皆さん、こんにちは!天神イムズスタジオです!

 

1/13(土)福岡 大濠公園にてエリアランニングレッスンを開催致しました!

一時、雪も降る寒い中でのランニングでしたが、16名の方が参加され無事完走されました!

 

気温も下がっていたのでストレッチをしっかり行い

みんなで寒さを吹き飛ばしました!

 

トレーニングの様子

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今月のテーマは

~ランを楽しむ~楽に楽しく走る為のbrc式呼吸法~

でした!

 

皆さんは普段ランニング時の呼吸はどのようにされていますか?

呼吸を意識したことがない方も多いかもしれません。

ですがランニング時と普段の呼吸は少し違い、

 

ランニングの基本的な呼吸は「2回吸って、2回吐く」です。

 

基本的な呼吸方法なので必ずという方法ではありませんが、

走る時に苦しく感じる方はぜひ試してやってみてください☆

 

身体を温め、呼吸方法も確認し、いざスタート!!

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寒さで足も早まり、いつものペースより早く走れたという方が多かったですが、

同時に呼吸を意識することで難しさや、ペース配分を見直せた方もいらっしゃいました。

 

最後にみんなで戌年ということでワンちゃんポーズ!

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次回、大濠公園でのランニングレッスンは

1月20日(土)10:00~ビギナーランニングレッスン

2月10日(土)10:00~エリアランニングレッスン

 

寒くて縮こまりたくなる時期ですが、寒い時こそ代謝は上がります!

皆様のご参加、スタッフ一同お待ちしております!

 

ご参加頂いた皆様有難うございました!!!

 

天神イムズスタジオ

 

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