皆さん、こんにちは!

bodies running clubです。

 

晴天に恵まれてのランニングレッスン!

ポカポカと心地よくちょっと走ってみようかな?と思っている方も

動きやすい気候になってきましたね

 

3/20(土)大阪 長居公園で開催された、ビギナーランニングレッスンのテーマは

「ランナーの為のカラダリセットメゾット!~疲労回復に効果的な入浴方法~」でした。

 

普通に入浴するだけでも全身温まって、水圧によるマッサージ効果もあるのですが

一工夫するだけで、より血の巡りを良くして疲労回復効果が高まります。

 

準備運動&フォームの確認を!

 

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走る前に軽くトレーニングも大事ですね!

 

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皆様、無事に完走です!

走り終わった後は、少し汗ばみますが

3月、4月は走りやすい気候ですね♪

桜も咲き始めましたよ!

 

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本日よりご褒美のチョコレートをお渡ししています!

運動後の糖分補給でエナジーチャージ(^^)☆

 

来月のビギナーランニングレッスンテーマは「ランニングの基礎を知ろう!~痛みなく楽しく走るためのアイテム選び」です。

長居公園では4/7(土)4/21(土)に開催予定です♪

また、4/14(土)には大阪城公園にてエリアランニングレッスンを実施します!

 

6/2(土)開催のTokyo girls marathonも参加者募集中です!

皆様のご参加をお待ちしております。

 

Smile & Run ~笑って、走って、きれいになる~

楽しみましょう♪

 

bodies running club

 

>>ウォーキングからのご参加もOK!bodies running clubの『ビギナーランニングレッスン』

 

>>皇居に笑顔の花を咲かせよう!bodies running club主催『東京ガールズマラソン2018』一般申込(抽選)受付中!!4/10まで

 

 


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