2012年6月

 

皆さんこんにちは!梅雨真っ只中ですがいかがお過ごしでしょうか?
 
6/23(土)、そごう千葉スタジオではランニングを行いました!
 
場所は、初のランニング会場となる 千葉ポートタワー です♪
海あり、緑あり、テニスコートありの、体を動かすにはとても良い場所でした。
 
先週の土曜日は、あいにくの雨でランニングが中止となってしまったため、
この日私は一段と張り切っていました(`・ω・´)
 
そしてそして!
私はこの日が RUNデビュー となるため、前日からとてもわくわくしていました!(*’U’*)
 
お天気は曇りでしたが、日が照りすぎず涼しい風が吹いていたため、
走るにはとても気持ちの良い環境でした♪
 
お客様と現地で集合し、まずは自己紹介です。
 
その後、シロツメクサの茂る柔らかな草の上で準備運動を行いました。
広がる草の絨毯、それをとり囲む緑の木々、涼しい風・・・。
緑に囲まれての準備運動は開放的で、呼吸を一つ行うたびに新鮮な空気が体全体を
巡っていく感じがしました(*^U^*)
 
準備運動が終わったら、ランニングスタートです!
 
コースは1周約1.5㎞と、ご自分の体力に合わせて距離が調整しやすい周回コースです。
 
まずは2周をスローペースで走行しました。
久しぶりに走られるという会員様のお声もあり、体への負担が大きくならないよう、
久しぶりのランニングに体を慣れさせていきました。
 
体を慣らしながらお客様と沢山お話をしました♪
私の行っているパワーリフティングや空手、趣味のマラソン等の話で盛り上がりました☆
 
会話をしつつ走っていたら、あっという間に2周を走り終えていました。
 
ここで10分間の休憩を挟み、水分補給+ストレッチを行いました。
特に、疲労が激しいふくらはぎを両手で揉んでいきます。
疲労を残さないためにもストレッチは大切です(・ω<)-☆
 
そして、体も整ったところで再びランニング再開です!
 
2回目も無理がないよう、あくまでご自分の体に合ったペースで臨みます。
1回目と比べて体も慣れたため、2回目はとても走りやすかったです(v^U^)
 
 
 
 
ここで思いもよらないアクシデントが発生しました!!
 
なんと、走っている前方に 蛇 が登場したんです!!
それも結構長い!!(゜Д゜;)!!
 
先にお客様が気がつかれ
 
「うわっ!蛇ですっ!!」
 
と驚かれました。
 
その直後、少し遅れて私も蛇の存在を認識しました。
遠くから見ている時は、長いロープが落ちているのだと思っていましたが、
近寄るとロープらしきものが動き、蛇が頭を持ち上げてこちらを見上げていました。
 
ちょうど数字の 「2」 のような形になっていました。
 
ここは通さんぞと言わんばかりに、蛇は鋭い目でこちらを睨みつけています!
 
『こっちに向かってくるかな・・・』
 
と心配しつつ蛇を避けて通ろうとしたら、蛇はあっさり ニョロニョロッ と木の生えている方向に去って行きました。
 
良かった~♪通せんぼされずに済みました(´∀`) 
(余談ですが、家に帰り調べたら私たちが遭遇した蛇はアオダイショウでした。)
 
無事アクシデントも回避し、残りの距離も順調に走り終えました。
そして、計4周(約6㎞)走り終ええたところで、もう一つのグループと合流しました(^∀^)人(^∀^)
 
走り終えた後の爽快感はたまりませんね!(ω<)
少し ドキッ! とする場面もありましたが、楽しく走行できお客様にもご満足いただけたご様子でした♪
 
最後に緑がいっぱいの草の上でストレッチを行いました。
 
その後、ポートタワーをバッグに皆さんと記念撮影を行いました。
写真は、一応タワーをイメージしたポーズになっております(笑)。
 
chiba_20120627_01.jpg    chiba_20120627_02.jpg
 
 
撮影終了後現地解散し、6月23日のランニングは無事終了となりました☆
 
 
初めてのランニングイベントを終え、汗を流し何かをやり遂げるというのは、
心にも体にも良い影響を与えることを改めて実感しました。
ランニング&ウォーキングは、これにぴったりの種目だと思います☆
 
ボディーズでは定期的に、ランニング&ウォーキングのイベントを開催しております!
興味のある方、ご自分の体をもっと楽しく健康にしたいという方は、是非一度
このランニングイベントにご参加されてはいかがでしょうか?
 
