2011年12月

メリークリスマス★

本日はクリスマスイブ★にも関わらず、
そして朝のニュースで耳にしたクリスマス寒波にも負けず
6名の皆様にご参加いただきました!

気温が下がるといつもより空気が澄んでいるのか、
いつもの鴨川の水面がキラキラと太陽の光が反射し
朝のイルミネーション!?みたいでキレイでした。


今年の走り納めということもあり、
思い思いのウォークとランニングを楽しんでいただきました。

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来年は鴨川、御所、に加えて二条城もコースに追加する予定!
そしてランニングの枠を越えた楽しいイベントも計画中です。

来年も皆様とランニングを通して楽しい時間を過ごせるコトを誓って★

メリークリスマスandハッピーニューイヤー★


京都河原町コトクロススタジオ 井上

皆様こんにちは!
神戸国際会館スタジオの北田です。


寒波が近付いている影響で
本日は寒~い一日になりましたが…

寒さに負けず2名の方にご参加頂きました☆
初参加の方がお一人です♪

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メリケンパークへ向かう途中、
東遊園地公園でダイナミックストレッチと
体幹トレーニングを行いました!

今回行った体幹トレーニングはすごく簡単です。
片方の足をもう片方の足に巻きつけ
片足立ちの状態で両手を広げ目を閉じます。
30秒間ただ目を閉じてじっとしていればいいのですが…
これがなかなか手強く、立っていられないんです!(笑)

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バランスを保つ際は足ではなく、体幹を意識することが大切です。

この体幹トレーニングは体幹チェックにもなるので
ぜひお試し下さいね♪♪


そして本格的に体が温まったところで
フォームに気を付けながらのウォーキングで
メリケンパークへ!

風が強いかな~…と、心配していたのですが
暖かい日差しが降り注ぎとっても走りやすい気候でした☆

何度走っても神戸の港風景は良いものですね!

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時間はあっという間に過ぎ…
気付けばメリケンパークを2周してゴールイン☆ミ


本日もお疲れ様でした!


本日は今年最後のクリスマスイブRUNでした。
1年間、本当にあっという間ですよね…!

皆様はもう来年の抱負は立てられましたか?

『今年はランニングを頑張る!』
2012年はそんな抱負はどうでしょう?

1年を通して、BRCでsmile&runを楽しみましょう♪♪


来年のランニングイベントにもぜひご参加下さい☆
皆様のご参加を心よりお待ちしております。


神戸国際会館スタジオ 北田

みなさんこんにちは☆
本日5名の方にご参頂きました^^!!

ストレッチを行い、いざランニングへ☆
早い方で6キロを30分ぐらいで帰ってこられました!!!

12月も下旬で寒かったですが、
太陽も出ていたので気持ちよく走ることができました。

ホノルルを完走された方にもご参加して頂きました。

感想をお伺いすると・・・
『余裕よ☆』の一言^^;

フルマラソンを頑張りましょう
とは言いませんので
皆さん一緒にランニングしませんか?

目標がない方や、走るのが苦手な方・・・
一人ではないので頑張れますよ☆

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是非、皆様のご参加を心よりお待ちしております。


なんばパークススタジオ 田中

西宮 カラダリセットRUN♪

こんにちは^^☆

本日はクリスマスイブ♪
すっかりと季節も冬らしくなってきましたね!!!
寒さに負けず、本日も今年最後のランニングに行ってまいりました。

本日は2名様のご参加です!!!
何度か参加頂いているリピーターの方と、久しぶりの参加の方です^^☆

さむーい中しっかりと体を温めるため入念にストレッチをして、早速ランニングです。
お話をしながらあっという間に折り返し地点!!!
海では凧上げや犬の散歩などほんわか癒されました。

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今日は海の間近で写真撮影^^♪
空も澄みきっていてきれいです!!!

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帰りもお話をしながら楽しくランニング!!

そこでなんと参加者のお二人、なんだかんだでご近所さんだったことが発覚!!!
世間て狭いですね(^∀^)
ぜひプライベートでもランニングしてみてください。

今年のランニングもおかげさまで多くの方に参加頂きました。

来年も楽しく、笑顔でランニングイベント出来るようにサポートさせて頂きます。
そして多くの方にランニングの楽しさを伝えていきたいと思います。

参加できなかった方はぜひ2012年ランニング参加して下さいね^^♪
ウォーキングからでも大丈夫ですよ!!!


