2016年5月

こんにちは!

bodies running clubです。

5月21日に、丸の内・皇居にてスペシャルランニングレッスン第2回目が開催されました。

 

前回に引き続き

自分のペースとフォームを身に付けよう!というテーマで

コーチのランニング指導のあと、

5キロのランニングでした。

 

気温も高く日差しが強い中ではありましたが

さすがは皆様・・・

水分はもちろん、帽子・C3fitと完全装備で参加されていました!

中にはTGMオリジナルグッズのTシャツ、キャップやさっそく今年のTGM 参加者Tシャツを着用してくださっている方も♪

 

トレーニング中も細かいフォームや姿勢まで

一人一人にコーチからアドバイスを頂き

ランニング中もフォームを意識しながらご自身のペースで走れたのではないでしょうか。

 

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その後の栄養講座は

持久力アップのための食事術として

女性にはうれしい貧血予防の講座。

スムージーも鉄分たっぷりなうえ美味しく大好評♪

 

次回の開催は東京ガールズマラソンの一週間前・・・

20キロ完走に向けてコンディションを整えながら

頑張っていきましょう!!

 

なお東京ガールズマラソン当日は

「Welcome Party」と「After Party」と二つのパーティーもご用意しております。

マラソンに参加されない方も

どなたでもご参加いただけますので

是非お待ちしております!

 

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bodies running club

 

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5月も気付けばも中旬を迎えました。

最近は外の気温も20℃を越える暑い日が続いていますね!

皆さん、体調管理はしっかりと出来ていますか?

 

日頃からこまめに水分を取り、朝昼晩の食事もしっかり取っていきましょうね!

 

さて、5月29日の日曜日に藤枝駅南口で第9回 ボンマルシェフジエダが開催されます。

朝の10時30分~15時30分のお時間でイベントを行う予定で、ボディーズも参加致します!

今回はたくさんのお店も出店を予定しており、盛りだくさんのイベントになっております。

ボディーズではマルシェを開催し、新鮮で旬なお野菜をたくさん販売していく予定です!

珍しいお野菜も揃えていきます(*^_^*)!

 

また来店された方には素敵なプレゼントをご用意しておりますので、

是非お友達やご家族を連れてお越しください♪

 

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アスティ藤枝スタジオ

 

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皆様、こんにちは*\(^o^)/*

いよいよ東京ガールズマラソン開催まで、

2週間を切りました!

ご参加される方々、

練習や調整は順調でしょうか?

 

私達bodies running clubも

ただいま東京ガールズマラソンの準備、真っ最中です!

参加者の皆様には、ご自宅にゼッケンや参加者Tシャツが届きますので、

必ずチェックしてください^^

 

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また、当日はウェルカムパーティー・アフターパーティーを開催します!

会場では《お役立ち》特別講座も開催!

 

*ヨガ講座

10:30〜/約25分

ご予約はコチラ!

*ランニングミニ講座

11:00〜/約25分

ご予約はコチラ!

*フレッシュスムージー作り

10:15〜10:45〜11:15〜

*フラワーワークショップ

10:05〜10:25〜10:45〜11:05〜

 

マラソンに参加されない方もご参加頂けます!

ぜひ遊びにいらしてください。

 

当日、皆様にお会い出来る事を楽しみにしております♪

 

smile&run!!☆


bodies running club

 

>>誰でも参加OK!Welcome & After Party開催!!6/4(土)『東京ガールズマラソン2016』詳細はコチラ

 

こんにちは!

Bodiesららテラス武蔵小杉スタジオです♪

 

すっかり気候も良くなってきた5月、

ららテラス武蔵小杉スタジオでは5月7日(土)に

ランニングイベントを行いました!

 

毎月第1土曜日、朝10時から等々力緑地にて、

スタジオのビギナーランを開催しています。

写真は4月のランニングの時の物ですが、

途中桜並木の多摩川を走る約3キロのコースで、

とっても気持ちのいい大人気コースです♪

 

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5月7日も快晴で、GWの中たくさんの方にご参加頂きました!

ありがとうございます!

