こんにちは!

bodies running club です!

 

今回は9月30日(土)に行われましたスペシャルランニングレッスンの内容をお届けします!

 

初心者の方でも無理なくフルマラソンが走れるようになる為の全10回のオリジナルプログラム、

その第2回が開催されました!

前回掲げた目標を胸に、本日も元気にスタートです♪♪

>>前回のレポートはこちら

 

今回は、立った姿勢で下半身を重点的に使った体幹トレーニングをメインにドリルを行いました!

 

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日常生活ではなかなか使わないけれど、ランニングには欠かせない深層部分の筋肉を目覚めさせます!

 

また、今回のランニングレッスンでは走っている所を動画にとってフォームのチェックも行いました!

 

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自分ではなかなか気づかないクセや姿勢もコーチにアドバイスして頂き、

今後のランニングに活かせそうです♪♪

 

今回も、最後には次回に向けてコーチからの宿題も出ました~~!

どうやら、宿題は今後も毎回出そうな予感です・・・笑

 

次回は第3回、10月7日(土)の様子をレポートさせて頂きます!

お楽しみに!

 

bodies running club

 

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