2014年10月

こんにちは!

そごう千葉スタジオ奥村です(*^。^*)

 

10月12日㈰は千葉そごう2階パルパティオにて、bodies×菅井悦子 チェアヨガレッスン&トークショーのイベントを開催致しました☆★
 

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雑誌「VERY」のモデルさんとして現在活躍中の菅井悦子さんにお越しいただき、美の秘訣やスタイルアップで心掛けている事をトークショーで語って頂きました。

 

 

菅井さんは、ヨガを日頃から行っていらっしゃるそうです。ヨガを行うタイミングは自分のその日の体調や心の状態で変えているそうです。朝、疲れが取れていな
い時は10分ほどヨガのポーズを取ったり、夜眠れない時に心を穏やかにするポーズを取るなど、日常にヨガを取り入れて自信と見つめなす時間を作っていらっしゃるそ
うです・・・☆

 

 

また、日ごろから頑張り過ぎないことが美を保つために意識している事だそうです。

 

頑張って運動続けなきゃ、、、。頑張ってリンパマッサージやらなきゃ、、、。頑張って食事制限しなきゃ、、、。等、頑張りすぎる事で継続出来なかったり、精神的に
きつくなってしまうとのことで無理なく自分のぺースで行う事が何より大切だそうです。

しかし、食べ過ぎた次の日は頑張って運動されるそうですよ~~(*^_^*)

 

トークショー後は椅子に座ったヨガを皆さんで行いました。
 

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お家でも出来るヨガを教えて頂きました❤

 

 

現役で活躍されている菅井悦子さん、とても足が長くスタイル抜群で、小顔でお綺麗でした❤❤❤(#^.^#)

 

 

沢山の方に参加して頂き、大変素敵なイベントとなりました☆☆

 

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ご参加頂き有難うございました!(^^)!
 

2014.10.17

食欲の秋です!

CATEGORY :
休養   栄養

もう、10月ですね。。
月日がたつの早いです
そして、大分秋らしくなってきました!
食欲の秋です!

最近わたしは、お米に色々混ぜることにはまっています。
玄米や、麦、黒米。。。。などなど。
食物繊維がたっぷりということで、購入し始めたのですが、たくさんの種類があって
迷います。
その日の気分で選ぶようにしています。

先日は、さつまいもと黒米を一緒に炊いて、ちょっと秋らしいごはんに。

 

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そのほか、舞茸と麦ご飯を一緒に炊いたり。
お米を炊くときに生のお魚、あじとかサンマとかのせて、しょうが、お酒等加えて炊
いても、お魚もふっくらなっておいしいです!

秋は美味しいものがたくさんある季節。
おいしく食べて、楽しく運動して秋を満喫しましょう!

 



ボディーズ本部 羽石

こんにちは!

 
気づけばもう10月なんですね…(>_<)

1年あっという間!

 
年初めに立てた目標は達成できそうですか??

まだ残り3ヶ月あります

はりきっていきましょうp(^_^)q

 
そして、日頃からの継続で先日100回来店記念された方がいらっしゃいました!

 

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まさに、『継続は力なり』ですね!

 

ご自身の来店回数、是非チェックしてみてくださいっ!

 

 
柏髙島屋スタジオ
松本都


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