 

6月4日(土)には、ボディーズが毎年主催している

東京ガールズマラソン2016」の開催も決定しており、

東京ガールズマラソンに参加される方も

武蔵小杉スタジオのビギナーランにたくさんご参加頂き、

マラソン完走にむけて一緒にランニングを行いました!

 

来月6月の武蔵小杉スタジオのビギナーランは、

第一週目の土曜日が東京ガールズマラソンの開催日のため、

6月18日(土)朝10時~の開催となります。

夏にむけてスタイルアップしたいこの季節、

ぜひランニングで脂肪燃焼効果を目指していきましょう♪

 

一般の方もボディーズ会員さまも楽しくウォーキングから始められる

武蔵小杉スタジオのビギナーランニングイベント!

ぜひ皆様のご参加を心よりお待ちしております☆

 

ランニングや、その他ボディーズに関するお問い合わせなどありましたら

お気軽にららテラス武蔵小杉スタジオまでご連絡ください♪

 

ららテラス武蔵小杉スタジオ

スタッフ一同

 

>>ららテラス武蔵小杉スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>初心者のご参加OK!bodies running club のランニングイベントに参加しよう!

こんにちは、イオン柏スタジオです♪

 

先週末 お友達の結婚式も兼ねて京都まで行ってきました。

行った日は一日フリーだったので

嵐山散策をしました☆

 

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天気にも恵まれて、とても気持ちがよかったです。

嵐山では自転車をレンタルしたので、

バスや電車に乗らず

いろいろなところに行くことができました^ ^

 

実は、サイクリングは健康作りには欠かせない

有酸素運動の代表選手のようです!

 

サイクリングでどのくらいのエネルギーを消費するのか?!

以下の計算式で、およそのエネルギー消費量を算出できるようです。

通常の自転車の場合:

0.33kcal / kg /km × 体重kg × 走行距離km

ロード用自転車の場合:

0.38kcal / kg / km × 体重kg × 走行距離km

 

自転車を漕ぐことは下半身の筋力アップにもなりますし、

最近はお天気も良く過ごしやすい日が多いので

風を切って走ればストレス解消にもつながりそうですね♪

自転車なら皆さんの身近にあり、

無理なく運動が苦手な方でもできるのではないでしょうか☆

 

イオン柏スタジオ

 

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皆様、こんにちは!

 

5月6日(土)に神宮外苑でランニングイベントを開催致しました♫

初めてランニングにチャレンジされた方や東京ガールズマラソン、

ホノルルマラソンを目標に参加される方等、沢山の方がそれぞれの目標に向かって参加してくださいました。

何か目標を持って努力されている方はキラキラしていてかっこ良かったです!!

 

新宿スタジオから神宮外苑までの距離はウォーキングをし皆で色んな話で盛り上がり、会員様同士の距離も縮まった様に感じました♫

 

5月になり、気温も上がり走るには最適な天候です。

ボディーズのランニングイベントでは、皆で楽しく走り、

走るうえで大切なポイント等もお伝えしていますので、

これから始めたいとお考えの方にぴったりだと思います!

 

ランニングを通して、美と健康を手に入れてみませんか?

 

来月6月18日(土)に開催致します。

ぜひご参加ください!

 

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新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

 

>>新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ bodies running clubサイトはコチラ!

こんにちは。

bodies running clubです。

先週末、丸の内にてスペシャルランニングレッスンが開催されました。

 

スペシャルランニングレッスンとは、

bodies running clubとABCヘルスラボがタッグを組んだ特別ランニングレッスンです!

プロのコーチによるランニング指導と

食のプロによる栄養講座から、

初めての方でも20キロ走れるからだ作りを行います。

(詳細はコチラ!)

 

全3回のレッスンの今回は第1回目。

自身のペースとフォームを身につけようというテーマでした。

今回は実際に走っている所をムービーで取り

ランニングフォームをチェック!

自分で走っているだけでは中々分からない癖や

歪みが分かりとっても好評でした♪

 

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皇居ランが初めてという方も多くいらっしゃいましたが

良いお天気と心地良い風の中

気持ちよく走れたのではないでしょうか。

 

ランの後はABCヘルスラボにて栄養講座。

スムージーを飲みながら運動後には何を取り入れると良いか学びました!

