2016年1月

こんちには^ ^

イオン柏スタジオの大西です!

 

2016年も初まり…

もう1ヶ月が経とうとしていますね♪

今年もあっという間に終わってしまうんでしょうね〜(;_;)笑

 

実は私、1月11日に成人式を終えました☆

 

高校生のときからずっと楽しみにしていた成人式!

お天気も良くとても思い出に残る

楽しい1日になりました^o^!

 

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着物は暗めの赤を選びました!

 

3歳も7歳も20歳も着物は赤です。

名前があかりなだけにやはり赤が一番似合うのでしょうか(^.^)笑

 

みなさまはどんなお着物を着ましたか??☆

最近、寒い日が続いていますがみなさん体調は崩されてないですか?

 

こんな寒い日はしっかり湯船に浸かることが大切ですね☆

10分間浸かるだけで80カロリー消費されるみたいですよ^ ^

暑がりのわたしも毎日15分は浸かるようにしています(^ ^)

 

ちなみに、、、

ゲルマニウム温浴の消費カロリーはというと、20分間でなんと600カロリー!!!

みなさんも良かったら是非ゲルマニウム温浴をお試しください♪

 

イオン柏スタジオ 大西

こんにちは!

 

暖冬と言われていた今年の冬ですが、

先日は関東でも雪が降り、冬らしい寒さが続いていますね!

みなさん、体調など崩されていませんか(>_<)?

 

こんな寒さが続く冬こそ!

ゲルマニウム温浴で温活してみませんか(^^)?

 

たった20分間手足をつけておくだけで、冷えやすい末端から温めてくれますので、この時期冷えでお悩みの方にはもってこいです♪

 

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また、体温が1度下がると代謝も20%下がると言われております!

ゲルマニウム温浴は、体の内側から温めて代謝をあげてくれるので、1回20分、手足を浸すだけで約600kcalのカロリー消費効果があるとも言われているんですよ♪

年末年始に蓄えてしまった分がなかなか戻らない...(^^;)とお悩みの方にもオススメです(^^)

 

丸の内スタジオでは、そんなゲルマニウム温浴会員のモニター募集をスタートします!

 

募集期間:2016/2/1(月)~2/16(火)

応募方法:丸の内スタジオに直接ご来店いただくか、お電話(03-5220-8591)にてお問い合わせください。

ご利用期間:初回ご利用日から2週間

ご利用時間:平日10時〜17時(最終受付:16:30)

 

>>丸の内スタジオの詳しい住所・アクセスはこちら

 

出勤前後に…お昼休憩の時間に…

1日20分の温活で、寒い冬を乗り越えましょう!

 

ご参加お待ちしております♪

 

丸の内スタジオ 秋吉

 

>>続けるほど変わる!Bodiesの有機ゲルマニウム温浴についてはこちら♪

外の寒ーい空気に、暖房の効いた室内。

この季節、お肌の乾燥に悩まされている方も多いのではないでしょうか?

 

私も、いつものケアでは何だか物足りず、気になるお肌の砂漠化。

敏感肌なので、あまり刺激の強い保湿ケアは避けたい…

 

そこで見つけました!

簡単にできる、週に1度のご褒美ケア『水素水パック』!!

翌朝のお肌はふっくらで、化粧のりも全然違うので、ぜひ、試してみてください♪

 

●準備するもの●

 

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・水素美容液 1袋

・水素水 1本

・市販のローションシート(化粧水に浸すと全顔用シートになるコイル状のフェイスパック)

 

●How To●

①水素美容液1袋をたっぷりお顔に塗布。乾燥が気になる口元や目元には、優しく薬指で重ね付けを。

②水素水を市販のローションシートにたっぷり含ませて広げたら、ヒタヒタのシートでお顔をパック。両手で優しく、シートをお顔に密着させるようにハンドプレス。

④5~10分後、パックをはがしたら、はがしたパックを適当な大きさに折り、下から上にお肌を持ち上げるようなイメージでパッティング。

⑤手の甲でお肌を触 って、ひんやりしたら、うるおいタンクが満タンのサイン。

⑥しっかり入れ込んだ潤いが蒸発しないよう、クリームやオイルで蓋をしてあげたら、完了!

 

水素水が肌に行き届くと、水分を補給すると同時に細胞が新陳代謝が活性化。

その結果、肌に不必要なメラニンや老廃物の排出が促進される効果も。

内側から水素水を取り入れると同時に、直接お肌にのせてあげると、

肌に直接水素水が作用するので、肌を老化させる活性酵素の速やかな除去が期待できます。

 

是非、ご褒美ケアに水素水パックを取り入れて、

残った水素水はそのまま摂取。

 

外側からも内側からも水素を取り入れて、

冬のお肌の不調を乗り切りましょう!

