2018年4月

こんにちは!ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです。

 

4/21(土)はビギナーランニングレッスンでした。

当日は快晴!!!まったく雲がなく気温が27℃まであがり、風も少なかった為、体力が奪われるくらい暑かったです!

毎月テーマ別に行っているミニレクチャー。

今月は痛み無く走る為のアイテム選びということで、ランニングシューズの講座を行いました。

 

みなさん、ランニングシューズは自分の足に合ってますか?と聞くと、

走りやすい、足にフィットされるものを選ばれているようでした。

痛みなく走る為のシューズのポイントをお伝えすると、

知らなかったとお声があがりましたので、まだまだこれからたくさん走る為には

ぜひ自分に合ったシューズ選びをしていきましょう!!

 

今回、ランニングレッスンを行った勝山公園はウォーキングイベントも開催されており、

歩いている方もたくさんいらっしゃり、小倉は盛り上がっておりました!

 

これから気温がどんどん上がる為、熱中症にならないようにボディーズで体力をつけていきましょう♪

 

次回のビギナーランニングレッスンはゴールデンウィーク中の5/5(土)ですが、

たくさんの方のご参加お待ちしております!!

 

blog18042304_01.jpg

 

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

 

>>JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結!Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>女性のためのランニングクラブ!bodies running club登録無料♪

 

皆さん、こんにちは!天神イムズスタジオです。

 

週末4/21(土)はビギナーランニングレッスンの開催日でした!

雲一つない晴天!すぐに汗が出ました!

 

今回のテーマは「ランニングの基礎を知ろう!〜痛みなく楽しく走るためのアイテム選び〜」

です!

 

ランナーになるうえで一番必要になるランニングシューズ

軽量化されたものを選ばれる方も多いですが、

初心者ランナーにとってもクッション性を重視して頂く事が必要です。

なのでまずは試し履きは行って頂くことがオススメです☆

 

本日は気温も高いのでしっかりみなさんにストレッチをして頂きました!

 

blog18042303_01.jpg

↑動的ストレッチの様子

 

中には体幹のブレを感じてもらえるストレッチもあり、じっくりお腹・太ももに効かせながら

汗がしっかり出る動的ストレッチになりました!

 

最後はみんなでランニングのテーマ、

D【デリシャス】のお土産のチョコを持って撮影!

 

blog18042303_02.jpg

 

皆さんに喜んでもらえてよかったです!

日々暑くなっていきますので、しっかり水分補給もしながら頑張りましょう☆

 

次回

5月5日(土)のビギナーランニングレッスンは「ランナーの為の栄養講座〜女性ランナー必見!貧血予防の食事術〜」

5月12日(土)のエリアランニングレッスンは「シェイプアップRUN〜美尻を手に入れよう〜」

大濠公園にて開催です!

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

 

みなさんこんにちは!

Bodies静岡パルシェスタジオです。

 

静岡パルシェスタジオでは月2回の通常のヨガレッスンにプラスして少人数制ヨガを開催しています!

スタジオの営業時間中にパーソナルスペースを使用し、定員は4名までの少人数で行うヨガレッスン!

 

blog18042302_01.jpg

 

インストラクターさんとの距離も近いのでお身体のお悩みがある方や、

ヨガ初めてという方でも安心してご参加頂いています。

 

参加された方からは

・ヨガが出来る回数が増えて嬉しい!

・少人数制なので通常のレッスン以上に深い呼吸が出来る。

等のお声を頂いています。

 

水曜日・木曜日の夜は毎週開催しています!

週半ばのリラクゼーションに是非ご活用ください。

たくさんの方のご参加、お待ちしております!

 

Bodies静岡パルシェスタジオ

 

>>Bodies静岡パルシェスタジオで開催されるヨガレッスンを探す

 

>>JR静岡駅直結!2017年オープンのキレイなスタジオ♪Bodies静岡パルシェスタジオ紹介ページはコチラ!

