2017年12月

こんにちは!京都河原町コトクロススタジオです!

12月16日(土)に鴨川でビギナーランニングレッスン開催させていただきました。

10名のご参加があり皆さん無事完走されました!

初参加の方は、5名いらっしゃっておりました!

10、11月は天候の関係で中止になり、今回久しぶりにビギナーランニングレッスンができ、とても嬉しかったです!

 

今月のテーマ

「ラストRUN〜2017年のおさらい編」

ということで、講座では走るために必要な体幹を鍛えたり、下半身を使って代謝を上げてランニングしました!

寒い中ではありましたが、走っていたらポカポカしてきて気持ちいいランニングになりました!

冬の鴨川は風が吹くと冷たく感じることもありますが、ランニングしている方も多くいつも賑わっています!

 

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2018年最初の鴨川でのビギナーランニングレッスンは

1月20日(土)

テーマは

「ランニングの基礎を知ろう」

になります!

 

今年はランニングイベントに初参加の方、ボディーズのイベントがきっかけで走る事に興味を持って下さった方も多かったです。

皆さん、年末年始食べすぎてしまったものを燃焼する為にぜひ一緒にランニングしましょう!!!

 

来年もbodies running clubを宜しくお願い致します!

 

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京都河原町コトクロススタジオ

 

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こんにちは!アミュプラザ博多スタジオです。

12/16(土)に2017年最後となるビギナーランニングレッスンを開催しました!

朝から小降りの雨が降っており、寒かったですが

今年ラストランですので皆さんとストレッチからしっかり体を温めましたよ!

 

今回のランニングテーマは、

「ランニングに重要な筋力トレーニング(上半身・下半身)」です。

 

走る時に身体の重みを支える“下半身”のトレーニングに、

“上半身”は走る時のフォームを安定に保つ為の体幹トレーニングを行いました。

 

下半身の脚力アップのトレーニングは、皆さんフォームを保つ時がきつそうでしたが

ばっちり太ももを鍛える事ができましたね!!

そのあとは、大濠公園でラストラン!全力を出し切りました。

 

↓トレーニングの様子

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今年のランニングは本日で終了!

今年はbodies running clubのイベントに初参加の方、走る事に興味を持って下さった方も多かったです。

来年、大濠公園でのランニングイベントは

1月13日(土)にエリアランニングレッスンを、

20日(土)にビギナーランニングレッスンを開催予定です!!

皆さん、新春ランニングで食べ過ぎたものを一緒にデトックスしましょう!(*^_^*)

 

来年もbodies running clubを宜しくお願い致します!!

 

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ご参加頂いた皆様、ありがとうございました!

 

アミュプラザ博多スタジオ

 

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皆さん、こんにちは!

bodies running clubです。

 

12月に入り、ぐっと冷え込んできましたね。

例年よりも寒くなるとの予報なので

体調が崩れないよう寒さ対策していきましょう!

 

先週末12/2(土)は、大阪 長居公園での2017年ラストRUN。

葉っぱもすっかり落ちてしまい、一気に冬模様でした。

 

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今月のテーマは「2017年ラストRUN~2017年おさらい編~」です。

 

今年1年ビギナーランニングレッスンで行ってきたポイントやトレーニング方法を復習しました。

全身を使ったトレーニングだったこともあり、身体もポカポカ。

温まって走る準備が整い、いよいよランニングへ!

 

歩きながらフォームを確認し、ペースを作りながら徐々に走っていきます。

ボディーズのランニングは、ゆっくりと長い距離を走られるようにしていますので

寒い時期でも無理なくランニングすることができます。

 

そして、皆さんには走りながら来年の目標を考えてもらいました!

今年やってきたことが、来年へと繋がり

皆さんと一緒にホノルルマラソンへ出ることが私たちの夢です☆

 

今週末12/10(日)はいよいよホノルルマラソン本番!

現地で、日本で、私たちbodies running clubは応援しています!

 

最後は、参加者皆さんで脚長ポーズ!スラッと映っていますね^^

カラフルなランニングシューズが素敵ですよね

 

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また、2018年のランニングも皆さんと一緒に

Smile & Run ~笑って、走って、キレイになる~

を実現していきたいです。

沢山の方のご参加をお待ちしております!!

 

bodies running club

 

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こんにちは!

bodies running club です!

 

先日、全10回のスペシャルランニングレッスンが無事に最終回を終えましたので、

その様子をレポートさせて頂きます!

 

今回のスペシャルランニングレッスン、毎週土曜日に開催しておりましたが

なかなかお天気に恵まれないことも多く・・・

過酷なコンディションの中皆さん頑張って下さっていました・・・

 

しかし!!最終回は!

快晴の中、青空の下で開催することができました!!!

心地よく風も吹いていて気持ちよくランニングすることができました♪♪

 

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『ゼロから始めるランニング!』をテーマに、

フォームのチェックやペースの掴み方を学んできましたが、

最終回はいよいよ集大成として20キロのランニングに挑戦しました。

不安を抱えながらスタートされた方もいたかと思いますが、

無事!20キロ完走できて!感動の最終回となりました!

ゴールの瞬間、感極まっている方の姿も・・・

思わず私もウルウルきてしまいました!!

 

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「20キロのランニングの途中で何度も心が折れそうになったけど、

一緒に参加した仲間がいたから走りきることができました!」

と話して下さった方もいらっしゃいました。

始めたころは、5キロ走るのも大変で疲れ切っていた皆さんが

20キロ走りきる姿はとてもかっこ良く輝いて見えました!

 

そして頑張った後は♪

打ち上げパーティーも行いました♪

頑張ってきたメンバーとコーチも一緒に、

おいしいご飯を食べながら

今回のレッスンを振り返ってみたり

来年の目標を語り合ってみたり♪

サプライズでムービーの演出もありました!

 

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今後ランニングイベントや大会を控えている方もそうでない方も

これを機会にこれからもずっとランニングを好きでいてもらえたら嬉しいなぁと感じるイベントでした。

 

ランニングと聞いてもなかなか挑戦することができずにいる方も

bodies running club がきっかけになってランニングの楽しさを知って頂けたらと思います!

 

今後も各地でランニングイベント開催を予定しております!

皆さまのご参加をスタッフ一同心待ちにしております!!

 

bodies running club

 

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