2011年10月

10月8日で京都河原町コトクロススタジオは皆様のおかげで

1周年を迎えることが出来ました!!

本当にありがとうございます。


10月15日は日頃の会員様へ感謝の気持ちをお伝えしたく、

周年祭パーティーを開催しました!


スタッフによる講座、小顔ストレッチやリンパケア、

ペアストレッチ、ダイエットエクササイズ等を開催し、

約70名のお客様にご参加いただき大変楽しい1日となりました。


今後も皆様が楽しくキレイにそしてリラックス出来るスタジオになるよう、

全力でサポートしますのでよろしくお願いいたします☆


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皆様の笑顔が1番



京都河原町コトクロススタジオスタッフ一同


本日の長居公園WALK&RUNは4名の方が参加して頂けました。

走るのは久々という方もいらっしゃいましたが、やる気がある方ばかりで

本日も皆さん沢山汗をかいてらっしゃいました!!


いつもご参加頂いている方は、参加される毎にペースも速くなっていたので

非常に喜んでらっしゃいました☆


今回も1周+プチコースの2周ランニングして頂き、

先週と比較して、気温も上がり暑さが気になりましたが

皆さん本日も爽快な笑顔でゴールされました!


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水分補給を駒目にして頂き、フォームも意識しながら

ランニングして頂く様にお伝えし、安全に走り終えることが出来ました。


あと1週間で11月に入ります!

11/12(土)は、中ノ島にてWALK&RUNイベントを実施いたします!

初参加の方も皆さんで楽しんでいきましょう☆


詳細は、各スタジオに問い合わせ、もしくは HPをご確認下さい!



なんばパークススタジオ   平田


こんにちは!

 

昨日、朝方も雨が降っていて、心配しておりましたが、

夙川RUN、無事に開催することが出来ました!

 

お天気はランナーの味方ですね♪

 

今日は前回に引き続き、ご参加の方もあり

初めて、ランニングにチャレンジの方、

ランニングの輪がぐぐ~んと広がりました!

 

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↑ まずはストレッチ♪♪

 

少しずつ体をほぐしていきましょう!

 

それでは、ウォーク&ランのSTART!!

 

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夙川沿いを気持ちよくランニングです☆

 

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海がキレイに見える中間地点では、最高の1枚をパシャッ!

 

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皆さん、スマイル&ランを楽しむことが出来ました♪

 

桜が有名な夙川ですが、紅葉もオススメです。

 

だんだんときれいに色づいてきました。

 

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景色も楽しみながら、是非、来週も一緒に走りましょう♪

 

10月29日 (土曜日)

 

11月5日、26日 (土曜日) にも夙川RUNを行います。

 

皆さん、お気軽にご参加ください^^

 

楽しみにお待ちしております。


 

阪急西宮ガーデンズスタジオ 三宅

皆さんこんにちは!

京都河原町コトクロススタジオの山本です。

10/22(土)は鴨川でランニングイベントを開催しました。


本日の天気予報は雨だったので開催出来るか

あたふたしていましたが

天気もなんとかもってくれて鴨川ランを満喫することができました。


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最初は体幹トレーニングを行い

普段使わない筋肉を使うのでキツイというお声もありましたが

バランスを保ちながら楽しく行うことが出来ました。


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ランニングも初めての方が2名いらっしゃいましたが

皆様鴨川を満喫して頂きました。


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これから寒くなってきます。

ランニングをして体を温めませんか?

来月も沢山のご参加お待ちしております。



京都河原町コトクロススタジオ 山本

こんにちは!

京都新風館スタジオ竹中です。


10/22京都は、時代祭。。の予定でしたが

雨天の為、10/23に延期になりました。

そのかわりに、おもいっきり御所で走ることが

出来ました☆


今年初!!御所RUNです!


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心配していた雨もあがり、広々とした

御所の中を気持ちよく走ることが出来ました♪


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御所は大好評でした☆


来月11月の予定です♪


5日鴨川で京都河原町コトクロススタジオのRUNイベント、

26日は御所で京都新風館スタジオのRUNイベント


を開催致します♪


皆さんのご参加お待ちしております。




京都新風館スタジオ 竹中


こんにちわ。

アトレ大森スタジオ 森山です。

今年皆さんは何に挑戦しましたか?

私はホノルルに挑戦される皆さんに触発され、

今年最後の挑戦事を決めようと思いました!



