皆さん、こんにちは!

bodies running clubです。

 

最近は、朝晩が涼しくなり過ごしやすい季節となってきましたね。

昼間との温度差で体調が崩れないよう十分気を付けてくださいね!

 

さて、8月お休みをしておりましたランニングレッスンですが

9月より再開致しました!!

今回は9/2(土)長居公園で開催致しましたビギナーランニングレッスンの様子をお届け致します!

 

今月のテーマは「ダイエットRUN~この秋はランニングでワークアウトを始めよう〜」です。

走るのにぴったりの季節になりました!

ランニングは全身を使う有酸素運動。

だれもが、いつでも、どこでも気軽に始めることのできる生涯スポーツです。

脂肪燃焼はもちろん、

代謝アップやココロのリフレッシュ効果もあると言われております!

 

また、ミニレクチャーは「夏に疲れた身体にエネルギーを取り戻そう(内臓刺激・便秘改善)」

身体を横に倒したり、ひねったり・・・

腸を活発化させて、便秘解消方法を実践!

 

準備運動も終わり、走り始めると

だんだん雲がかかってきて、心地の良い風も吹き始めました!

暑さはまだ残っていますが、程よく汗もかけて、皆様の表情も清々しかったです!

1人でも走ることはできますが、

だれかがいてくれるだけで

心強く、いつもよりも良いペースで走れるものですよね。

 

今回は、ダイエットRUNということもあり

モデルポーズで記念撮影!

 

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そして、終了後は今年も開催が決定した

JALホノルルマラソンツアー2017の説明会を行いました!

今回は45回の記念大会ということで

10kmランもあり、フルマラソンに自信が無い方でも大丈夫ですよ!

 

参加出来なかったという方は9月8日(金)神戸国際会館スタジオにて

ホノルル説明会&ナイトランにご参加ください!

夜風に当たりながらのRUN。

いつもと違う雰囲気で楽しんんでいただけると思います。

 

また、9月9日(土)には、大阪城公園にてホノルルマラソンの練習会があります。

ホノルルマラソン参加者はもちろん、

参加しない方も、近々大会を控えている方もご参加頂けます!

 

皆様のご参加をお待ちしております!!

 

bodies running club

 

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