^)

 

材料をちょっと変えるだけで、いつもと一味違う味になるので

作るのも食べるのも楽しみですね!

 

スタジオで販売中のココナッツ商品を2,000円以上ご購入頂くと10%OFFになります!

 

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この機会をお見逃しなく!!!!

 

柏高島屋ステーションモールスタジオ 西田

みなさんこんにちは!

立春を迎えましたが、春を待ちわびるこの頃。

寒さ厳しい毎日だと身体がギュっと縮まってしまいますよね…

そ・ん・な・と・き・は

 

ヨガ♪

 

ゆっくりとした呼吸に合わせて行い内臓機能活性化、代謝アップに効果的なんです。

メンタル的にも穏やかに、前向きになれる気がします。

そして昼と夜でスタジオの雰囲気がガラリと変わるのも魅力の一つです!

アクティブな1日にしたいという方は朝のレッスン。

しっとりとした雰囲気で身体をほぐしたいという方は夜のレッスン。

ぜひ、開放感のあるスタジオにお越しください!

 

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柏髙島屋ステーションモールスタジオ 2月のレッスン予定

●2/7(日) 10:15~ ビジター11:30~ベーシック

●2/17(水) 18:30~ビジター19:45~ベーシック21:00~プラス

 

健康づくりのきっかけにして頂ければと思います。

ご参加をお待ちしています!

 

柏髙島屋ステーションモールスタジオ

松本

 

 

 

みなさんこんにちは^_^
暖冬と言われていましたが急な大寒波到来で体調を崩される方も多いかと思います。
また、インフルエンザ予防には手洗いうがい、ボディーズです!
ボディーズで元気に身体を動かし体力アップして病気に負けない身体作りをしましょう!!!

 

柏高島屋スタジオは柏高島屋ステーションモール新館9階にあり、眺めも最高です。
スカイツリーに富士山、素敵な眺めの中トレーニングが出来ちゃいます。
今回は自慢の風景の富士山をご紹介いたします。
午前中は真っ白に雪化粧した富士山、夕方は夕日が沈む富士山が見えます。
今回は夕方の富士山です。

 

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みなさんもロケーション最高の柏高島屋スタジオへトレーニングにぜひ!

スタッフ一同お待ちしています。
柏高島屋スタジオ
松本

 


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Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか?

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