 

 

こんにちは!

bodies running clubです!

急に暑くなったり、また寒くなったり

寒暖の差が激しく体調を崩しやすい時期ですが、皆さん体調はいかがでしょうか?

4/14(土)、暑くも寒くもない、ちょうどいい気候の中、皇居エリアランニングレッスンが行われました

今回のテーマは『シェイプアップRUN〜美脚を手に入れよう』です。

 

薄着になるこの季節…ボディラインが気になる季節ですよね。

特に脚のラインが気になるという方は多いのではないでしょうか。

美脚を手に入れるために欠かせないのが、脚全体の体脂肪率を下げるためのサーキットトレーニングやランニングなどの有酸素運動です。

脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を継続して身体全体の体脂肪率を下げることが大切です。

 

また、それに加えて「ヒップアップ」を目指すことが美脚を手に入れるためには必要です。

お尻がプリッと上がっている方が、脚がより長く綺麗に見えますよね。

今回は美脚を手に入れるためにヒップアップの為の筋力トレーニングのレッスンを行いました!

 

blog18042301_01.jpg

 

静的ストレッチやペアストレッチで身体も心もほぐした後にランニングスタート!!

 

blog18042301_02.jpg

 

初参加の方の中には、皇居で走るのは初めてで、皇居を走ってみたかった!という方もいらっしゃいました。

皇居は自然も多く、整備もされているので、季節を感じながら気持ちよく走れる都会のオアシスコース。

そんな皇居を走ってみたいという方、1人では走れるか不安という方、みんなで楽しく走りたいという方は是非エリアランニングレッスンにお越しください

また、もっとランニングを楽しみたい、レベルアップしたいという方は、bodies running club専属コーチによるスペシャルランニングレッスンや、西谷綾子さんによるTokyo girls marathon直前!ランニングレッスン(全2回、ナイトラン)も是非参加してみて下さい!

皆さまのご参加をお待ちしております。

 

更に、現在bodies running clubに新規ご登録頂くとシューズバッグを先着でプレゼントさせて頂いております(^-^)

ピンクの可愛いバッグになっておりますので是非ゲットして下さい。

 

bodies running club

 

>>先着でランニングシューズバッグプレゼント!bodies running club新規会員登録キャンペーン!!

 

>>スタンプを集めてbodies running clubオリジナルグッズを手に入れよう!

桜も散り、緑がキレイなあたたかい季節になってまいりましたね。

ランニングにはぴったりの気候になってきました!

 

先日4/14(土)に大阪城公園エリアランニングレッスンを開催致しました!

その模様をお届けしたいと思います。

 

雨予報だったはずがとってもいい天気!!!

大阪城公園の新緑を楽しみながらランニングして参りました♪

 

今月のテーマが“美脚”ということで、

ミニレクチャーでは、スタジオやご自宅でもできる、

美脚を手に入れるためのトレーニングをご紹介しました。

 

blog18041801_01.jpg

 

blog18041801_02.jpg

 

結構キツかったですね!笑

効いてる部分をしっかり実感しながらエクササイズできました!

翌日筋肉痛になられた方も少なくないのでは…?

 

これからどんどん薄着になっていく季節。

今から美脚を手に入れる準備をしていきましょうね!!

 

その後は、景色を楽しみながらのランニング♪

 

blog18041801_03.jpg

 

終わった後の笑顔おすそわけです♡

24名分のSmile。

本当に心地よいランニングでした!

 

blog18041801_04.jpg

 

この季節しか感じられない心地よい風や緑を感じながら走りたい方!

まだ今週末4/21(土)開催のビギナーランニングレッスン at 長居公園 間に合いますよ。

ご褒美もお楽しみにぜひ皆さんでいらしてくださいね!

 

スタンプカードを貯められている皆様!

たまったら貰えるプレゼントは何かご存知ですか?

