2013年4月

みなさんこんにちは☆

 

最近は暑くなったり、寒くなったり、体調を崩しやすいので

お身体に気をつけて運動していきましょう(^^)

 

さて、今回は先週行けなった静岡エリアのWALK & RUNイベントをお届けしたいと思います♪♪

前回も静岡ではランニングが熱い!!とお伝えしましたが、

その熱さはまだまだ続いています!!!!!

 

今月も参加者14名(ランニング8名、ウォーキング6名)でした。

 

1、まずは駿府公園へ移動しストレッチ

 

 

身体を動かす前には必ず行ないましょう。

怪我の予防、身体を温める、柔軟性向上、疲労回復などの効果があります。

 

2、今月の講座、体幹引き締め

今月は先月よりだいぶ軽かったのかみなさん笑顔!!

毎月色んなテーマで行なっているので、走るだけではない楽しみもあります☆

 

3、ランニング、ウォーキングに分かれてルート、フォーム確認

4、いざスタート♪

 

 

みなさんご自身のペースで気持ち良くランニングされていました!!

初参加の時には苦しそうだった方も、回を重ねるごとに、だんだんとペースも速くなり

笑顔で余裕も感じられるようになってきました。

ウォーキングの方もいろんなお話しをしながら楽しそうでした。

 

みんなで一緒に身体を動かすことはお互いに刺激にもなりとても楽しいですね。

初めての方、普段ご自身でランニングされてる方、是非私たちと一緒に

ランニングしてみませんか。

これからもたくさんのランニング仲間募集中です☆

 

最後にみなさんで記念撮影です(^^)

 

 

Tokyo girls marathon 2013も近づいてきました。

定員まで残りわずか!!

是非こちらもチェックしてみてください。

>> Tokyo girls marathon 2013 公式サイトはこちら 

 

アスティ静岡スタジオ

青島

 

こんにちは(o´∀`o)

アスティ藤枝スタジオの佐藤です。

 

静岡に引っ越してきて初の休日、

会員様からオススメスポットをお聞きして、1人で藤枝観光してきました。

 

まずは蓮華寺池公園へ。

 

初めて藤枝駅に来た時、藤枝が藤の町だと言う事を知りました。

実は私の実家も、この季節は藤の花でいっぱいになります。

 

しかし蓮華寺池公園の藤の花は、比べ物にならないほどの量でした!

さすが、藤の里『藤枝』

 

 

湖のような大きな池を囲うようにして藤が咲き誇っていました。

 

そのあとに1時間半ほど歩き、日本一低い烏帽子山に到着。

 

 

標高108.8m10分登山ということなので軽い散歩のつもりで登りはじめました。

しかし周りには誰もおらず、これ、登っても大丈夫?と思うほど、崖のような山道でした。

 

立つのもやっとで、両手使って木の根をロープのように捕まり、山頂へたどり着きました。

 

 

藤枝市の大パノラマヽ(゜∀゜)ノ!

 

 

合計3時間ほど歩いたのですが、

愛用のC3fitシリーズのおかげか足の疲れは思ったほどありませんでした。

 

 

C3fitは血流を促進する効果や、運動時の筋肉の無駄な動きを軽くする効果があります。

よく歩く方はもちろん、ランニングされる方、デスクワークの方、足がむくむ方はオススメです♪

 

そして藤枝駅に到着したら、スタジオでゲルマニウム温浴ε=(ノ・∀・)

 

藤枝には他にもたくさん観光スポットがあるそうです。

観光やお出かけ帰りにはぜひ駅前のボディーズで♪

疲れたときにはゲルマでゆっくりしていってくださいね(*^_^*)

 

アスティ藤枝スタジオ 佐藤

みなさん、こんにちは。

 

先月、 JR博多シティスタジオでは、

スマイル100人ヨガを開催しました!

 

沢山の会員様とお客様に楽しんで頂きました!!

 

 

今年も広々~な空間で、深~い呼吸とポーズで皆さんとてもリラックスされてました。

 

 

レッスンが終わった後は、ボディーズとアミュプラザの各店舗さんのブースでさらに楽しむ皆様!

 

 

スキンケア関係のサンプルが貰えたり、お肌チェックが出来たり、マッサージの体験が出来たり!

ABCクッキングスタジオからは試食まで!!

 

スッキリした身体と沢山のお土産で、笑顔いっぱいのとっても楽しいイベントとなりました!!

 

 

博多スタジオの周年祭イベントの一貫といて開催した、スマイル100人ヨガ。

3年目を迎えられた感謝の気持ちで行ったイベントを楽しんで頂けて、本当に良い周年祭になりました!

