2016年6月

梅雨のジメジメを吹き飛ばそう\(^o^)/

という事で先日、品川水族館でのランニングイベントを開催しました!

夜明け頃は雨が降っていて開催が危ぶまれましたが。。

現地につく頃には、木から日が差し込んでちょうどよい天気となりました。

 

ところで皆様、6/4(土)に発表された JALホノルルマラソンツアー2016~はじめての海外女子RUNの旅~   についてはご覧いただけましたでしょうか?

今回のビギナーランのテーマはまさに「ハワイ」!太陽の下でホノルルヨガメニューを体験しよう!(1)です。

少しでもホノルルマラソンツアーを体感いただきたいたいという事で、ヨガメニューを皆様で行いました♪

 

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素敵な写真ですね(^-^)

リピーター様から今回初めてのチャレンジの方まで、7名のランニング仲間と一緒に楽しみながらイベントを終了することができました♪

 

次回の品川水族館ビギナーランは7/16(土)、テーマは6月に引き続き「ハワイ」太陽の下でホノルルヨガメニューを体験しよう!(2)です。

たくさんのお客様と、ランニングを通じて笑顔で楽しみたいと思います!

皆様のご参加、お待ちしておりますp(^-^)q

 

アトレ大森スタジオ

 

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こんにちは!

ララスクエア宇都宮スタジオです♪

 

6/25(土)にスタジオランニングレッスンを行いました!

降水確率80%の中雨雲を避け、開催することが出来ました☆

宇都宮駅東公園ランニングコースは今月が最後という事で、

今回は5名の方が参加して下さいました(*^_^*)♪

 

今月は12月に開催される「ホノルルマラソン」に向けて

ウォーミングアップにヨガストレッチを取り入れ、

しっかりと身体を温めた状態で、走り始めました。

 

ちなみに、ヨガストレッチを取り入れると…

・血行が良くなり、基礎代謝が上がる=ダイエット効果!

・柔軟性が高まる=筋肉痛・怪我の防止!

などなど!身体に良い効果がたくさんあるそうです♪

なので、是非皆さんもヨガストレッチをやってみて下さい♪

 

今回は朝方の雨のお蔭で、暑くもなく、走りやすいコンディションの中で

初めてレッスンに参加した方も気持ちよく走り切れました!

スタッフも会員様を追って、頑張って走りました★

 

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次回は7/16(土)に開催予定です!

場所は「城址公園!」新コースに変わります!!

これからどんどん暑くなっていきますが、

水分補給を忘れずに、体調管理をしっかりと行い

ランニングレッスンに参加してみて下さい♪

 

また、今月も残り少ないですがスタジオでは

ダイエットカウンセリングを随時行っております♪

これから来る夏!薄着になる夏!

美しい身体作りを是非ボディーズで(*^^)v

 

スタッフ一同心よりお待ちしております♪

 

ララスクエア宇都宮スタジオスタッフ一同

 

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>>今年も開催決定!『JALホノルルマラソンツアー2016』参加者募集中!詳細はコチラ

 

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こんにちは!

ららぽーと海老名スタジオです。

暑さが急に厳しくなったり、湿度が高くなったりと

不安定な気候が続いていますね。。

皆様、体調を崩されていませんでしょうか?

 

そんな中、6月18日(土)の海老名スタジオのビギナーRUNイベントが

今年一番の猛暑!といわれていた日の開催でした!

相模山川公園のコースおすすめポイントである、自然の空気や川の流れを感じながら、皆で心地よくランニング♪

 

今月のランニング講座は

『ホノルルサンセットYOGA(short ver.)』。

bodies running clubが毎年12月に行っている、JALホノルルマラソンツアー内のプログラム

「サンセットYOGA」の一部を取り入れた講座を行いました!

 

JALホノルルマラソンツアーでは、ハワイホノルルのビーチで美しいサンセットを背に行っているYOGAのプログラム。

ホノルルビーチのサンセットをイメージしながら、ゆっくりカラダを伸ばしました!

太陽の光を浴びながらのヨガは気持ちがいいですね。

 

何度も参加してくださっている方は少しずつ走り慣れてきたり、

初めての参加の方も思っていたよりも走れた!という

達成感も感じてくださっていました(^^)

一人でのランとはまた違って

皆がいるから頑張れたり、ゴールに向かう力になりますよね。

 

初めての方もジョギングペースでの参加ももちろんOK!

2.6キロ(2周)は自信がない…という方も

まずは1.3キロ(1周)からの参加も大歓迎です!

 

次回の相模山川公園ビギナーRUNは、7月16日(土)の開催です。

勿論、チームホノルルメンバーも参加致します!

