2015年11月

こんにちは!

京都河原町コトクロススタジオ・豊浦です。

 

11月21日は毎月第3土曜日恒例の鴨川ビギナーランでした!

今回も沢山の方々に御参加して頂きました!

 

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ここ1週間のお天気は雨が多く当日不安でしたが、大快晴でした(^ ^)

ランニング日和!

紅葉日和!

 

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秋から冬にかけて冷え症対策をテーマに、皆さんと血流促進のストレッチを行いました!

 

ではここで、今月のテーマにもなった「冷え性」についてお話し致します!

冷え性の一番の原因は、血液の流れが悪くなることです。通常、血液は体全体に行き届きますが、血行不良によって血液が体の隅々まで行き届かなくなってしまうと、血液の届かない部位は冷たくなってしまいます。

そのため、血行不良になると身体の中心(心臓)から離れている手足に届きにくくなり手足は冷えてしまいみす!

 

では、どのようにすると冷え性は改善されるのか気になりますよね?(^ ^)

体を芯から温めることが大切です!

日頃から湯船に浸かっていますか?

やはり、シャワーばかりだと手足や体の芯から温める事は難しいです。

 

さらに、冬のおしゃれに必須なブーツには足首を固定してしまうので血流を滞らせてしまうため、足もむくみやすくなるのです!

 

むくみ=血流がスムーズに行われてない!

という事です!

 

そこで、ボディーズでは冷え症改善や、デトックス、ダイエット効果の高い

【ゲルマニウム温浴】

をお勧め致しております!

 

たった手足を20分浸かるだけで、体の芯からポカポカ温める事ができるゲルマニウム温浴始めませんか?

 

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冬のおしゃれを楽しみながら身体のケア始めましょう!

>>スタジオ情報はコチラ!

 

京都河原町コトクロススタジオ 豊浦

皆様、こんにちは!

アリオ亀有スタジオの小林です!

 

本日は荒川にてランニングイベントを開催しました\(^o^)/

心地よい風が吹き、お天気にも恵まれ、最高のランニング日和でした!

 

さて、今月のテーマは冷え性解消ということで、股関節周りや下半身をしっかりとほぐしながらストレッチし、血行を良くしてからのスタートです\(^o^)/

 

いざスタートし、スタッフと会員様でお話しさせて頂きながら走っていると、3kmがあっという間に感じました!

 

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ランニングすると気分もスッキリし、気分爽快ですよ!

 

次回の荒川ランニングは12/19(土)です♪

私達と一緒に楽しみながらランニングしませんか?

>>12月のランニングイベントはこちら!<<

 

アリオ亀有スタジオ 小林

こんにちは!藤枝スタジオ大畑です!

 

11月も下旬に差し掛かり、街もクリスマスムードが漂っていますね!

藤枝も、21日に駅前で毎年恒例のイルミネーション点灯式が行われます!

 

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※昨年の模様

 

年々規模が大きくなり、この辺りでは最大級\(^o^)/だと思っています(笑)

 

それに合わせて、藤枝スタジオでは11/21(土)~27(金)にかけて1週間限定でマルシェを開催致します!

 

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先日スタジオリニューアルの時に行った、レセプションパーティーでも好評だったマルシェ(^ν^)♪

あまり見たことのないような珍しいお野菜、果物などの販売を致しますので、ぜひスタジオに足を運んでくださいね!

スタッフ一同心からお待ちしております!!

 

アスティ藤枝スタジオ

大畑

皆様、こんにちは!

117土)に代々木公園のランニングを開催致しました。
今回も沢山の方々にご参加頂き、ありがとうございました(^O^)。

 

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11月になり、寒い季節となりましたね。
今回もお天気に恵まれポカポカ暖かくランニング日和でした!!!
代々木公園は、紅葉が凄く綺麗で心も身体もリフレッシュ♪♪

 

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今年も残り2ヶ月となりました。
新しい年を迎える前に、今年最後の代々木公園のランニングイベントにチャレンジしてみませんか?

 

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125)10:00
WEBからでも受け付けておりますので是非、ご参加お待ちしております。

smile&run

新宿高島屋タイムズスクエアスタジオ
廣瀬

Bodiesのイベント予約はこちら!

最近寒さが出て参りましたが、皆様お元気でしょうか?

 

心もカラダもに健康になっていくためには、体の内側からも気を付けていきたいところですよね。

ボディーズでは、カラダの内側からも気を付けている方にもオススメな、新鮮野菜マルシェを定期的に開催をしております(>ワ<)

丸の内スタジオでは毎週金曜に開催をしており、ボディーズの会員様はもちろん、一般のお客様も楽しみにして頂けており大人気です!!

 

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季節に合わせた取れたての新鮮なお野菜がずらり!!

あまり料理をしない私もファンになり料理する回数が増えました(笑)

今旬のさつま芋(シルキースウィート)を炊き込みご飯にし、万願寺はしょうが炒めにしてみました!

 

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さつま芋はとっても甘くておいしかったです!!

私はマルシェで万願寺ファンになってしまったので、回鍋肉にピーマンの変わりに入れたり、ココナッツオイルで炒めて食べるのがマイブーム!

写真には載せていないですが、わさび菜もおひたしやお味噌汁に入れて飲んでいます。

 

旬な野菜が食べれるのは本当に幸せですね。

皆さんも体の内側からキレイになる為に旬野菜を是非ご賞味下さい!!

 

丸の内スタジオ 大川


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