こんにちは!

bodies running clubです!

 

昨日の関西エリア(大阪城公園)に続き、

関東エリアで11/4(土)に行われた『コーチに習うランニングレッスン〜調整編〜』の様子をご紹介します!!

 

JALホノルルマラソン2017、フルマラソンへ向けた

国内練習会としてスタートしたこのレッスンも

今回で第5回目となりました♪

 

↓↓ストレッチ中の様子です♪

5回目ともなり参加者の皆さんも親睦が深まり

和気あいあいとした雰囲気でした♪

 

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今回は、JALホノルルマラソンツアー2017まであと約1ヶ月となり、

直前の練習はどうする?どんな準備が必要?などなどの調整法を

bodies running club専属ランニングコーチの金子コーチより教えてもらい、

練習会初の15kmランニングにチャレンジです!

 

☆☆☆金子コーチ直伝!フルマラソン1ヶ月前の調整法☆☆☆

(1)フルマラソン本番2週間前までに長距離の練習を行う!

→4〜3週間前くらいに余裕があればなるべく長い距離にチャレンジして実践感覚をつかんでいきましょう♪

 

(2)2週間前を切ったら、ゆっくり休養を取る!

→本番直前の1〜2週間は怪我なども気をつけて、栄養のある物を食べる、体調を整える、などがんばった身体をしっかり休めてあげましょう♪

 

長距離の練習を取り入れるなら今この時期がベスト☆


・・・という事で15km、皇居3周のランニングへ!!

 

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久しぶりに晴れたこちらのレッスン、紅葉も咲き始め

観光客の方もにぎわう皇居、

気候も涼しくとても気持ちの良いランニングになりました♪

 

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ついにこのコーチに習うランニングレッスン、

ホノルルマラソン国内練習会も残り1回となりました!

次回は11/18(土)14時からの開催です♪

そして、この練習会終了後、ホノルルマラソン決起会を開催します!!

決起会はbodies running clubのツアーに限らず、今年のJALホノルルマラソン2017へ参加される方なら、どなたでも参加OKです!

親睦会や抽選会など・・・

一緒にホノルルマラソンに向けて色んな想いを交流していきたいと思います♪

>>詳細&ご予約はこちらから

 

おいしいお食事と企画をご用意してスタッフ一同、

皆様のご参加をお待ちしております(^o^)/

 

bodies running club 

 

>>皇居から徒歩5分!ランニング施設としてもご利用可能♪♪Bodies丸の内スタジオ

 

 

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