ボディーズオリジナル チューブバッグです!!!

スマートかつ可愛いランニングアイテム♡

ぜひ皆様Get出来るよう、エリアを超えて毎週でもご参加

お待ちしております。

私も欲しい~!!!笑

 

Smile&Run

走って、笑って、キレイになる。

 

bodies running club

 

>>スタンプを貯めてオリジナルランニンググッズをゲットしよう!bodies running club

 

>>全国のBodiesスタジオをランニング施設としてご利用可能!Bodiesのスタジオ一覧

 

みなさんこんにちは!

ららテラス武蔵小杉スタジオです(^o^)/*

 

4月になりました!

新生活が始まった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか(*^_^*)

 

ボディーズにいらっしゃる方も

「健康診断が近づいて…」

「夏までに痩せたい!!」

「運動不足解消!!」

などなど…理由は様々です。

「ストレス解消!」

という方もいらっしゃいます(^o^)/

 

きっかけはなんでもいいんです!

私たちと一緒にきっかけ作り、

Bodiesで始めませんか☆+.*‘

 

blog18041603_01.jpg

 

ららテラス武蔵小杉スタジオ

 

>>東急東横線・東急目黒線「武蔵小杉」駅直結!Bodiesららテラス武蔵小杉スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>Bodiesのおトクなキャンペーン情報はコチラ!

 

こんにちは♪bodies running club です(^^)

 

4/7(土)に辻堂海浜公園で開催されたビギナーランニングレッスンの模様をお伝えします!

 

雨の予報でしたが、無事に雨は止んでいいお天気になりました♪

ちょっと強めの風が吹く中、ランニングレッスンスタート(^^)

 

今月のテーマは

「ランニングの基礎を知ろう!〜痛みなく楽しく走るためのアイテム選び〜」です。

 

ランニングを始めると、色んなアイテムが欲しくなりますよね。

アイテム選びで1番重要な物はランニングシューズ選びです!

足の形やランニングスタイルに合わせて適切なシューズを選ばなければ、怪我に繋がってしまいます。

今月はランニングシューズ選びのポイントをお伝えさせて頂きました。

 

そして、静的ストレッチと動的ストレッチで

筋温(筋肉の温度)を上げ、運動効率をアップ&関節を潤滑にすることで怪我の予防!

基本のランニングフォームのプチレッスンをしたのちにランニングスタート!!


今回は14名の方にご参加頂き、皆さんそれぞれのペースで気持ちよく走って頂きました〜♪

写真をお願いした方が、木がしっかり写るようにこだわって撮影してくれた為、ハワイ感のある素敵な写真になりました♪

 

blog18041602_01.jpg

 

次回のビギナーランニングレッスンは4月21日(土)です!

皆様のご参加をお待ちしております♪
 

テラスモール湘南スタジオ

こんにちは!

 

先日、日比谷の新名所♪♪「東京ミッドタウン日比谷」に遊びに行ってきました!

 

blog18041601_01.jpg

 

オープンしたばかりとあって人がたくさん・・・★

上の階からは日比谷の緑いっぱいのキレイな景色が見渡せました!

Bodies丸の内スタジオが入るビルも!

 

blog18041601_02.jpg

 

癒されます・・・。

 

以前日比谷シャンテ前に鎮座していたゴジラ像は、4FのTOHOシネマズ日比谷に転居されていました!

 

blog18041601_03.jpg

 

そして日比谷シャンテ前には新ゴジラ像が!

 

blog18041601_04.jpg

 

逆光・・・。

少し大きくなったかな?

 

日比谷・有楽町にお越しの際は是非、観光にいかがでしょうか?

 

 

>>地下鉄「日比谷」駅またはJR「有楽町」駅のご利用が便利!Bodies丸の内スタジオ

 

>>Bodiesのおトクなキャンペーン情報はコチラ

 
 
 

皆さん、こんにちは!

bodies running clubです。

 

週末4/7(土)に大阪 長居公園にてビギナーランニングレッスンを開催致しました!

