皆さん、こんにちは!天神イムズスタジオです。

 

週末4/21(土)はビギナーランニングレッスンの開催日でした!

雲一つない晴天!すぐに汗が出ました!

 

今回のテーマは「ランニングの基礎を知ろう!〜痛みなく楽しく走るためのアイテム選び〜」

です!

 

ランナーになるうえで一番必要になるランニングシューズ

軽量化されたものを選ばれる方も多いですが、

初心者ランナーにとってもクッション性を重視して頂く事が必要です。

なのでまずは試し履きは行って頂くことがオススメです☆

 

本日は気温も高いのでしっかりみなさんにストレッチをして頂きました!

 

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↑動的ストレッチの様子

 

中には体幹のブレを感じてもらえるストレッチもあり、じっくりお腹・太ももに効かせながら

汗がしっかり出る動的ストレッチになりました!

 

最後はみんなでランニングのテーマ、

D【デリシャス】のお土産のチョコを持って撮影!

 

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皆さんに喜んでもらえてよかったです!

日々暑くなっていきますので、しっかり水分補給もしながら頑張りましょう☆

 

次回

5月5日(土)のビギナーランニングレッスンは「ランナーの為の栄養講座〜女性ランナー必見!貧血予防の食事術〜」

5月12日(土)のエリアランニングレッスンは「シェイプアップRUN〜美尻を手に入れよう〜」

大濠公園にて開催です!

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

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