こんにちは!

bodies running clubです!

 

先週末、大阪城公園にてでエリアランニングレッスン

開催致しました!

 

天候も良く、紅葉も綺麗でリフレッシュしながらランニングすることができました!

季節を感じることが出来るのも

ランニングの醍醐味ですね。

皆様景色を満喫し、気持ちよく走られてました!

 

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ランニング後は今回のテーマである疲労回復の講座を開催し

疲労回復に効果的なストレッチやマッサージを一緒に行っていきました♪

走った後にどうするかで次の日の疲労や筋肉痛が全然違ってくるので

是非普段のトレーニングでも取り入れて頂きたいです。

鍛えることも大切ですが、それと同じぐらい休養も大切です!

無理せず、楽しんで運動していきましょう♪

 

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次回の大阪城公園で行うランニングレッスンは11/18(土)開催の『フルマラソン完走プログラム〜調整編〜最終回』となります!

いつかフルマラソンを走ってみたい!フルマラソンを走る予定がある!

という方是非参加して頂きたいと思います♪

 

そして来月のエリアランニングレッスンはお休みになりますが

第1、3土曜日はビギナーランニングレッスンを開催させて頂きます。

リフレッシュしたい!気持ちよく、楽しく走りたい!という方

是非皆で一緒に走りましょう!

 

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bodies running club

 

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