2015年8月

最近、パソコンに向かって集中しているせいか、肩こりに悩まされている私……

なんとかしなくては!と、一念発起。

 

Bodies丸の内スタジオで開催されたBODIES CAFE×昼活「肩こり解消ストレッチ」ワークショップに参加してきました。

お昼休みを使い、完全プライベートでの参加です笑

 

そして、ワークショップで、普段の生活に取り入れらる栄養のアドバイスもいただき、早速実践中。

ナッツバーに含まれる豊富なビタミンが肩こり解消に効果的だそう。

小腹がすいた時に取り入れて、肩こり解消生活を実践中です。

 

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「BODIES CAFEのストレッチワークショップって、普段のbodies yogaレッスンとの大きな違いは何だろう?」

と思う方も多いかもしれません。

 

bodies yogaレッスンはどちらかというとレッスン時間内で『動き』を中心に行い、リラックス・リフレッシュ効果を得ることに重きをおいているといった感じ。

 

ワークショップの方は、テーマに対する知識や情報をより学べるといった感じ。

実際にカラダを動かして、ポーズやエクササイズを学ぶのは勿論、

どうして肩こりになるのか?どこをどうすれば肩こりを改善できるのか?など、カラダの仕組みを学びながらカラダを動かしていきます。

ストレッチを実践しながら、肩こりの原因・メカニズムを噛み砕いて分かりやすく説明してもらえるので、ふむふむ、と理解しながらカラダを使うことができます。

さらに、仕事の合間に取り入れられるバージョンのポーズも教えてもらるので、より日常生活で実践しやすい内容でした。

 

言葉足らずで、上手く説明できないのがもどかしいですが…笑

まずは是非、実際にBODIES CAFEのワークショップを体感してみてほしいです!

8月はBodies丸の内スタジオでの開催になりますが、9月以降は全国のBODIES CAFE併設スタジオでも随時開催していきます。

>>>BODIES CAFEに関する情報はこちらから

 

是非一度、BODIES CAFEのワークショップに参加してみて下さい。

健康・キレイに関する情報・知識・体験を体感してみませんか?

 

ボディーズ本部 西條

2015.08.13

夜活はじめます!!

CATEGORY :
Bodies

今年3月からオープンしたBODIESCAFE!

徐々にワークショップも増えてきました!

次は何をしようか…・。

などとスタッフも「楽しみながら」考え中です!!

 

BODIESCAFEでは今後「朝活」「昼活」「夜活」「休日活」

4つの活動の中でワークショップを開催していきます!

自身のstyleに合わせながら、キレイになれる知識、情報を盛り込んで行っていきますので是非ご参加ください!

 

そして来週8月21日(金)「夜活」を行います!

今回の夜活は前回朝活でも登場した「睡眠セミナー」

夏も本番真っ盛りで、寝苦しい日も続きますが、

睡眠は「キレイ」を作るには、必須。そんな、睡眠のメカニズムや、この季節にピッタリの夏バテ解消の睡眠方法などを今回も睡眠インストラクターの西谷綾子さんにお伝えいただきます!

 

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そして、今回はグループ会社のABCヘルスラボによる、

夏バテ解消スムージー&栄養講座付!

 

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ぜひ皆さん残暑を乗り切る睡眠セミナーにご参加くださーい!

詳細はコチラ♪♪

 

ボディーズ本部 羽石

 

 

連日、とろけそうなくらい暑ーーい日が続いていますが、

夏の間はお休みをしているランニングを、秋には再開したいと思う今日この頃…

 

普段は皇居1周(5km)コースを走ることが多いのですが、

この秋は少しずつ走距離を伸ばして、12月のホノルルマラソン完走に挑戦するという野望が…!

 

そこで!本格的な秋以降のランニングシーズンに向けて、

8月28日(金)からの全3回プログラム 「RUNRUN+ 10㎞走ってキレイになろう!」

に参加したいと思っています!

 

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「RUNRUN」は芸能界女子最速ランナーの西谷綾子さんをコーチにお迎えした、

キレイになりたいガールズランナーの為のランニングイベント。

私も何度も参加していますが、西谷さんのポイントをおさえた分かりやすいレクチャーが好評で、

毎回沢山の方にご参加いただいている大人気のランニングイベントです!

 

この「RUNRUN+」参加を機に、ランニングスキルをアップさせるだけでなく、

西谷さんのキラキラオーラに刺激を受けてきたいと思います!

 

RUNRUN+オリジナルTシャツを着て、西谷さんと皇居ナイトラン!

今から楽しみです♪

 

Smile & Run

bodies running club 西條


Bodies Blog イメージ

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