2013年9月

こんにちは。夏も終わりとても過ごしやすい季節になってきましたね。

今回のランニングは【体幹アップラン~体幹を意識して走ろう~】です。

 

 

ランニングフォームで一番重要なのは体幹です!!!

体幹を鍛えることによって安定したランニングができ、他の部位に負担を掛けずにランニングすることができます!!!

 

 

今回は初参加の方が2名。

計5名の方に参加して頂きました。

 

 

 

宇都宮駅東公園は、金木犀と銀杏の香りで、秋一色でした!!!!

見事な秋晴れで皆様気持ちよく走って頂くことができました。

 

 

芸術の秋。

食欲の秋。

運動の秋!!!!

 

 

今年は運動の秋にして一緒に美ボディになりましょう!!!!

 

次回のW&Rは10月26日です。

 

初心者の方でも、ベテランの方でも楽しくランニングできますので、たくさんのご参加お待ちしております。

 

 

こんにちは(*^^*)

イオン柏スタジオの喜田です☆
 
本日は荒川でのランニングを行ないました!!
 
天候にも恵まれ、無事みなさんとスタートすることができました◎
今回は5名の参加者の方とご一緒させて頂きました( ´ ▽ ` )ノ
 
その内、3名の方が初参加です♪♪♪
 
久しぶりに走るという方!
ランニングを始めたばかりの方!
ダイエットで走り始めた方!
それぞれの目標を掲げながら
みなさんご自分のペースでウォーキング、ランニングをして頂きました!!
 
9月のランニングのテーマは
【体幹力アップラン 体幹を意識して走ろう 】でした(^皿^)☆
10月は体幹力アップラン 体幹を強化しよう!です ご予約はこちらから
 
体幹は走る際に身体の軸になります!!
ただ腕を振ってがむしゃらに走るよりも、「体幹」を意識して走る事によって、
正しいフォームが身に付きます。また、体幹部を安定させる事により
スポーツにおいては、身体の動きを滑らかになります。
 
体感を意識しつつ、みなさんと楽しく約5キロの荒川を走りました。
やはり・・・汗をかくのは気持ちいいですね☆
7名全員、ゴールをすることができました。
 
これからは、涼しくなり走りやすい季節になります。
みなさんも、ぜひボディーズのランニングで良い汗をかきに来て下さい☆
 
 
イオン柏スタジオ
喜田
こんにちは♪
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオの神山です(^^)
 
今日は久しぶりの代々木ランニングでしたー☆
朝、曇っていて心配でしたが、走る頃には快晴でしたε-(´∀`; )
 
今回は6名の参加者の方と一緒に出発!!
その内、初参加の方は4名☆
3ヶ月ぶりに走るという方もいたので、皆さんドキドキのスタート。。
 
かと思いきや、この笑顔(笑)
 
女性の笑顔は世界を救いますね♪
 
今日の気温は↓
 
風もあり、無理なく走れる気温でした(^_^*)
 
最後はみんなで「ゴーーーーーールヽ(;▽;)ノ」
 
 
最後に感じた事は、筋肉の大切さ(笑)
やはり、トレーニングも合わせてしてあげた方がいいですよねーと
言いつつ、ワイワイお話をしながら終了しました☆
 
ホノルルマラソンも近づいてきたこの今!
新しい目標を立て、チャレンジしてみるのはいかがですか?!
 
 
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ 神山
 

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