アリオ亀有スタジオ

4月16日(土)荒川にて、ランニングイベントを開催しました!

お天気は曇りでしたが春の心地よい暖かさで、

気持ちよく身体も温まり、汗を流すことができました。

 

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今月のテーマは【姿勢改善RUN】ということで、

正しい姿勢で走る事により、脂肪燃焼効果が高まり、疲れにくく走れる実感を皆様にして頂き、

コミュニケーションを取りながら楽しくランニングを行えました!

 

春になり気温も心地よい季節になりましたので、

荒川の土手では、ランニング・少年野球・フリスビーなどなど

スポーツをされている方がたくさんいらっしゃいました!

 

チューリップや鯉のぼりもあり、

その前で参加者の皆さんと集合写真★

 

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次回の荒川ランニングイベントは5月28日(土)、テーマは【新緑ランニング】です!

一緒に楽しくランニングを始めてみませんか?

ご予約、おまちしております!

 

アリオ亀有スタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ bodies running club はコチラ!

皆様、こんにちは(^o^)

 

アリオ亀有スタジオは今月で10周年を迎えることが出来ました!

これも日頃から亀有スタジオを愛してくださる皆様のおかげです。

今後もご愛顧宜しくお願い致します!!

 

6日(日)には周年祭イベントでダンスエクササイズを行いました!

 

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普段のボディーズとは一味違うエクササイズを楽しんでいただけたでしょうか?

私自身もボディーズの周年祭イベントは初体験で、どうしたら皆様に楽しんでいただけるか試行錯誤し、当日に臨みました。

 

こういったエクササイズが初挑戦の方も多くいらっしゃいましたが、皆さん一生懸命スタッフの真似をし、

終始、皆さんのキラキラとした笑顔がとても印象的です!

大きな声で掛け声を出し、大盛り上がりのダンスエクササイズでしたね!

 

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エクササイズ終了後は、「楽しかった!」「たくさん汗をかいた!!」「今日来てよかった!!!」など

沢山の嬉しいお言葉を頂き、私達スタッフも温かな気持ちになりました。

 

ご来場いただいた皆様、本当にありがとうございました!

 

今後ともアリオ亀有スタジオを宜しくお願い致します。
 

アリオ亀有スタジオ

 

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皆様、こんにちは!

アリオ亀有スタジオの小林です!

 

本日は荒川にてランニングイベントを開催しました\(^o^)/

心地よい風が吹き、お天気にも恵まれ、最高のランニング日和でした!

 

さて、今月のテーマは冷え性解消ということで、股関節周りや下半身をしっかりとほぐしながらストレッチし、血行を良くしてからのスタートです\(^o^)/

 

いざスタートし、スタッフと会員様でお話しさせて頂きながら走っていると、3kmがあっという間に感じました!

 

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ランニングすると気分もスッキリし、気分爽快ですよ!

 

次回の荒川ランニングは12/19(土)です♪

私達と一緒に楽しみながらランニングしませんか?

>>12月のランニングイベントはこちら!<<

 

アリオ亀有スタジオ 小林

みなさんこんにちは(^ν^)ノ
 
アリオ亀有スタジオの松本です
 
 
ランニング前日は天候が悪く心配でした…
が!そんな心配も吹き飛ばすほどの晴天\(^o^)/
 
今年最後の皇居ランニングには15名の皆様にご参加頂きました!
 
今月は“カラダすっきりアフターケア~走ってむくみを解消しよう~”
 
講座は“むくみ解消”でした。
スタジオ内での講座は盛り上がりました(^ω^)
 
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冬場は血行が悪くなり、むくみが気になる方が多いのではないでしょうか?
寒くてジッとしてしまいがちですが、下半身を動かして血流をよくしていきましょう!
 
 
 
そして青空のもとストレッチを行い、いよいよスタート!!
 
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休日ということもあり、沢山のランナーさんがいらっしゃいました。
中にはサンタクロースのコスプレをしている方も!
ランニングウェア選びも走る上での一つの楽しみですよね
 
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本日がランニングデビューの方も初めてとは思えない走りでした!
 
 
腕の振り方や地面の蹴り方などフォームを確認し合うなごやかな場面もありました!
 
 
誰かと走ることで、一人で走るのとはまた違った楽しみも得られますね(^.^)
 
 
そして無事に全員5kmを完走することができ、2名は2周目へとスタートされました!
 
 
 
 
これからの年末年始忙しいかとは思いますが、隙間時間を見つけて身体を動かしていきましょう!
 
ランニングはなかなか…という方はウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか? 
 
ご自身に合った運動方を見つけてみて下さい(*^o^*)
 
 
来年、最初の皇居ランは1/11(土)に開催されます!
皆様のご参加をお待ちしています!
 
 
アリオ亀有スタジオ  松本 
 
こんにちは☆
 
ボディーズアリオ亀有スタジオの松本です!
 
冬が近づきつつある今日この頃。
寒さが増してきましたがお元気ですか?
 
 
11月23日に荒川にてWARK&RUNを開催致しました!
 
青空の下、4名の皆様にご参加頂きました(*^o^*)
 
到着時は少し寒さもありましたが、ストレッチで身体を暖め準備万端!
 
3名の方がイベント初参加ということでスタート前はドキドキされていました>_<
 
そして、スタート!!!
 
荒川沿いを走ったり、歩いたり和気あいあいと楽しんで頂きました!
 
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天候にも恵まれ、川沿いからはスカイツリーも見れましたよ♪
 
 
走りながらホノルルマラソンのお話になり、なんと…
"来年チャレンジしてみたい!"
と、おしゃって下さいましたo(≧▽≦)o
 
 
そして、お怪我等なく無事にゴール!
 
ジワリと汗をかくこともできました!
 