ではよいお年を!!!


西宮ガーデンズスタジオ 小倉

こんにちは。
丸の内スタジオ木之瀬です。

今日は先日開催しましたYogaレッスンの話題をお届けしたいと思います♪

今回のテーマは“デトックスヨガ”~カラダの中からキレイになろう~
という事でカラダをほぐしたり代謝をアップするポーズなどを行いました!!

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参加者の方からは、
「最初に行った呼吸と最後に行った呼吸との違いを感じた」
「気持ちよかった」
というお言葉をいただきました。

12月はお仕事やイベントなどでみなさん疲れがたまっていたのではないでしょうか。
ヨガを終えたときの表情がみなさんとてもスッキリされていました。

ヨガ興味はあるけど私、カラダ硬いから・・・なんて思っている方、
カラダが硬い方でもヨガはできます。

呼吸の変化を是非一度感じてみませんか?

丸の内スタジオでは、スタジオ内ではなく、斜め向かいのABCグランドでヨガを行っています。

スタジオの方では通常営業も行っていますので、サーキットトレーニングや
ゲルマニウム温浴もご利用いただけます!!

1月のYogaレッスンは18日(水)
18:30~
19:45~
21:00~
となっております。


ところでデトックスといえば、みなさん酵素ダイエットって聞いたことはありますか?

私はここ最近フルーツや野菜でジュースをよく作ります。

生の野菜やフルーツには「酵素」がたくさん含まれています。
酵素は老化や栄養不足による代謝の低下を予防・改善してくれる働きがあります。

こちらは先日家で作った柿スムージーです。

一口大に切った柿と豆乳・氷をミキサーにかけたら出来上がり!
何て簡単なことでしょう。

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今回は野菜は入れませんでしたが、なるべく野菜とフルーツを合わせて入れて作るようにしています。

これを飲むようになってからお肌の調子がよくなったり体重が増えにくくなりましたよ。

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是非みなさんも試してみてください♪♪♪


running+丸の内スタジオ 木之瀬

こんにちは!

いよいよ冬本番の寒さとなって参りましたが
皆様しっかりお身体動かしていますでしょうか。

寒い時期こそ運動して、体の中から温まれるといいですね。

今回は4名の会員様と元気にスタジオを出発しました。

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走ったり歩いたり皆様マイペースに30分間♪

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皆で仲良く楽しくとっても楽しい時間を過ごし、身体も温まり
帰り道はあっという間でした。

本日ご参加くださった4名様、ありがとうございました。

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来月のW&Rは年が明けて1/28土曜日10:15~11:30頃の予定です。

皆で元気に走ってお身体を温めましょう!

たくさんのご参加お待ちしております。


ララスクエア宇都宮スタジオ 佐藤

本日の長居公園ランニングイベント、

10名の方に参加して頂き、初参加の方が6名いらっしゃいました!

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今年一番の寒気の中みなさん元気にランニングされていました!

本日のストレッチは動的ストレッチを長めに実施して頂き、
みなさん少し温まってきた様子でしたので、

ウォーキングを10分、その後6キロの方・3キロの方に分かれてランニング!

ランニング後には爽快感で、汗もしっかりかいてらっしゃいました!

来年目標などもお話しし、継続していく大切さなどもお話しさせて頂きました!!


12月に入りいよいよ冬本番です。

これからの時期ウィンドブレーカー、
手袋を身につけて頂き走るのをオススメします!

今年も残り少ないですが、締め括りのランニング
皆さん来週もご参加お待ちしております!


なんばパークススタジオ 平田

こんにちは。

running+丸の内スタジオ 米谷です。

今年もあと少しとなった17日、今年最後のエリアランニングを開催いたしました!

お天気も良く、とても気持ちの良い、今年最後のエリアラン日和になりました。

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今回もよく参加頂いてる方からお久しぶりの方まで、18名の方にご参加頂きました。

ABCグランドでストレッチを行い、
ペアストレッチやリズムエクササイズで大いに盛りあがり、
初めて同士の方達もすっかりラン友に☆

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皆様わきあいあいと楽しく気持ちよく完走する事ができ、
今年最後のエリアランニングにふさわしいランになりました。

来年最初のエリアランニングは2012年1月14日(土)になります。

Bodiesのスタジオは12月29日まで営業しておりますので、
今年最後の運動収め、お待ちしております♪

running+丸の内スタジオ 米谷

みなさんこんにちは!!!

