皆さん、こんにちは!

bodies running clubです。

 

4/21(土)に大阪 長居公園ビギナーランニングレッスンを開催いたしました!

グッと気温も上がり、夏にも負けないくらいの暑さでした!

日差しも強く、そろそろ本格的に紫外線対策が必要ですね。

キャップやサングラス、Tシャツなども速乾性のあるものなど

デザインや機能性などお気に入りのものを見つけて一緒に走りましょう♪

 

さて、4月のビギナーランニングレッスンのテーマは

「ランニングの基礎を知ろう!~痛みなく楽しく走るためのアイテム選び」でした。

 

今回は特に、初めてランニングします!という方も多かったです。

やはり春は今まで気になっていたものを始める季節にピッタリですね。

 

まずは、準備運動&フォームの確認を!

ビギナーランニングレッスンでは、初めてランニングをする方に向けて

走り方のフォームを確認してから走り始めます。

 

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長居公園をぐるっと1周。

走るペースは人それぞれ。ウォーキングも交えながらゴールを目指します。

 

皆様のキラッと光る汗ががんばった証拠ですね!

暑い中、やりきりました!

 

最後は記念に集合写真です

 

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5月のビギナーランニングレッスンは「ランナーの為の栄養講座~女性ランナー必見!貧血予防の食事術~」です。

5/5(土)5/19(土)に長居公園にて開催します♪

また、5/12(土)には大阪城公園にてエリアランニングレッスンを実施します!

 

参加される方は暑さ対策&水分補給できるものお忘れなく!

ご参加お待ちしております(^^)/

 

Smile & Run ~笑って、走って、キレイになる~

楽しみましょう♪

 

bodies running club

 

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