こんにちは!アミュプラザ博多スタジオです。

12/16(土)に2017年最後となるビギナーランニングレッスンを開催しました!

朝から小降りの雨が降っており、寒かったですが

今年ラストランですので皆さんとストレッチからしっかり体を温めましたよ!

 

今回のランニングテーマは、

「ランニングに重要な筋力トレーニング(上半身・下半身)」です。

 

走る時に身体の重みを支える“下半身”のトレーニングに、

“上半身”は走る時のフォームを安定に保つ為の体幹トレーニングを行いました。

 

下半身の脚力アップのトレーニングは、皆さんフォームを保つ時がきつそうでしたが

ばっちり太ももを鍛える事ができましたね!!

そのあとは、大濠公園でラストラン!全力を出し切りました。

 

↓トレーニングの様子

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今年のランニングは本日で終了!

今年はbodies running clubのイベントに初参加の方、走る事に興味を持って下さった方も多かったです。

来年、大濠公園でのランニングイベントは

1月13日(土)にエリアランニングレッスンを、

20日(土)にビギナーランニングレッスンを開催予定です!!

皆さん、新春ランニングで食べ過ぎたものを一緒にデトックスしましょう!(*^_^*)

 

来年もbodies running clubを宜しくお願い致します!!

 

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ご参加頂いた皆様、ありがとうございました!

 

アミュプラザ博多スタジオ

 

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