2018年7月

こんにちは!アミュプラザ博多スタジオです。

 

5/5(土)に大濠公園でビギナーランニングレッスンを開催致しました!!

天気予報ではくもりでしたが、見事に快晴♪

皆さんすでに静的・動的ストレッチから汗だくになってました!

 

今回のテーマは「brc式ランカラダ作りメソッド」です。

ランニングに必要なカラダ作りトレーニングのポイントを上半身と下半身に分け、皆さんにレクチャーさせて頂きました!

 

まずは上半身から!

安定したフォームを保つために必要な体幹トレーニングとして脇腹筋力アップのエクササイズは皆さん必死になって足を上げ体をひねっていました!

これであなたもくびれ美人♪

 

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次に下半身は、おしりの筋肉「大臀筋」を意識して皆さんとエクササイズ!

片足でバランスも取りながら腰を落とすポーズは足がぷるぷるしましたが、走る前にしっかりと筋肉を伸ばすことが出来ましたね!

 

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「さぁ、今から走り始めるぞ!」というポージングで始まり、最後はご褒美のアイシングクッキーで集合写真を撮りました!^_^

今年でボディーズランニングクラブも10周年ということで、10のポーズ!!

 

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これから暑くなってきますが、衣服の調節と水分補給をしっかり行い、少しずつ走る距離も伸ばしながら楽しんでランニングしていきましょう!

少しずつランニングの虜になってくれる方が増えますように!^_^♩

 

ご参加頂いた皆様、暑い中ありがとうございました!

 

アミュプラザ博多スタジオ

 

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こんにちは!ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです。

 

5/19(土)ランニングイベントを開催しました。

本日は天気が悪く、風も強かったですがランニングには快適な気温で走りやすかったです。

 

今回の講座は「貧血予防!」を行いました!

貧血にならない為には日頃からお肉や魚で鉄分を補うことが大切になります。

そして、ビタミンCと一緒に食べる事で鉄分の吸収が良くなるとお伝えしました。

ベストバランスのメニューは「ハンバーグということで、ランニング前は終わったあとの食事に悩まれていた方も今日はハンバーグ食べると言って頂けました♪

参加された方の中には、小倉周辺のおいしいハンバーグ屋さんを知ってる方もいらっしゃったので、ランニング+おいしい情報もゲットでき、ますます走りたい気持ちになる事ができたイベントでした^^

 

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今回は小倉城をバックに写真を取ってます!

周辺が工事があって、カフェができるという噂もあり、今後はもっと小倉も賑わいがでてきそうな予感です!!

みなさんも、九州の玄関口の小倉に遊びに来てくださいね♪

 

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

 

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こんにちは!

bodies running clubです!

今回は5月12日(土)に開催されたエリアランの模様をお伝え致します!

 

テーマは【シェイプアップRUN ~美尻を手に入れよう~】

日常、後ろから見られる機会は意外と多いですよね?
 
お尻が下がってしまっていては勿体無い!
 
美尻になるにはサーキットトレーニングやランニングなど有酸素運動も大事ですが、
今回はより引き締まった【美尻】を手に入れるためのトレーニングも行いました!!
 
走る前の準備運動にもなりましたね!

 

そして、、、ランニングスタート☆

 

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今回の5月のエリアランは通常と異なり午後に開催!
 
お天気もよく暑い中皆様頑張っていただきました☆

 

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やはり気温が高いと体力も奪われやすくなるのですが、
そんな中走りきれた事は【自信にも繋がるのではないでしょうか?
 
 
走り終わった後は皆様すっきり笑顔でした☆★

 

bodies runninng clubは毎週土曜をランニングの日としています!
イベント情報はこちらから
 
皆様もぜひ一緒にいい汗をかきましょう!
スタッフ一同、お待ちしております!!
 

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Smile & Run ~走って、笑って、キレイになる。~

bodies running club

 

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バランスのとれた美しいカラダづくりに必要な、運動・休養・栄養。

この「栄養」をサポートするために、ボディーズでは「マルシェ」を毎週開催しています。

 

「旬・新鮮・産地直送」で、おいしい野菜をお届けすることをコンセプトとしたボディーズのマルシェは、現在10スタジオで毎週木曜日に行われています。

※柏高島屋ステーションモールスタジオは、毎月第1木曜のみ開催

 

今回ご紹介したいのが、里山を切り拓いた「棚田」で、栽培が非常に難しいとされる「有機栽培のお米」をつくる農家・土遊野(どゆうの)さんと、その「有機棚田米」。

 

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富山県富山市の里山で、有畜複合循環型有機農業を実践する土遊野さんでは、化学農薬を使わずアイガモ農法を採用。水田や畑への栄養は、農場で平飼いする鶏のフンを活用。この鶏たちのエサは農場で手作りした、国産・有機野菜を自家配合したもので、生きるために必要な食糧を、生き物たちと“循環”させて作り出しています。

 

お米を栽培するのは、里山に段々と広がる棚田。

山から流れ込むきれいな水と、山間地特有の寒暖差を利用することで、おいしいお米が育まれるそうです。

 

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炊きたてはもちろんですが、冷めてもお米の甘みを感じる「棚田米」を、7/26(木)より、Bodiesマルシェ開催スタジオ+天神イムズスタジオ阪急西宮ガーデンズスタジオで販売!

 

さらに、丸の内スタジオでは、下記の日時で「棚田米」の試食を行います。

 

【有機棚田米コシヒカリ販売&試食】

■日時:7/26(木)17時〜19時

■販売:有機棚田米コシヒカリ、平飼いたまご

※試食はなくなり次第終了

 

棚田米・たまごの販売は<数量限定>

富山で出会った豊かな自然の産物で、心とカラダを健康に。ぜひご賞味ください。

 

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