皆さん真剣ですね。

 

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6/4(土)には東京ガールズマラソンも控えております!

20キロ完走に向けて頑張りましょう!!

 

そして最終目標は是非ホノルルマラソンへ・・・!

 

bodies running club

 

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こんにちは♪

今月で柏髙島屋ステーションモールスタジオは

オープン2周年を迎えさせて頂きました。

会員様からも「もう2年だなんて早い!」というお言葉も。

本当にあっという間でビックリです!

 

5/8(日)には記念イベントを開催させて頂きました。

内容はチェアヨガ、スムージー作り、マルシェ、マシン大会、抽選会と盛り沢山☆

2周年イベントは何を開催しようかとスタッフ全員で考え、ビューティーイベントに決まりました。

美しさってとっても大切ですしね♡

 

当日は、なななんと

★各ブース満員御礼★

 

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ありがとうございました!

ご好評頂き私たちもとても嬉しく思います!!

 

そして、イベントだけではありません。

1か月を通して2周年ありがとうSALE開催中!

5月末までスタジオのbodies shop商品が10%off、周年祭ハガキを持参頂くと20%offに割引!

ぜひこの機会に、気になる商品をチェックして下さいね。

 

これからも笑顔とともに皆様のご来店をお待ちしています。

3年目の柏髙島屋スタジオをどうぞよろしくお願い致します!

 

柏髙島屋ステーションモールスタジオ

 

>>柏柏髙島屋ステーションモールスタジオについて詳しくはコチラ!

こんにちは!

皆さん、ゴールデンウィークはいかがでしたか?

お仕事されてた方もいらっしゃれば、連休でした★という方もいらっしゃると思います。

 

私もゴールデンウィーク中にお休みがあり、家族と一緒にゆっくりとした休暇を過ごせました。

 

ボディーズに通われている方やこれから始めたいと考えている方の中に、

週何回通えば効果的か?など通い方について迷われる方がいらっしゃいます。

もちろん毎日通いたい!という方はいいのですが、ペースを迷われている方には

より良く体をご自身の目的や理想に近づける為に、是非1日2日のお休みを挟んで頂く事をお勧めします!

 

なぜかといいますと・・・

皆さん、『超回復』ってご存じですか??

筋肉は疲労などダメージを受けると、回復するのに1日2日かかると言われています。

その後トレーニングすると、以前よりパワーアップする現象なんです。

お休みを上手に挟んで、皆さんの理想に近づけるといいですね!

 

私も休日は、グリーンスムージーを作ってデトックスしています!

 

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なお、イオン柏スタジオは5月18日(水)に、10周年を迎えるにあたり特別イベントを開催致します!

その中でビューティースムージー作りも行います♪

(座席が残り少なくなっております★)

 

一般の方のご参加もOK♪

無料イベントですので、お友達も是非誘って参加してくださいね♪

 

>>特別イベントについて詳しくは前回のブログ記事をチェック♪

 

イオン柏スタジオ

 

皆さん、こんにちわ!

 

5月7日(土)朝10時15分~

千葉公園にて、ビギナーランニングのレッスンを開催致しました!

今回参加者は9名で、初めて参加される方が2名いらっしゃいました。

参加された皆様、お疲れ様です!そしてご参加ありがとうございます!!

 

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五月になり、気温が高く少し走り始めただけで汗ばんできました。

とても天気も良く、ランニング日和でした。

 

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今回のランニングテーマは「ストレス解消」です。

五月は、五月病になるとも言われる位、自律神経が乱れて体調を崩しやすい時期とも言われております・・・

自律神経を整えるためには、栄養のあるものをとる必要があります!

食物繊維の入ったきのこ類や海藻類や、レモンやお酢等の、酸っぱいものも良いそうですよ☆

 

また、自律神経を整えるためには、睡眠もとても大事です。

運動を行って、質の良い睡眠を心がけていきましょう!

 

今回も、千葉公園を2~3周走りました。

初めての方でも、是非気軽に参加してみて下さいね♪

 

来月は、6月18日(土)の朝10時15分~開催致します。

お待ちしております!

 

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そごう千葉スタジオ

 

>>そごう千葉スタジオについて詳しくはコチラ!

 

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