ランニングの経験がなくても、

「今年こそは、新しい自分になりたい!」「フルマラソンにチャレンジしてみたい!」

bodies running club《Team Honolulu》は、そんなあなたのJALホノルルマラソン2016チャレンジを応援しています。

 

まずはランニングイベントを体験してみたい方も、少しフルマラソン完走に興味がある方も!

是非、私たちと一緒に少しずつランニング始めてみませんか?

皆様のご参加、お待ちしています♪

 

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ららぽーと海老名スタジオ

 

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>>私が変わる、42.195km。『Team Honolulu Project』についてはコチラ!

 

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こんにちは!

Bodiesららテラス武蔵小杉スタジオです!

 

6月18日(土)にビギナーランを行いました♪

前日、前々日が雨で心配でしたが、当日は快晴の中

無事実施できました!

今回は15名の会員様にご参加頂きました♪

 

準備体操ではホノルルマラソンも意識した

太陽の下で行うヨガストレッチも取り入れ、

身体の伸びを感じながら

楽しく柔軟して頂きました。

 

暑い中無事全員完走し、とても盛り上がるランニングイベントとなりました!

初参加の方からも

「走ることがこんなに楽しいとは思ってもいませんでした。

また次回も参加します♪」

とのお声をいただきました(^^)

 

毎月等々力緑地を走っており、少しずつ景色の変わる約3kmのコースを

気軽にウォーキングからでも始められるので、

一般の方もボディーズ会員さまも参加できるので

武蔵小杉スタジオのランニングイベントにぜひ

皆様のご参加を心よりお待ちしております!

ランニングや、その他ボディーズに関するお問い合わせは

お気軽に、ららテラス武蔵小杉スタジオまでご連絡ください♪

 

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ららテラス武蔵小杉スタジオ

スタッフ一同

 

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みなさんこんにちは!

今回は私が今ハマっているものについて紹介します♪

 

私は今、脂肪燃焼スープにハマっています!

材料は、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ピーマン、しめじ など好きな野菜を入れて、必ずホールトマトと生姜を入れます!

とても簡単なのに、たくさん栄養が入ってるので、ここ最近毎日飲んでいます(^_^)

 

この日はバナナスムージーも付けました☆

 

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生姜が入ってるので体がポカポカして、代謝も上げてくれるので、

食べ過ぎた日の後で、このスープを飲んで体の中をリセットするのもオススメです。

 

そして、大好きで毎日といってもいいほど食べている『トマト』♪

トマトに含まれるリコピンには、

・脂肪燃焼

・代謝アップ

・血糖値を下げる

・美白作用

・シミ、シワ、たるみ防止

などの嬉しい効果が☆

 

Bodiesでは、トマトを使った新商品が発売されています!

●はちべえのトマトケチャップ

添加物を一切使っていない、自然のうまみが特徴

●はちべえのドライトマト

生食用のトマトを使い丁寧に乾燥

パスタ料理やお菓子作り、お酒のおつまみにもぴったりです!

 

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運動と共に、栄養のある食事を心がけて、みなさんハッピーな夏を過ごしましょう♪

イオン柏スタジオ

 

>>イオン柏スタジオ紹介ページはコチラ

>>はちべえドライトマト・ドライケチャップ取扱中!bodies shop onlineはコチラ

こんにちは!柏髙島屋ステーションモールスタジオです。

 

今回はレシピのご紹介です。

テーマは海老マヨ!!

 

ココナッツオイルをちょい足しして、いつもと違った南国風なんていかがでしょうか?

勿論、ご飯にもあって手軽な一品です!

 

【材料】

海老

玉ねぎ:みじん切り

いんげん or ブロッコリー等

 

【ソース】

マヨネーズ:大さじ3

ココナッツオイル:小さじ4

カレー粉:小さじ1

塩こしょう:少々

おろしニンニク:お好みで

 

【作り方】

(1)フライパンにココナッツオイルを焦げない程度に少量入れて、まず材料を炒める。

(2)混ぜておいたソースを、(1)に投入し混ぜる。

 

はいっ出来上がり!

ささっと簡単★

 

次回のレシピもお楽しみに☆

 

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柏髙島屋ステーションモールスタジオ

 

>>柏髙島屋ステーションモールスタジオ紹介ページはコチラ

 

>>ココナッツでカラダに嬉しいダイエット!bodies shop online ダイエットフェア開催中

こんにちは!

段々と気温も上がり、いよいよ夏が近付いてきましたね☆

夏に向けてダイエットするぞ~!と意気込んでいる方も多いのではないでしょうか?!

 

そんな皆様に、オススメのイベントがこちらです♪

『なんばパークスキレイUPフェア★アロマYOGA』

 

■開催日:6月8日(水)

■時間:18:30~/19:45~(各45分)

 

★ご予約絶賛受付中!★

★18:30〜に参加する!