 

Bodies本部 西條

 

>>bodies shop online

寒さも増し、より一層サーキット日和、ゲルマ日和になりましたね!!

こういう日は家でゆっくりするのも良いですが、ぜひスタジオで

身体を動かして、“自らの力”で体をあたためていきましょう!!

さて、1/25(月)に藤枝スタジオではワークショップが開催されました!

今回はテーマが「ダイエット」ということで、管理栄養士の先生をお招きして栄養講座を50分と、

そのあとはココナッツオイルを使ってドレッシングを作りました!

 

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皆さん、先生のお話を聞きながらたくさんメモを取ってくださっていました(*^_^*)

会員様からは普段摂っている食事のお話や、調理法など、日々の疑問点を

たくさん質問してくださり、先生もそれにたくさんお答えしてくださっていて

隣で聞いているスタッフもとても勉強になりました!!笑


その後のドレッシング作りも好評で、お家でもやってみようという声をたくさんいただきました(^^)

 

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今回、ドレッシングにお酢を入れたのですが、

藤枝ではアサイービネガーを使用して作ったものも用意した所、とても好評でした!!

甘みもプラスされるのでまろやかな口当たりになります!(^^)!

ココナッツオイルで便秘解消、お酢で代謝アップ!

ダイエットにはもってこいの素晴らしい組み合わせです(^^)!

尚且つアサイーには女性には摂って頂きたい栄養素がふんだんに含まれておりますので、

是非お試しください\(^o^)/

 

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アスティ藤枝スタジオ

大畑

 

>>キレイと健康のためのBodiesセレクトショップ、bodies shop onlineはこちら

みなさんこんにちは^_^
暖冬と言われていましたが急な大寒波到来で体調を崩される方も多いかと思います。
また、インフルエンザ予防には手洗いうがい、ボディーズです!
ボディーズで元気に身体を動かし体力アップして病気に負けない身体作りをしましょう!!!

 

柏高島屋スタジオは柏高島屋ステーションモール新館9階にあり、眺めも最高です。
スカイツリーに富士山、素敵な眺めの中トレーニングが出来ちゃいます。
今回は自慢の風景の富士山をご紹介いたします。
午前中は真っ白に雪化粧した富士山、夕方は夕日が沈む富士山が見えます。
今回は夕方の富士山です。

 

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みなさんもロケーション最高の柏高島屋スタジオへトレーニングにぜひ!

スタッフ一同お待ちしています。
柏高島屋スタジオ
松本

 

こんにちは!

ララスクエア宇都宮スタジオでは1/20(水)にBODIES CAFE×夜活が開催されました!

先日の雪が残る中、たくさんの方に参加して頂きました。

 

今回は、講師の成島先生による「ダイエットセミナー」や「ココナッツオイル」を使ったドレッシング作りを行いました。

参加者皆様、初めてのお話に熱心に耳を傾けていらっしゃいました!

 

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ワークショップ開催日は、マルシェも同時開催!!

マルシェの野菜を使ってサラダを作りました!

 

ココナッツオイルドレッシングでしっかりエネルギー消費★

 

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オーガニックエキストラバージンココナッツオイルを使ったドレッシングを作りました。

 

ここでドレッシングのレシピをご紹介いたします(*^_^*)!!

 

*ココナッツオイル    大さじ1杯

*醤油          小さじ2杯弱

*酢           小さじ1/2~1杯  

*ブラックペッパー    少々

(1人分の分量)

 

ココナッツオイルは、コレステロールになりにくく、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸が

エネルギーの代謝を活発にすると言われております!!

もちろん!店頭にも置いてあります!(^^)!

 

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第1・第3金曜日にはマルシェを開催しております!

新鮮な有機野菜、珍しいお野菜が揃ってますので是非店頭まで足を運んでみてください☆

スタッフ一同お待ちしております♪

 

ララスクエア宇都宮 川津

 

>>「情報」「知識」「体験」を体感できる場 BODIES CAFE

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こんにちは!

神戸国際会館スタジオの坂です☆

 

皆様、最近のかなりの寒さで体調崩されていませんか?

今月は”温活”もテーマとなっておりますので

ボディーズでしっかり温活、お家で温活してくださいね!

 

お家で出来る体幹トレーニングも今月はお伝えさせてお頂いておりますが、皆様お家でも継続してできておりますか?

神戸国際会館スタジオではたまに抜き打ちチェックが入りますので

皆様お家トレーニング継続でお身体あっためましょう!!

 

さて、この寒い時期といえばお鍋ですね!

