2010年7月

2010.07.28

花火☆☆

CATEGORY :
ルミネ立川スタジオ

皆様、こんにちは^-^

毎日うだる様な暑さですね~~

しっかり水分補給+塩分も補給が大切みたいですね!

栄養もしっかり摂って、夏を乗り切りましょうね♪

 

先日部屋の外から、ドン!ドン!と何やら音が聞こえるので

覗いてみたら・・・なんと!!花火があがってたんですよ♪♪

 

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山の向こうで、少しだけ見えました*^-^*

 

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部屋から見れるなんてすごく幸せな気分になりました!!

皆様は、花火大会に行かれるご予定はありますか?


ルミネ立川スタジオ 三木谷

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ジリジリの太陽に負けないように、クエン酸補給を最近意識している、アリオ西新井スタジオの石井です★☆


若干夏バテ傾向にあります・・・。
皆さんは大丈夫ですか??

24日に西新井公園外周を参加者の方と楽しくウォーキングしました!!!!
参加者は、6名のパワフルで、ゆかいなバーが集まりました。

 

今回は、美意識歩く事が目標の為、ウォーキングの前に、スタジオ内にて、歩き方の練習から入りました。意識したのは、背中・お尻・二の腕です。


夏まっさかりです・・・。
外に出たとたん、皆さんから出た言葉は「暑い~・・・。」の連発!!!!

私も便乗してました。。。(-。-;)汗!!


実際に歩いてみると、風が吹いてきたり、楽しくお話しながらなので、あっという間の3kmです。

途中途中に、エクササイズ要素を取り入れた歩き方を行いました。

部活みたいな雰囲気で、これはこれで楽しく皆さん行っていました。


ランニングされた方も、3km後に+1週一緒にウォーキングしてくださいました(嬉)

 


ウォーキンググループの横を、ランの方が通過する際に、声援&ハイタッチするなど、楽しい時間を皆さんと過ごせました♪


ランニングは苦手・・・という方も、是非ウォーキングから始めてみませんか??


デビュー戦を一緒に迎えましょう(^-^)♪♪
あぁ~本当に楽しかった!!!!

 

アリオ西新井スタジオ 石井

2010.07.26

ゴルフ

CATEGORY :
アトレ大森スタジオ

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今日もゴルフ。
 
朝6時起きでゴルフに行き、

2時間たっぷり楽しんで、その後は海に素潜りに行きました~。

たくさんの魚と出会いました♪

今日は化粧もせず、しっかり日焼け止め塗って汗だくの1日でした(^O^)
 
やっぱり動くって気持ちいいですよね!!
 

アトレ大森スタジオ 堤

こんにちはヾ(=^▽^=)ノついに夏が来ましたね!
私は8月が一年で一番好きです★日が長く、何をやるにもワクワクします♪

みなさんは、もう、夏の予定は決まりましたか?

私は、7月、珍しく風邪をひいてしまいました…!

 

クーラーなどによる、冷えや乾燥、食欲不振には注意して下さいね。
しっかりと体を動かし、冷やさず、ごはんをしっかり食べてください★風邪は長引きます…(^o^;

 

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昨日はドライカレーを作って食べました!

ちょっと野菜が足りないですね(笑)
野菜スープを今度作ってみようと思います!

 

アリオ亀有スタジオ 川野

2010.07.25

韓国

CATEGORY :
アトレ大森スタジオ
7月上旬に友人の結婚式で韓国に行ってきました!
 
6年間、日本と韓国の遠距離恋愛をしての結婚です。
感動です。。
とっても素敵な結婚式でした。。!
 
国独自の儀式があり、
「本当に嫁いでいくんだな。。」
と寂しくなってしまいました。。
 
しかしやっぱり旅は良いですね。
 
知らない土地を見るのはワクワクします!
 
次はどこに行こう。。。(^^)
 
アトレ大森スタジオ 堤

皆様 こんにちは^-^

本当に毎日暑いですね。。。。。体調はいかがですか??