★19:45〜に参加する!

各回40名様の限定イベントです!!

 

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夜のヨガは、1日凝り固まった身体をほぐしてくれます!

さらにリラックス効果が高いので眠りも深くなりますよ♪♪

 

ヨガのレッスンでダイエット&リラックスして、キレイUPしていきましょう☆

皆様の参加をお待ちしております*\(^o^)/*

 

なんばパークススタジオについて、詳しくはこちら!

こんにちは!

今年は5月から真夏日のような暑い日が多いですね。

暑さと共に、夏を意識する季節になってきました。

 

私は最近、スムージー作りにハマっています!

特にビタミンCが豊富な食材を取り入れようと注目したのがゴーヤです!

これから旬の時期を迎えるゴーヤは栄養がたっぷりですよ♪

ビタミンはもちろん、βカロテンや食物繊維も豊富です。

・糖尿病予防

・ガン予防

・免疫力強化

・風邪予防

・美容、美肌効果
 

も期待できるとか!

今回はゴーヤが苦手な方も美味しく飲むことのできるスムージーレシピをご紹介します!

 

<材料>

 

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・ゴーヤ

・バナナ

・牛乳

・ココナッツオイル

※ゴーヤとバナナはスライスして冷凍しておきます。

 

バナナや牛乳を使うことで、ゴーヤ特有の苦味や味がマイルドになって

お子さんまで一緒に飲めますよ^^

使う素材を冷凍しておくことで、冷たく美味しく仕上がります。

時短にもなるので便利です。

 

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旬の素材は栄養が豊富です。

夏野菜も取り入れて新しいスムージーを作っても楽しいですよね!

みなさんもいかがですか?

 

ボディーズでは6月からダイエットキャンペーンが始まりました☆

栄養と運動のバランスを保って夏に向けて頑張りましょう~~!


スタッフ一同ご来店をお待ちしております。

イオン柏スタジオ

 

>>イオン柏スタジオについて詳しくはこちら

 

>>『ダイエットフェア』開催中! − bodies shop online

 

>>ダイエットカウンセリング付!『夏先取り!ダイエットキャンペーン』<6/30まで>

こんにちは!

528日(土)に手賀沼の方へ行き、ランニングをして来ました

太陽は隠れていましたが走るにはベストな天気で、

皆さんととても気持ち良くランニングができました!

 

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ちなみに、ゆっくり長く走る為には

大体お話ができるくらいのペースでゆっくり走り出します。

スタートからグッと行ってしまうと、後半とても苦しくなります。。

無理なく呼吸を整えながら走る事が1番です!!


次回は6月25に開催しますので

暑くなる季節の手前に是非ランニングの楽しさを一緒に味わいましょう!

 

また、最近は、天気が安定せず体調を崩しやすい時期ですね。

皆さんは体調大丈夫ですか??

 

ストレスを溜めてしまったり、寝不足で

免疫力は低下してしまうそうなので、

睡眠時間はしっかりと取るようにし、

ストレスが溜まったと感じた時は

スタジオで一緒に楽しみながら体を動かして、

ゲルマニウム温浴でリラックス♪しながら

解消していきましょう!

 

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柏髙島屋ステーションモールスタジオ

 

>>柏髙島屋ステーションモールスタジオについて詳しくはこちら

 

>>続けるほど変わる!1回20分で約600kcal☆ゲルマニウム温浴についてはこちら

 

こんにちは!

春の陽気もあっという間に終わり、

夏のような暑さが続いていますね!

 

そんな中5/28(土)、品川のランニングイベントを開催致しました(^^)

曇り空でしたが、ランニングにも丁度いいお天気の中走る事ができました!

 

『新緑ランニング』というテーマの通り緑がキラキラ輝いて、とても爽やかな気分に♪

近くでBBQをやってるのを横目で見ながらスタートです!

 

品川ランニングでは、品川区民公園を2周約3kmのコースを走っています。

品川水族館もすぐ近くにあり、散歩コースにもオススメですよ(^o^)/

 

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最初にアップダウンのあるコースですが、無事全員ゴールできました!

 

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走り終わった後のみなさんのお顔は清々しいですね!

 

ボディーズではsmile&runをコンセプトに行っています。

お客様のペースで、楽しみながらランニングし、「ラン友」が増え、運動をすることがより多くの方に習慣になる事を願っています。

 

適度な運動は気分がリフレッシュしたり、爽快感も味わえるのでオススメです(^^)

 

次回の品川ランニングは6/25(土)に開催されます!

皆様のご参加お待ちしております♪

 

アトレ大森スタジオ

 

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