こんにちは♪bodies running club です(^^)

 

3/17(土)に駿府城公園で開催されたビギナーランニングレッスンの模様をお伝えします!

 

桜の開花にはまだ早いかなと思いながら駿府城公園に到着したら、1本だけ桜が咲いていました。春ですね〜♪

 

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そんな春を感じながら、ランニングレッスンスタートです(^^)

 

今月のテーマは

「ランナーの為のカラダリセットメゾット!~疲労回復に効果的な入浴方法~」です。

 

寒暖の差が激しい3月は自律神経が乱れやすく、1年で最も体調を崩しやすい時期です。

1日の疲労をしっかり回復し次の日また元気に1日を迎えるための入浴法をお伝えさせて頂きました。

 

そして、静的ストレッチと動的ストレッチで

筋温(筋肉の温度)を上げ、運動効率をアップ&関節を潤滑にすることで怪我の予防!

 

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基本のランニングフォームのプチレッスンをした後にランニングスタート‼

今回は14名の方にご参加頂き、皆さんそれぞれのペースで気持ちよく走って頂きました〜♪

 

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今回ご参加された方の中には、

静岡県内のマラソン大会に参加された方、

東京ガールズマラソン・ホノルルマラソンを目指している方、

走るのは数年ぶりという方、

最近ランニングを始めた方…

色々な方がいらっしゃいました。

皆さん初対面同士の方も、久々のランニングレッスン参加で再会したという方同士の方も、ランニング話や色々な話で盛り上がっていました♪

 

ランニングには色々な楽しさがあります。

 

・ラン友が出来る楽しさ

・新たな目標に挑戦する楽しさ

・新しい自分を発見できる楽しさ

・身体が変わっていく楽しさ

 

他にも数えきれない楽しさがあります!

 

是非皆さんも、ランニングで色々な楽しさを見つけて下さい☆

次回のご参加もお待ちしております♪

 

3月12日からは東京ガールズマラソンの一般応募が始まっております♪是非新たな目標に挑戦して下さい!

 

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