そんな暑い日は、bodiesで汗を流して、私たちと一緒に

気分スッキリしましょうね~!!お待ちしております^-^


週末、お墓参りの為、実家に帰省致しました!!

毎日の健康と安全に過ごせている事に感謝の思いを伝えに・・・


近くには、世界最長の明石海峡大橋があります♪♪

 

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夜は、ライトアップされてすごく素敵なんですよ~

そして、橋の奥に見えているのが”美味しい玉ねぎの産地”で有名な淡路島です^-^
次回は神戸の夜景をご披露させて頂きますね☆☆

 

ルミネ立川スタジオ 三木谷

2010.07.20

江ノ島

CATEGORY :
アトレ大森スタジオ

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先日、2年ぶりに江の島に行ってきました(*^。^*)
 
いやぁ~ものすごく暑くてペットボトルを5本近く買いました(^_^;) 
山もいいですが、この時期になるとやはり海もいいですね~!!

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そこで、湘南名物[タコせんべい]を購入しました!!!
ただのタコせんべいでは、ないんです(^u^)♪
なんと生のタコをせんべいにしてしまうんです(.>0<)
 
しかも、夕焼けの景色もとってもキレイでした(^O^)/

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帰り際には、なんと富士山が・・・。
すっごいきれい!!!
久しぶりに、夕焼けをみました♪
なんだかほっこりしました(*^^)v
 
 
アトレ大森スタジオ  鈴木

皆様はじめまして、こんにちは。
7月かららぽーと横浜スタジオに配属なりました、金子恵理と申します。
 
毎日暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
夏バテなどされていませんか??
 
 
突然ですが、我が家で育てている自慢のお野菜をご紹介したいと思います。

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ゴーヤです。(緑と白)
 
白ゴーヤ・・・皆様ご存知でしょうか??
もともと白い品種で緑のゴーヤよりもビタミンCが豊富に含まれているので、
これからの時期の日焼け対策にピッタリですね!
 
更に、ゴーヤ特有の苦味が控えめで、サラダなどに加えると生でもおいしく食べられるそうです。
 
今年はゴーヤを食べて、美肌で夏を乗り切っていきましょう!!
 
 
改めまして、どうぞ宜しくお願い致します。
 
 
ららぽーと横浜スタジオ 金子

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最高気温32度の快晴の中行って来ました梅雨明けラン!
参加して頂いた会員様ありがとうございました!
 
 
今日は暑かったので日陰の多いコースを選び走ることに。

風も吹いていたので暑かったですが気持ちよく走れました。 
 
常連の方々もだんだん回を重ねるごとにフォームがキレイになってますね! 
素敵です!
 
 
今日とても暑い1日でしたが皆さんの笑顔があり無事走りきることができました。

 

ららぽーと横浜スタジオ 島村

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本日は鳳・なんば合同でイベントを実施しました!
参加の方が6名で本日初参加の方が3名ご参加されました!
  
本日は晴天ということで、気温もグッと上がり、ストレッチ最中からジワリ汗も出てきて日差しは強かったです。
  
気温も上がり本日は、2周ではなく長居公園1周(3km)をランニングして行きました。
初参加の方は、ペースも速くゴールした後も爽やかな笑顔が印象的でした。
いつもご参加の方も参加されるうちにペースも順調に速くなり、今後も目標を決めて頑張りたいとのお声を頂きました。
皆さんご自身のペースでランニングして頂き、『今日は暑さが気になったけれど、いい汗かいたのが本当に気持ち良かったです!』とのお声を頂き、ランニング後の皆さんのお顔が本当に爽やかでした☆
 
水分補給も駒目に補給をして頂きました。
年末までに皆さん目標もあるということなので私も皆さんの目標に向かって一緒に頑張りたいと思います!
 
 
 
 
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最後は皆さんで方を組んで頂き笑顔でポーズです!!
笑顔が眩しいですねっっ!!!
 
 
なんばパークススタジオ 平田


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