スタッフ一同、心よりお待ちしております!(*^U^*)
 
 
 
そごう千葉スタジオ 生源寺

 

今週も走ってきました!
しながわ公園。
 
昨年秋からランニングを始めた方が、先日Tokyo girls marathonにてみごと20キロ完走!
嬉しいです!
ボディーズをきっかけに新しいことに挑戦していただけて私も感動をいただきました★
 
大森スタジオでは、1キロ8分~9分ペースで走ってます。
一周が約1.5キロなので、初めての方もまずは1.5キロ走れるかも!と挑戦していただきやすいです!
スタジオランを選んでいただける方からは、ここだとゆっくり走れるし、きつければ途中で休めるし、
自分のペースで走れるからとお声をいただいています。
 
いつもスタジオを10時20分に出発しています。
参加したいけど予約してないし…
たまたま朝早く起きれたし…
そんな方も10時20分までにスタジオにお越しください!
 
ランニング行くつもりじゃない方も誘ってランニングに出たりもしてます♪
走りたいって思ったときが走り時です!
 
走ることで一番大変なのは、靴をはいて家を出ることだと思いますw
 
勇気を出してランニングシューズ履いてください♪
 
 
oomori_20120627.jpg
 
 
最後に周年祭のご案内です。
☆★☆★アトレ大森スタジオ5周年のパーティーのお知らせです!★☆★☆
 
集まれ~♪♪カラダかたい方!!!
YOGA シェイプアップヨガ~きれいなくびれをつくろう~
 
<7月1日(日)>
YOGA①10:15~(定員15名)キャンセル待ち
抽選会♪11:00~
YOGA②11:45~(定員15名)キャンセル待ち
 
<7月11日(水)>
YOGA①18:10~(定員15名)残りわずか
抽選会♪19:30~
YOGA②20:30~(定員15名)残りわずか
 
※ヨガはスタジオにて予約受付中です。キャンセルは2日前までにご連絡お願い致します。
 
【Bodies アトレ大森スタジオ】
 
 
まずはぜひスタジオに遊びにきてください!
お待ちしております★
 
 
アトレ大森スタジオ
森山
 

 

 

はじめまして。
 
running+丸の内スタジオ久住です。
 
梅雨に入り、台風や強い雨など気温の変化が続く日々ですが
体調など崩されてないでしょうか?
 
 
梅雨の中休みなのか、真夏のような暑さの中
6/20(水)はbodies YOGA+の開催日でした。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
 
少しポーズ数も増え、より代謝アップが出来るbodies YOGA+。
ほんのちょっとだけレベルアップをしたレッスン内容になっております。
 
そんな代謝アップのポーズはこちら!!
 
marunouchi_20120626_01.jpg
 
marunouchi_20120626_02.jpg
 
 
bodies YOGA+の代謝アップのポーズは通常のbodies YOGAと比べると
8ポーズ増え、体がぽかぽかになっちゃいます。
 
bodiesYOGAからレベルアップしてみたい!!!という方、
一度bodies YOGA+にチャレンジしてみませんか?
 
今一度、ご自身の呼吸やお体を見つめ直し、リラックスさせながら
シェイプアップしていきましょう☆
 
 
来月のテーマは「ウエストシェイプヨガ~キレイなくびれをつくろう~」です。
 
" くびれ "
 
気になるテーマですね。
そんな気になる開催日はこちらです☆
 
丸の内
bodies YOGA   7/11(水) 18:30/19:45/21:00
bodies YOGA+  7/18(水) 18:30/19:45/21:00
 
 
夏に向けてきれいな"くびれ"を一緒につくっていきませんか?
 
 
お気軽にご予約お待ちしております♪
 
【Bodies runnning+丸の内スタジオ】
running+丸の内スタジオ 久住
 

 

 

皆様こんにちは!
京都河原町コトクロススタジオの山本です。
 
先週は台風の影響で風や雨がすごかったですね(  ;∀;)
 
早く梅雨が明けてほしいと思う今日この頃です。
 
 
さて本日は
私の一押し!ボディーズ商品をご案内させていただきたいと思います!
 
 
先月入荷した『ココナッツファイバー
 
最近はこれに夢中になっております!!!
 
kyoto_20120627.jpg
 
 
食物繊維が豊富でお通じがすごく良くなります!
 
 
便秘になると老廃物がたまり
ホルモンのバランスが崩れ
疲れやすくなったり
肩こりや頭痛にも繋がります!
 
