皆さん、こんにちは!天神イムズスタジオです!

 

11/18(土)福岡 大濠公園にてビギナーランニングレッスンを開催いたしました!

前日の天気予報は雨マークでしたが、当日は無事晴れて気持ちよく走る事が出来ましたね☆

 

今回は~代謝upボディを作ろう!〜胸・おなか・脚~ということで・・・

 

ランニングは脂肪燃焼に効果的と言われていますが、その理由は“酸素”!!!!

皆さん、酸素がないと脂肪は燃えないのです・・・。

ランニングのような有酸素運動は脂肪燃焼効果の高い運動と言われています!

 

そこで、有酸素運動に効果的な心拍数と呼吸法を知って脂肪燃焼を促進していきました!

 

先月より寒くなったこともあり、皆さん上着を着てくる方も多かったですが、

今回は動的ストレッチ、エクササイズ等でいつも以上にハードに動かしていきました☆

 

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来月はいよいよ2017年ラストの月になりますね♪

クリスマスに年末・・・。

楽しい行事がたくさん待っています!!!

おいしい食べ物もたくさんあります...(笑)

 

来月は12月16日(土)10:00~開催予定!

 

年明け、いい状態で迎えられるよう2017年ラストのランニング、皆さん走りましょう!!!

沢山の方と、ラストランを走れるのを楽しみにしています!!!

 

ご参加頂いた皆様有難うございました!!!

 

天神イムズスタジオ

 

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