 
 
これから冬本番になってきますが、澄んだ空気が気持ちいいですよ*\(^o^)/*
 
お時間があるときには、外に出てランニングやウォーキングを楽しんでいきましょう! 

こんにちは!

アリオ亀有スタジオ荒井です。

 

3/9()開催のBodies×MIZUNO「特別Walk Run」イベントに参加しました。

 

3回目を迎えた今回のテーマは『楽しくランニングを続けるためのカラダケア~ランニング前のストレッチ/ランニング後のアフターケア~』です。

 

学んだ事は盛りだくさん(^ー^)♪

踵が痛くなる人へのケアやバランスボールで体幹のトレーニング方法を教えて頂きました。

 

 

その後ランニング前の身体に「動く事を伝える」ストレッチ。

ストレッチは踵の向きも大切とおっしゃっていました!

 

 

そして、青空の中気持ちよくジョグ☆★

ランニングが終わったあとは明日の為のストレッチ!

 

 

併せて、先生オススメのアロマオイルでのリラックスケア!

 

ランニングしてる方にオススメのラベンダーやローズマリーやペパーミントが入ったアロマオイル!

ボディーズSHOPでも販売しておりますので是非ご覧下さい。

それ以外にもサポートタイツやアミノバリューなど、日々頑張っている身体に労りと優しさをあたえてあげましょう。

 

 

 継続は力なり(*・▽・)g

 来月もご参加お待ちしております

 

 

 アリオ亀有スタジオ荒井

 

こんにちわ。
アリオ亀有スタジオ 荒井です。
 
土曜日に皇居ランニングをして来ました(・▽・)g
 
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まず、ランニング前にカラダをしっかり伸ばす為にストレッチ!と
ストレッチ後に、走り終わった後のマッサージの練習を致しました。
 
ストレッチとマッサージで更に体をほぐしていたら、
表情もほぐれていて、全員でそのままランニング♪
 
風も吹いており肌寒かったのですが、
走ると丁度体がポカポカして気持ちが良かったです(*^▽^)
 
参加された方には
皇居ランニング初めての方やランニング大会の練習のために参加する方
様々な方がいらっしゃいました!
 
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そして見事、全員完走する事が出来ました♪
 
来月はむくみ解消ランニングです!
 
むくみが気になる方も
ランニングが好きな方も苦手な方も
楽しくランニングしましょう!!
 
 
アリオ亀有スタジオ
荒井
 

 

 

こんにちは!
5/27に開催したヨガレッスンの内容をお伝えします☆
 
このひろーいスタジオに、たくさんの方がご参加下さいました♪(´ε` )
5月は骨盤がテーマという事もあり、腹筋強化を意識して、みんなでポーズ☆
 
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スッキリした、カラダが軽くなった、前からやってみたかった、など、
初心者の方でも安心してできるので気軽に参加できます!
 
来月のアリオ亀有スタジオのヨガは、6月10日、10時15分~、11時30分~、シェイプアップヨガです!!
 
ウォーキングのみという限定イベントなので、こちらも合わせてご参加お待ちしてます!!
 
 
本格的に暑くなる前に、いつもとは違う楽しいイベントで一緒に盛り上がりましょう\(^o^)/
 
 
 
アリオ亀有スタジオ 川野 
 

 

こんにちは(^0^)
 
5月は紫外線が強いのをご存知ですか?
 
この季節、気温の変化で肌の不調を感じております…(><)
 
 
そんな中、私は先日bodies shopのDoroパックを購入しました!!
 
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あと、近所のディスカウントストアで、麺棒とラップを購入しました!!
 
麺棒とラップは、料理をするためではありません(笑)
 
最近、これらを使ってお風呂でセルフマッサージをしています(^o=)♪
 
 
まず、半身浴で15~20分浴槽に入り、血行を良くします。
 
水で薄めたDoroパックを、目安より少し水分少なめに準備し、全身に塗ります。
(水分量はお好みです)
 
塗ったあと、足の裏から指でしっかりもみこんで、気になる部分を下からリンパマッサージします☆
 
そして、麺棒で手足の外側、内側を下から上に引き上げます!
各30回ずつくらいです(^o^)
 
おなかも引き上げたら、手と足とおなかにラップを巻いて、その間に残ったパックを顔に塗ります。
 
全身使ってもあまるくらいの量なので、たっぷり使えます!
 
指先でやさしくクルクルと顔をなぞって、ほお骨の部分を指で刺激します。
 
そのあと余裕があれば顔にもラップを巻いて少しキープです☆
あ、呼吸は忘れないでくださいね(^u^)
 
次の日は肌のキメが自分でも分かるくらいすべすべになっている気がします♪
 
毎日使いたい所ですが、私は2日に1回のペースで使っています♪
 
この時期日焼け止めや紫外線などで肌がダメージを受けるので、ぜひいたわってあげてください♪
 
これで4回分入ってシェイカー付きはかなりお得ですよ☆★
 
アリオ亀有スタッフの中でブームとなっていますので、気になる!!という方はぜひお気軽に!!
 
使ってみてください!!!
 
 
 
アリオ亀有スタジオ 川野
こんにちは!
4月20日、ついにアリオ亀有がリニューアルオープンしました!
新しい店舗が多数増えて、地域のお客様もスタッフもワクワクしています(^○^)

ボディーズでは、この機会に新しく運動をはじめてみたい方、ゲルマニウム温浴を
体験したい方を大募集中です!
もちろん普段通って頂いてる会員様にも、ボールなどを使ったスペシャルレッスンを
開催中です☆

ぜひお気軽にご予約ください♪


【Bodiesアリオ亀有スタジオからのお知らせ☆】



ぜひ遠方からも、新しくなったアリオを見にきてください!!
お待ちしてます*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*

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アリオ亀有スタジオ 川野


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