さて、第二回ホノルルマラソン練習会を開催いたしました。


朝から天候が不安定な中、たくさんの方にご参加いただきました。

ありがとうございました。


本日ランニングでは、

【距離に挑戦10キロ走れるフリーラングループ】と

【ペースをつかもうビギナーグループ】

に分れて走りました。


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10キロはなかなか一人じゃ挑戦できないけど

今日は完走できてよかった!というお声もいただきました。



最後に、今回の講義内容をご紹介させていただきます。


★フルマラソンで持って走る物について★


小さなウェストポーチを持って走ることをお薦めしています。


中身は、アメ、ゼリードリンク、乾燥梅、栄養補助食品など

簡単に口に入れられるもの。


昨年の経験から、正直あまり食べれないから、

梅干は必ず持っていくという意見や、

アメは小さい袋あけるのも大変になるからジッパーの袋に

入れ替えておくなどのアイデアを交換していました。


お水は2~3キロペースで給水所があるのでそれ利用すれば、

持って走らなくてもいいかもしれない。

ただ、自分のペースで水分補給をしたければ、

ドリンクホルダーのついたポーチを持参することをお薦めしますなど

経験談を参考に些細な疑問や不安を出しあっていきました。


他には、「暑さは大丈夫ですか?」という質問もありました。


スタート前は寒いので、アームカバーを着けるなどして体温調節をする。

日本ほどジメジメしてないので体感温度はそんなに暑くない。

途中でスポンジがあって、体を冷やせるようになってるので安心。


あとは、下着を通気性の良いものにし、意外にも擦れるので着なれたもので

用意した方が良い。


など。


最後に、「今正直あまり走れていないので行けるか不安です」という質問も

ありました。


「大丈夫です!」

「今からでも大丈夫です!」

そんな声が経験者の方からたくさんでました♪


未経験の方から、情報収集の方法を交換し合う場面もありました。


普段の一人の練習だけだと不安ですよね。

練習会にご参加いただければ、そんな不安も解決できますし、

友達も増えるので楽しくなりますよ。


来月は11月19日です!


ホノルルに向けて最後の練習会です。

ぜひ、お時間を作って参加してみてください。

お待ちしております。

 

アトレ大森スタジオ 森山


10/15 二回目のホノルル練習会は

先月もご参加してくださいました、

二名の方のご参加でした。

 

天候も朝の時点では雨が

降っていましたが、ランニングの

始まる時間には雨も上がり、

ランニングイベント決行です!

 

すごく明るくオシャレなお二人で、

私は初めてお会いしましたが、

楽しいイベントになりました!^^

 

ホノルルに向け、ウェアやシューズの

お話や体力をつけていく為に

練習法などのお話と、ストレッチで実践を

行い本日は大阪城を二週(6km)に

挑戦しました。スタッフも

マンツーマンで一緒に走り、

お二人の個々のペースを維持しながら

無事完走!

 

お二人とも「以前よりも走れるようになった!」や「今日は自分のペースを掴めて走れた!」などお話をいただきました。

(^ ^)

 

日が近づくにつれ、皆様楽しみと

ワクワクが増したとのお話もあり

体調面に気をつけ、

当日最高に楽しめる様に

後少し一緒に頑張りましょうね!!

 

本日ご参加頂いたお二人とスタッフで、

体幹部位と下半身のインナーマッスルを使うヨガポーズで写真☆

 

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来月も練習会でお待ちしてます!

お疲れ様でした(^ ^)

 

 

 

神戸国際会館スタジオ 長田

こんにちは!!


天神イムズスタジオの片渕です♪



福岡はだいぶ涼しくなり、


運動には最適な気候で気持ちがいいです☆





さてさて。。。


今回私は、福岡で行われた


「ASIA BEAUTY MARATHON」に参加しました!!


大濠公園で行われ、4キロと10キロの部があり、


どなたでも参加しやすい女性限定の大会でした。


((私はビギナーな為もちろん4キロに挑戦。。))


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ドキドキワクワクしながらいよいよスタート!!


。。。2キロを過ぎたあたりから、、、


きつい。。苦しい。。きつい。。いや、やっぱり


。。楽しい。。!!


いろんな思いが頭を駆け巡りながら、


ギャラリーの方々の声援でなんとか頑張ることができ


無事ゴールしました。。。


きついと思いながらも、ゴールの瞬間の達成感を


味わうと、また走りたい!!という気持ちになるから


不思議ですね。。。


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ボディーズでも11月19日(土)に「girls WALK & RUN」を開催いたします!

詳細はボディーズHPにてご覧いただけます。

どなたでも参加していただける大会となっておりますので


皆さんのご参加楽しみにお待ちしております!!



天神イムズスタジオ 片渕

こんにちはヾ(=^▽^=)ノ


亀有の景色もすっかり秋らしく、日が短くなってきましたね。



先日、亀有のスタッフから手作りのお菓子を頂きました☆


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手作りとは思えないようなパウンドケーキとクッキーに、

私は感動し、スタッフみんなでおいしく頂きました♪


食欲の秋といいますが、

カラダも共にリラックスしてあげましょう゜+。(*′∇`)。+゜



亀有スタジオの今月のヨガレッスンは、



23日(日)10時15分~、11時30分~です☆

初めての方もご安心して、ぜひお越しください^ー^)人(^ー^♪



アリオ亀有 川野


こんにちは!


段々と風が気持ち良くなり食べ物も美味しい季節になりましたね(*>ワ<*)


先日秋らしくぶどう狩りに行ってきました!!


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巨峰がとても甘く思う存分食べてきました!


ちゃっかりとお家で飲む用のワインも購入してまいりました(笑)


そしてスポーツの秋!

食べ物だけではなくランニングもちゃんとしてます(><)o


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9月のRUNイベントは走りやすい気候に恵まれ、

たくさんの方と走る事が出来とても楽しいRUNでした!


初めての方も多く参加されとても賑やかな開催になりました。


風邪もはやってくる時期です。免疫力UPの為にもランニングはオススメですよ!


食欲、スポーツどちらも楽しみながら季節を満喫しましょう!!


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ららぽーと横浜スタジオ 大川



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