私は今月に入ってもう毎週ひとり鍋であったまっておりますよ~★

神戸国際会館スタジオでは毎週金曜日にマルシェを開催しておりまして、

産地直送で新鮮なお野菜が届くので、そこでお鍋のお野菜を毎週GETしています!!

1/22(金)に届いていたお野菜で私のおススメは、、、

 

松代一本ねぎ!!!

 

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なんとこんなに立派で、と~っても甘いおねぎがお鍋で活躍してくれました♪♪

神戸スタジオの会員様にも大好評でしたっ!!!!!

焼いてもよし、お鍋でもよし、揚げてもよし、、、

ぜひぜひご賞味ください☆

 

これ以外にも、たくさんのお野菜がきておりました!

毎週何が来るかわからないところも楽しみの一つですね♪

 

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ぜひぜひ毎週金曜日は神戸国際会館スタジオで、運動で、リラックスで

身体をあっためて、その後美味しいお野菜をゲットしてくださいねっ★

そして土日にお家であったかお料理を作って、温活生活楽しんでください!

 

こんにちは(^^)
京都河原町コトクロススタジオの人見です!


本格的に寒くなってきましたね!
何十年に一度の寒波だそうです(>_<)
皆様くれぐれも体調崩されないようご注意下さいね…


さて、1月23日は今年初の鴨川ランニングの日でした!


今年の新しいチャレンジ初参加の方もたくさん\(^^)/
ありがとうございます!

今月は体質改善がテーマになっていました!
体幹、肩甲骨の柔軟力をアップするトレーニングをして、ランニングスタート!!



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走っていると暖かくなってきて皆様いい汗をかかれてました(^^)

初参加の方も楽しかった!!と言って頂き笑顔で終われました~(^o^)

皆様の素敵な笑顔です!



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来月は20日の土曜日にあるので初めての方も是非、チャレンジしてみてくださいね♪


コトクロススタジオ 人見  

 

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こんにちは!!

イオン柏スタジオの喜田と坂本です。

 

1/23(土)、手賀沼ランニングに行ってきました!

午後から雪が降るという事で…

あいにくの曇り空&気温はひんやりとしてましたが、準備運動をし身体を温めたら思ったより走るのには最適でした(^○^)

 

今回の参加者の方は2名と少なかったので、ビシビシとマンツーマンで出来ました。(笑)

1名の方がボディーズのランニングは初めてとの事でした!!

初めは不安もあったようですが、無事にスタートをきれました(^^)/☆

 

手賀沼の道は平たんで、とても走りやすく、ランニング初めての方や久しぶりに走る方、普段から走っている方!!

どなたでも走れると思います(*^^*)

 

今回の参加者の方も、無事に完走できましたー!!

走るペースを自分で決められるのもオススメの1つです。

 

来月も手賀沼ランニングは開催しますので、是非ご参加お待ちしております!!

 

 

気温も下がってきて、体を動かす事が少なくなってきていませんか・・・?

そんな時こそ!!!

ランニングで全身の筋肉を使い、代謝・筋肉量アップやシェイプアップを目指しましょう!!

 

ランニングでもスタジオでもたくさんの方とお会いできることを楽しみにイオン柏スタッフ全員でお待ちしております♪

 

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安心して下さい!!履いてますよ!!

ではなく・・・ランニングのポーズです!(^^)!(笑)

 

イオン柏スタジオ 喜田・坂本

 

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先日、小倉スタジオで初の夜活が開催されました!!

強風と雪の中、たくさんの方にご参加いただきありがとうございました(^O^)!

 

今回はダイエット栄養セミナーということで、管理栄養士の成島先生にお越しいただき、

食事をとる際の時間帯や量、バランス、食べ方等、日常的生活ですぐに実践できる内容の講義を行って頂きました!

 

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みなさん、成島先生のお話を熱心に聞きながらメモを取られている姿が印象的でした。

 

第二部では、ココナッツオイルを使ってドレッシングを作り、

マルシェでも販売をしている野菜を使ったサラダと一緒に試食しました♪

 

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簡単に手作りドレッシングが作れて、さらにココナッツオイルで代謝アップや便秘対策ができ、

女性には嬉しい効果がたっぷりです(*^_^*)

 

忙しい毎日の中で、栄養面のケアは怠りがちですが、

今回のセミナーをきっかけに、何か一つでも習慣にしていただければと思います。

 

代謝が上がりやすいこの時期は、ダイエットスタートにおすすめです!

今年こそ体を変えたい方、お気軽にスタジオにいらっしゃって下さい!

目標達成のためにスタッフが全力でサポートします!!!

 

アミュプラザ小倉スタジオ

高岩

 

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