こんにちは!アミュプラザ博多スタジオです!

 

週末の11/11(土)にエリアランニングレッスンを開催しました!

当日の最高気温は16℃。いつもよりとても肌寒かったですが、

ストレッチで身体をしっかり温めましたよ★

 

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さて、今回は翌日が福岡マラソン開催日ということもあり、

ご参加者13名の中にも、2名の方がエントリーされていました!

福岡のあちこちがマラソン特集だらけでした(笑)

 

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レッスンでは「長距離を走りきる為の疲労回復法」で、

ストレッチ・マッサージ法をレクチャー致しました。

皆さん、走った後に血行促進するように

入念にマッサージ・ストレッチされていました!!

 

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普段のサーキットトレーニングでも、運動効果を高める為に

運動前後にストレッチケアをしていきいましょうね!

 

最後に福岡マラソンを走られる2名の方に「頑張って!」の

エールを送り、本日のランニングは終了♪

 

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ご参加頂いた皆様、ありがとうございました!

 

アミュプラザ博多スタジオ

 

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