本日は4名の方と夙川で走ってきました♪

風は冷たかったですが、お日さまが出ているとぽかぽか^^☆

暑すぎず、寒すぎずでランニング日和でした。
夙川の風景もだんだん冬の準備を始めていますね!!!

体を入念にストレッチで温めて、いざ出発!!!
風景を見ながら、おしゃべりをしながらで楽しくランニングです。

皆さんのシューズもカラフルで可愛かったのでついついパシャリ(*^∀^*)

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海についてから恒例の写真撮影!!!

皆さんバランス&手と手を取りあいながらのお写真です。

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こうやってランニングの輪が広がってくれると私もうれしいです♪

来週24日は今年最後のランニングイベントです!!!

お友達、ご家族をお誘いの上ぜひ参加して頂きたいと思いますっ^^☆

多くの方のご参加を楽しみにしてます。


阪急西宮ガーデンズスタジオ 小倉

アスティ藤枝スタジオでは、オープンしてから初めてのクリスマスパーティーを12/2(金)に行いました!!

まずは大石店長の挨拶!とスタッフから一言!
いつも元気に通って頂いている会員様に感謝の気持ちを込めて~

今回は筋肉番付ではないですが、
チェストプレス大会をトーナメント戦で行いました♪

あれっ!普段そんなに回数こなしてたカナ!???(笑)

皆さん一生懸命頑張って動かしました!!

30秒間で最大30回以上動かす会員様もいて
優勝賞品ゲットの為、皆さんすごく頑張っていました♪

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さて、続いてはセルライトケアのリンパマッサージと
ぽっこりおなか解消エクササイズ!!

リンパマッサージは、マッサージ系が大得意の
アルバイトの山本さんが担当致しました!

今回はいつもと違い、椅子を使ってのマッサージ(^-^)/

女性の気になるセルライトを撃退!!!!!

30分かけて念入りに行いました!

余分3兄弟(脂肪・水分・老廃物)さようなら~
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ぽっこりおなかの腹筋マニアは
スパルタの大石店長が担当致しました!

腹直筋と腹斜筋を上手に筋トレ!
10種類のおなかに効くエクササイズを行いました!

皆さん
『うぅぅぅ!きつい!』
『これはおなかに効くーーー!』
など必死に筋肉と戦っていました(笑)

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これでぽっこりおなかとさようなら~(笑)

さあ!!ここまで来たらお腹もぺこぺこになってきました)^o^(

おまちかねのクリスマスパーティです♪

テーブルを囲み皆さんでお食事ターイム♪

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食事も進めば、会話も進む☆(笑)

普段あまり話されたことがない方も、
講座を行っていく中でうちとけて、楽しくお話しをされてましたヽ(^。^)ノ

ここでみなさんの自慢ターイム☆

Bodiesに通われてきての体の変化などを自慢して頂きました(*^_^*)

スタッフも嬉しい限りです(^◇^)

これからも励ましあいながら頑張りましょう♪

お腹もいっぱいになってきたところで、
おまちかねのプレゼント交換会☆ミ

ここではちょっとしたゲーム♪

昔懐かしのじゃんけんむかでゲーム?

皆さん子供の頃に戻ったかのように
ビックリするほどジャンケンしながら盛り上がりました♪(笑)

ムキになりながらも大きな声で
『最初はグー!ジャンケンポン!!』

ムカデの先頭の方から好きなプレゼントを選んでいき
本当に子供の頃のような懐かしい雰囲気が漂っていました♪

最後に今、流行の≪カーヴィーダンス♪≫
担当はダンスの得意なアルバイトの柿平さん(^-^)

音楽のリズムに合わせて全身エクササイズ♬♬

皆さんノリノリで踊ってました!

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スタジオ内には笑顔と笑い声が溢れていました!!!!!

最後に会員様の感想と大石店長の〆の挨拶(ToT)/~~~

皆様から嬉しいお言葉をたくさん頂戴致しました!
スタッフもとっても嬉しかったです!

また皆様に楽しんで頂ける様な企画をたくさん考えていきたいと思いますので
是非ご参加下さい♪

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今回御参加頂いた会員様、残念ながら御参加出来なかった会員様も、
今後ともBodies アスティ藤枝スタジオ、スタッフ共々宜しくお願い致しますm(__)m


アスティ藤枝スタジオ 大石・山口


Bodies Blog イメージ

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