しっかりお通じも良くして
カラダの内側も更にキレイにしていきましょうヽ(´ー`)ノ
 
そしてそれだけでなく
食べたらお腹の中で食物繊維が3倍に膨らみ満腹感が得られます!
夏に向けてダイエットされている方にもオススメになります。
 
 
食べ方としては
シンプルにヨーグルトにかけて食べるのが一番好きです!
 
あとは最近キーマカレーを作ったのですが
仕上げにココナッツファイバーを入れると
すごくマイルドに仕上がり
美味しかったです!!
そして満腹感がかなり得られて
良かったです(´∇`)
 
 
夜は間食を控えるために
豆乳にココナッツファイバーを入れホットにして飲むとすごく落ち着きます!!
 
 
7月初旬に再入荷の予定です。
すごく人気です(^^)
 
気になる方は是非スタッフまでお気軽にお声をかけて下さい!
 
 
 
京都河原町コトクロススタジオ山本

 

こんにちは!
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ神山です♪
 
ここ最近、土曜日の雨が続いていましたが…
なんと!
なんと!!
今回は晴れましたーーーー(^∀^)/
 
梅雨の時期ということもあり、代々木公園には
とてもキレイな紫陽花が咲いていました♪
 
shinjuku_20120627_01.jpg
 
今回は初参加の方が多く、始めは緊張されていた方が
多かったですが…
ストレッチをしているうちに緊張もほぐれ
皆さんとても仲良くなっていました♪
まさにラン友の輪(‘ω‘)
 
ゴールは恒例の順番にハイタッチでお迎え♪
私の写真撮影の為に、少し静止してもらいました(笑)
 
shinjuku_20120627_02.jpg
 
同じ距離を走りきった私たち…
最後は一致団結!!
みんなでトンネルを作って、
笑顔のゴーーーーーーーーールッ♪
 
shinjuku_20120627_03.jpg
 
気温も丁度良くかなり快適なランニングでした♪
また参加したいとのお声もいただき
まだまだラン友は増える予感です(=ω=)♪
 
自分のペースで走れるボディーズのランニング☆
ぜひ皆さんも初めの第一歩
踏み入れてみませんか??
 
 
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ 神山

 

こんにちは!
 
ララスクエア宇都宮スタジオ佐藤です。
 
 
 
本日は宇都宮スタジオW&Rイベントでした。
 
参加者の皆様と共にスタジオを出発し、気持ちの良い日差しの中駅東公園へ向かいました。
 
 
 
ストレッチで身体をほぐし、ダッシュで身体を温め
 
今月は体幹を意識したエクササイズとして、皆で体幹ジャンケンのトーナメント戦を行いました!
 
全戦ストレート優勝!おめでとうございます(*^_^*)
 
 
 
いよいよ走りだし、
 
全員で1周ランニングをしたあとは
 
Tokyo girls marathonで見事完走された会員様のお話を聞きながらウォーキングをしました。
 
今日は暑かったので30分歩くだけでもばっちり汗がかけました。
 
 
utsunomiya_201200627.jpg
 
最後に皆で記念写真をパシャリ。
 
梅雨の合間の貴重な晴れ日、とっても気持ちの良いランニングができました(^○^)
 
 
ご参加下さった皆様、ありがとうございました。
 
 
 
次回の宇都宮スタジオランニングは7/28(土) 10:15~です。
 
皆様のご参加お待ちしております♪
 
 
 
 
ララスクエア宇都宮スタジオ 佐藤
 

 

6/9(土)の、Tokyo girls marathon2012にご参加いただいた皆様、
お疲れ様でした!!!
 
当日は生憎の雨でしたが、走り終わった後の皆様の表情、感想…
たくさんの素晴らしいものをいただきました(^o^)/
ありがとうございました!
 
そして…そのランニング熱が冷めないうちに、
ぜひ次への一歩を踏み出してみませんか♪!?
 
 
チャレンジしたいけど…、少し休みたいなぁなどなど、そんな皆様の為に
常夏気分、ランニング熱が味わえるをご用意しました。
 
 
とは…( ̄▽ ̄)b
 
6/29(金)に、Bodies丸の内スタジオに隣接するABCグラウンドにて、
ボディーズのホノルルマラソンツアーについての説明会を開催します。
 
ランニングだけではなく、皆様にハワイの素晴らしさを知っていただいたり、
ホノルルマラソンツアーの概要や、体験談などをお話させていただきます(^^) 
 
特別ゲストに、HIS専属のランニングコーチをお招きしたり、
軽食なども予定しております♪ 
 
honolulu_20120621.JPG
 
まずは、お気軽に足をお運び下さい(^-^ゞ
詳細はBodiesホームページにてご確認頂けます。 
 
 
私も、今週末に地元のスイカロードレースに参加してきますo(^^)o
 
いっぱいスイカ食べるぞ~♪ 
 
 
イオン柏スタジオ 野口
 
 

 

皆さんこんにちは~
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオの平野です。
 
6月も後半戦突入で暑い季節になりましたねぇ。。
趣味のジョギング中も日焼けが気になってきました。
 
なので最近はズボラな私ですが日焼け対策しています!
 