 

これからも、会員様やお客様に楽しん頂けるイベントを開催していきたいと思います。

イベントが開催される時は、是非是非参加して下さい!!

 

 

 

JR博多シティスタジオ 真子

皆さんこんにちは☆

イオン柏スタジオの高木です♪

 

 

4月のWALK&RUNイベントのテーマは

「体幹力アップラン~体幹を強化しよう」でした。

 

 

今回の講座は「体幹を鍛える」講座を3種類行いました。

皆さん、日差しがまぶしい中!頑張っていました☆

忘れないよう皆さん復習してくださいね♪

 

 

開催日は天気も良く!

風も心地よく♪

気持ちよく走れましたね(^▽^)/

 

 

 

私は3年ぶりの皇居ランだったんで少し不安だったんですが(><)

皆さんのおかげで楽しく走ることが出来ました♪

ありがとうございます!!

 

 

今日初参加だった方も数名いらっしゃいました♪

ラン友がだんだん増えていき嬉しいですね!

 

 

私も初めてお会いする方とイベントを通じてコミュニケーションがとれて嬉しいですっ♪ 

また来月も新たな出逢いを楽しみにしております!!

ぜひご参加ください☆お待ち致しております!!

 

 

イオン柏スタジオ 高木

 

皆様、こんにちは。

京都新風館スタジオの広岡です。

 

4月に入り、新生活が始まっている方も多いかと思います。

新しいことにチャレンジするにもピッタリな季節ですよね!

そして4月といえばやっぱり桜です!!

通勤途中にふと電車から見える桜に今年も癒されました(´∀`)

 

今回は御所へランニングに行ったときの写真をアップします。

早咲きの桜と、梅がたくさん咲いていました!!!

 

 

 

残念ながら、先日の「春の嵐」で散ってしまいましたが…。

これから、外に出やすい気候になるので、是非ランニングにチャレンジしてみて下さい!!

 

6月には東京ガールズマラソンがあります。

気になる方は是非スタッフまで。

 

そして、京都新風館スタジオでは、5/15()にテラスでヨガ+を開催します!

時間は17:30~18:45~20:00~です。

夜風に当たりながらのヨガは心身共にリラックスできるはずですよ(*^^*)

会員様も、一般の方もご参加お待ち致しております。

 

京都新風館スタジオ 広岡

 

こんにちは( ・∀・)ノ
 
ルミネ立川スタジオ佐藤です。
 
4月に入り、スタジオに新しい仲間が加わりました。
 
その名も『バランスディスク』!!
 
tachikawa_0_R.jpg
 
ボディーズらしい、さわやかな色ですね。
 
 
そこで問題です。
 
このマリモのような物体・・
 
一体どのように使うのでしょうか?
 
 
次の4つからお選びください。
 
 
① 頭に乗せてバランスをとる
 
tachikawa_1_R.jpg
 
 
② 腕に乗せてバランスをとる
 
tachikawa_2_R.jpg
 
 
③ フリスビーのように投げて二の腕強化
 
tachikawa_3_R.jpg
 
 
④ ディスクに乗ってバランスをとる
 
tachikawa_4_R.jpg
 
※ヒント:腹筋と足にかなり効きます!
 
正解はスタジオにて(^^)
 
 
随時開催している月1サポートレッスン、今月の講座で使い方をご案内しております(^o^)
 
皆さんで参加いただける気楽なレッスンですので、
 
ぜひぜひお友達をお誘い合わせのうえ、ご参加ください♪
 
ルミネ立川スタジオ 佐藤
 

 

 

こんにちは!
 
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオの神山です☆
 
4月6日(土)に、久しぶりのランニングに参加させて頂きました!!
 
天気が心配でしたが、、自称晴れ女(笑)の私のパワー!?
で無事開催となりました(^∀^)/
 
 
まずは準備運動\(‘へ‘)/
 
shinjuku_1_R.JPG
 
今回は15名の参加でした!
 
1人より2人♪
2人より15人♪♪
 
みんなで走ると楽しいですね♪
 
気温もちょうど良く、ランニングをするには最高の季節ですね!
 
初RUNの方もいた中、全員無事に完走しました!!
 
 
写真を撮る時は今日一番の可愛いポーズで♪
(私のオススメの可愛いポーズです。笑)
 
shinjuku_2_R.JPG
 
 
今月から申し込みが始まった「Tokyo girls marathon 2013」にすでに申し込み済みの方もいらっしゃいました!
 
 
目標があると、一層頑張れますねっ!!
 
興味はあるけど、踏み出すきっかけがない・・・という方!!
 
初めての方もたくさんいますし、ボディーズスタッフもいますので
お気軽に参加してみてくださいね☆
 
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ 神山
 

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