2016年12月

こんにちは!

年末も近くなりお忙しい時期となりますが皆様体調はいかがでしょうか?

 

昨今気温の差が大きく有りますが、街も冬らしくイルミネーションが多くなりキラキラモードになり気分も明るくなりますね!

会員様に教えていただき、Bodiesアリオ西新井スタジオがある、西新井駅の隣駅、竹ノ塚の公園のイルミネーションを見に行ってきました!!

音楽に合わせたライトアップや海やテディーベアなど、とてもキレイで心も癒されました!

 

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忙しくなる年末、体調を崩される方も増えてまいりますので、体調管理の為にも沢山ボディーズに足を運んでいただければと思います(>ワ<)

 

ボディーズは年内は29日(木)まで営業しております。

12月30日(金)〜1月3日(火)までお休みを頂いております。

 

お休みの間はバランスディスクミニボールなどを使い、燃焼率が高い太もものトレーニング(スクワット)と体幹のトレーニング(腹筋)をしてみてください!

 

年末年始美味しい食べ物がたくさんあると思いますが、運動も忘れないようにしていきましょう!!

 

アリオ西新井スタジオ

 

>>アリオ西新井スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>大掃除しながらダイエット!?「ながら」エクササイズで忙しい12月もキレイをキープ!

こんにちは!

京都河原町コトクロススタジオです^ ^

12月も残り少なくなり気温も下がってきておりますが、皆様お元気ですか?

 

今回は12月17日(土)に行われた鴨川ランニングの様子をお届け致します♩

 

当日は快晴で、ランニング日和!

今月のテーマ「体質改善 ぽっこりお腹を引き締めよう」でした!

実はお腹を引き締めるには、ランニングが効果的なのは皆さんご存知でしょうか?

走る動作は脇腹を継続的にひねり、走る姿勢を保つ為に腹筋には常に力が入っているのです!

また、足を上げる動きは下腹部を引き締めるのに大事な筋肉です!

 

はじめにテーマに沿ったストレッチを。

ランニング中もお腹を意識して腕を振って頂くようにお話させていただきました^^

 

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参加者の方々の中には、今回初めてランニングイベントに参加される方、鴨川でのランニングが初めての方もいらっしゃいました!

真横に流れる鴨川を見ながらのランニングは、最高ですね♪

 

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また今回bodies running clubスタッフ中には、『JALホノルルマラソン2016』ツアーに参加したメンバーも!

ツアーの感想を写真も交えてお伝えしながら、3キロのランニングを皆様楽しんでくださっていました♪

 

最後は京都感を出したポーズ。

皆様何のポーズかお分かりでしょうか?笑

 

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そうです!着物の衿閉めポーズです!笑

 

次回の開催日は1月21日(土)です☆

2017年の一回目のランニング!

一緒に良いスタートを切りましょう!

そして是非、一年後のホノルルマラソンに向けての準備、皆さんで始めていきましょう♪♪



また定期的に更新してまいりますので、楽しみにしてください♪

京都河原町コトクロススタジオ

 

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>>スタジオをランニング施設としてご利用可能!京都河原町コトクロススタジオ限定 ランニング会員募集中!!

こんにちは!

先日2016年11月20(日)、そごう千葉スタジオにて

6周年を記念した特別イベントの『ボクササイズレッスン』を開催しました!!

お天気も良く、スタジオ自慢の大きな窓ガラスから差し込む太陽の光をたくさん浴びながら、

参加された皆様と、スタッフ4名で汗を流しました。

 

ボクササイズはボクシングの動きを取り入れたエアロビクスで

全身の筋肉を動かして行うので脂肪燃焼効果が非常に高いエクササイズです。

他にも・・・

・しなやかなラインの筋肉がつく

・消費エネルギーが多い

・体幹強化

・ストレス解消

など女性に嬉しい効果が満載です!!

 

レッスンの中ではまず基本の4種類のパンチである

ジャブ、ストレート、フック、アッパーのレクチャーを行いました。

脇を締めた状態で拳を顎の下にセットし、

顎から顎に向けて素早くパンチをするのがカッコ良く決めるポイントです!

 

この4種類のパンチにフットワークを加えたもの、そしてキックの動きも行い約40分間

熱気と笑顔、少しの悲鳴(笑)を交えた密度の濃いレッスンが繰り広げられました!!

 

そして今回は運動前に水素水を飲んでボクササイズに取り組んで頂く事をオススメしてみたところ、

水素水の効果によって代謝UP効果が生まれ、普段よりもたくさん汗をかけた!という声をたくさん頂きました。

その効果もあってか、レッスン後は窓ガラスが曇るほどの熱気に包まれていました!

 

ボクササイズは全身が温まり、血流の流れも促進されるので肩こり解消やむくみの改善、

デトックス効果も期待できるエクササイズです。

そごう千葉スタジオではサーキットトレーニング中のインターバルの動きにボクササイズの動きを取り入れています!!

是非皆さんもボクササイズ一度は体験してみて下さい!!

 

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そごう千葉スタジオ

 

>>2016年7月リフレッシュOPEN!そごう千葉スタジオ紹介ページはコチラ!!

 

>>2016/12/22ご注文分まで!今だけ水素水30本セットご注文で+5本プレゼント♪

こんにちは!

Bodiesららぽーと立川立飛スタジオ

12月でオープン1周年となりました!

1周年を迎えられることができたのも皆様のおかげです。

いつもご利用いただいている皆様、本当にありがとうございます!

 

今日は、先日オープン1周年を記念して開催された特別イベント『バレトンレッスン』の様子をお届けします♪♪

 

バレトン、、、なかなか聞きなじみのない言葉かと思います。

バレトンとは、フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み合わせた新しいエクササイズ!

3つの動きを組み合わせる事で、筋力アップ・柔軟性アップ・脂肪燃焼効果が期待できると言われています。

 

ほとんどの方が今回バレトン初挑戦!ということでドキドキでしたが…

イベントは大成功♪♪

いつもとは違った音楽に合わせて、楽しくエクササイズできました!

 

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途中ちらほら『きつーい』なんていう声も!

楽しくしっかり鍛える事も出来る新感覚エクササイズ、それがバレトンです!

 

最後は皆さんと記念撮影♪

 

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今回は、イベント終了後にビタミンたっぷり野菜スープもご用意しました!

簡単レシピで芯から温まるスープでほっこり♪

ますます寒い季節がやってきますので皆さんもお体冷やさない様にお気を付けください(>_<)!

 

こちらのバレトンイベント、12月21日(水)12:45~/13:45~にも開催予定です!

定員残りわずか!スタジオ会員様以外の方ももちろんご参加OKです!気になる方はお早めにお申込みください♪

 

この冬、ぜひ新しいことを始めてみたいという方!ご参加お待ちしております!

 

さらに!ららぽーと立川立飛スタジオでは他にも一周年を記念してキャンペーンをご用意しております!

 

(1)12月中はbodies shop対象商品が10%OFF!

→さらにスタジオ会員様は、ご自宅に届いているDMをお持ち頂くと20%OFF!

 

この機会に気になっていた商品を是非お試しください。

 

(2)DMをお持ち頂いた方の中から抽選で、Bodiesオリジナルアイテムをプレゼント!

 

ぜひご応募ください♪

 

2年目のららぽーと立川立飛スタジオも引き続きよろしくお願い致します!!

皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております!

 

ららぽーと立川立飛スタジオ

 

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>>運動すると幸福感が増す? コラムはコチラ


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