日焼け止めを塗りたくり、
美白用の化粧水を使い、
アボカドなど美容に良い食材を食べたり。
 
ボディーズのハイビスカスティーも飲み始めました!
 
ビタミンCがたっぷり入ってるだけあって、くぅ~酸っぱい(>_<)
でも真っ赤なビタミンカラーに元気が出ます!
カラダに染みる~って感じです。
これで私はこの夏を乗り超えてみせます!
 
shinjuku_20120619.JPG
 
ペットボトルの水にそのままポンするだけなので、
忙しい朝に助かってます。
 
日焼けが気になる方
美容に気をつかっている方
 
新宿にいらした際は色々と情報交換しましょう。
 
夏の暑さに負けずに頑張るあなたのご来店、お待ちしています(*^_^*)
 
 
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ
平野 
 

 

いよいよ梅雨本番となり、雨が続いている今日この頃です。
そして毎晩のように蛙たちが田んぼで合唱しています・・・笑
 
湿気でジメジメ・・・洗濯物もなかなか乾かず、少し敬遠されがちな時期ですよね。
 
そんな中、今日の朝、駅に行く途中で『あじさい』を見つけました。
青や水色、中にはピンクなど色とりどりのあじさいが咲いていました。
 
kyoto_20120619_01.jpg
 
この時期だからこそ見られる、季節の移り変わりをしみじみ感じることができました。
 
そして、近くの田んぼでは稲が日に日に成長し、変化を見せてくれています。
秋にはたくさん実をつけ収穫されます。
太陽の光をたくさん浴びて美味しいお米がたくさんできますように・・・☆
 
kyoto_20120619_02.jpg
 
私も人として日々成長できるように頑張っていこうと思います!
 
 
京都河原町コトクロススタジオ 広岡

 

6月も半ば。夏まであと少しですね。
 
さてボディーズでは「ダイエット強化」月間スタートです!!
 
そんな中私は基本に戻りました。
「今の私の生活リズムや食生活はどうなっているだろう?」
 
 
よく【体内時計】って聞きませんか?
 
これを整えると自律神経も整い、体調も整い、脳もしっかり動き、心もカラダも元気になります!
 
ということで、朝決まった時間に必ず起き朝日を浴び体内時計リセットして
生活にリズムを持たせるように意識するようにしています。
 
 
ダイエットって、たくさん情報が溢れてます。
その中で何がいいか分からなくなったら、きっと生活にリズムを持たせ、
朝起きる時間、寝る時間、ごはん食べる時間、食べてるものってカラダにいいのか?と
シンプルに見直してみるのがいいんじゃないかと思います。
 
そして、そのリズムの中に「ボディーズに行く!」を入れてください★
 
★1日30分★できそうじゃないですか?
スッキリするし、気持ちも自然と前向きになりますよ。
 
心が元気になれば、パワフルに動けますよ~♪
 
 
最後に!
 
☆★☆★アトレ大森スタジオ5周年のパーティーのお知らせです!★☆★☆
 
oomori_20120619_01.JPG
 
集まれ~♪♪カラダかたい方!!!
YOGA シェイプアップヨガ~きれいなくびれをつくろう~
 
<7月1日(日)>
YOGA① 10:15~(定員15名)
抽選会♪ 11:00~
YOGA② 11:45~(定員15名)
 
<7月11日(水)>
YOGA① 18:10~(定員15名)
抽選会♪ 19:30~
YOGA② 20:30~(定員15名)
 
※ヨガはスタジオにて予約受付中です。キャンセルは2日前までにご連絡お願い致します。
 
【Bodies アトレ大森スタジオ】
 
 
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スタッフでどうすれば楽しいパーティーになるのか計画中です♪
抽選会はビンゴ大会ですw
 
 
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スタッフがサポートにも入るので大丈夫ですよ。
 
カラダかたい方!ぜひみんなで「かたいな~」と言いながら
楽しく、気持ちよくヨガに挑戦してみませんか?
 
まずはぜひスタジオに遊びにきてください!
お待ちしております★
 
 
アトレ大森スタジオ
森山

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