こんにちは!

bodies running club です!

 

今回は9月23日(土)に行われましたスペシャルランニングレッスンの内容をお届けします!

 

初心者の方でも無理なくフルマラソンが走れるようになる為の全10回のオリジナルプログラム、

その記念すべき第一回が開催されました!

運動の秋!ということでみなさん各々の目標に向けてランニングレッスン本日よりスタートです!

 

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おそろいのオリジナルTシャツでウォーミングアップをした後、皇居で5キロのコースを走ってきました!

 

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ランニング後は、管理栄養士の成島さんによるランナーの為の栄養レクチャー♪

 

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今回のメニューは

・エビとアボガドのチーズサンド

・プチトマトのハニーマリネ

・ベリーサワースカッシュ

 

素敵なランチで疲れた体に栄養補給です♪

 

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最後には次回に向けてコーチからの宿題も出ました~~!

頑張らねばですね!

 

第2回は9/30(土)開催!

その様子はまたレポートさせて頂きます!

お楽しみに!

 

bodies running club

 

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