ここ数日暑すぎる日々だったにも関わらず

当日はあいにくの曇り空。一気に冬空でした・・・

しかし!寒さにも負けずに多くの方が参加してくれました♪

準備運動をバッチリして皆さん完走です!

 

本日のビギナーランニングレッスンテーマは

「ランニングの基礎を知ろう!~痛みなく楽しく走るためのアイテム選び」です。

 

4月は何か始めてみよう♪とランニングにチャレンジする方も多いはず!

より安全に効果的に運動ができるためのおすすめアイテムをお伝えします。

 

準備運動&フォームの確認を!

 

blog18040902_01.jpg

 

レッツ、ランニング♪

スタッフとハイタッチしてスタートです!

 

blog18040902_02.jpg

 

後半向かい風が吹く中、あきらめずにゴール!

季節が変わるたびに景色も変わるので毎回楽しみです。

 

blog18040902_03.jpg

 

前回よりご褒美のチョコレートをお渡ししています!

がんばった後のチョコレートは格別ですね(^^)☆

 

次回長居公園でのビギナーランニングレッスンは4/21(土)に開催予定です♪

また、今週4/14(土)には大阪城公園にてエリアランニングレッスンを実施します!

 

そして、6/2開催のTokyo girls marathonも一般締切が迫ってます!

まだ応募されていない方はお早めに!

皆様のご参加お待ちしております*\(^o^)/*

 

Smile & Run ~笑って、走って、キレイになる~

楽しみましょう♪

 

bodies running club

 

>>おいしい・たのしい・かわいいイベントが盛りだくさん!bodies running club 会員登録キャンペーン実施中!

 

>>6/2開催!皇居を走る女性だけのマラソン大会♪『東京ガールズマラソン2018』

こんにちは!

週末の4/7(土)にアミュプラザ博多にて『YOGA祭』が開催されました!!

気温がぐっと下がり冬並みの寒さとなった中、多くのお客様にご来場いただきました!!

ご来場くださった皆様、ありがとうございます♪♪

 

パーティー会場となったアミュプラザ博多スタジオでは

ウェルカムドリンクと軽食をご用意して皆様をお迎え♪

 

blog18040901_01.jpg

 

見た目にも美味しいとご好評いただきました!

 

3F スタジオテラスではスペシャルゲストの池田莉子さんによる

デトックスYOGAレッスン♪♪

 

blog18040901_02.jpg

 

blog18040901_03.jpg

 

かなり冷え込んだので、皆様、防寒対策もしっかり、ヨガポーズにトライされていました!

 

またスタジオでは予約不要でご参加いただけるプチYOGAレッスンや特別イベントも開催!

何が当たるかお楽しみ♪Beauty抽選会では

皆さん固唾を飲んで発表待ち・・・

 

blog18040901_04.jpg

 

blog18040901_05.jpg

 

見事当選された皆様、おめでとうございます!!!

 

blog18040901_06.jpg

 

 

週末ということもあり遠方から足を運んでくださった方や、

YOGA祭をきっかけにBodiesアミュプラザ博多スタジオを知ってくださった方、

いつもBodiesアミュプラザ博多スタジオをご利用くださっている会員様、

沢山のお客様にご来場いただきました。

本当にありがとうございます!!!

 

これからもBodiesのヨガレッスン、Bodiesアミュプラザ博多スタジオを宜しくお願いします♪♪

スタッフ一同

 

>>JR博多駅直結!JR博多シティの8F!Bodiesアミュプラザ博多スタジオ

 

>>1回50分、基礎中心のポーズで初心者も安心!Bodiesのヨガレッスン

 

>>モデル・ヨガインストラクター池田莉子の『Yoga & Beautyコラム』連載中!

 

 


Bodies Blog イメージ

ABOUT Bodies

Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか?