2010年3月

2010.03.30

NEW

CATEGORY :
アトレ大森スタジオ
オシャレは足元からということで、久しぶりにシューズを買いました!!!
 
 
shoes.JPG
今年?流行のシューズ?? (^0^)♪
 
shoes2.JPG
エナメルといったところがひかれました☆
 
お出かけするときに、履いていこう♪
 
 
アトレ大森スタジオ  鈴木

こないだ大学時代の友人と3人でエスニック料理を食べに行ってきました。
ひとり誕生日の近いこがいたので、もうひとりのこと私でプレゼントをあげようってなったので…

もちろん買いました

アロマセット!


ディフューザーとbodiesオリジナルアロマオイルがセットになってますからねっ!
アロマを始めるにはぴったりです♪

もちろん友達は大喜び(*≧m≦*)

欲しかったの!!!

の一言で私たちは大満足です('-^*)ok

そしたらばもうひとりの男の子がさっと紙袋を出してきて…

ホワイトデーあげるわ。

っってっ Σ( ̄□ ̄)!

バレンタインあげてないんですけど?!

しかもマカロン!!!

 

20100321205821.jpg

人にあげることはあっても滅多に自分の口には入らないカラフルな美味しい宝石が私の手に☆☆☆

さらに石鹸とバスボムもくれました!
休日にお風呂でキレイタイムをゆっくり味わいたいと思います(笑)


いやぁ世の中イキな男子もいるんですねぇ(´ー`)

女の子2人はほくほくで帰りました♪♪♪

 

アリオ鳳スタジオ  大槻

皆さんこんにちは!

最近雨が続いて気温がグッと低くなっておりますが、
皆さん体調はいかがでしょうか?
気温の上下が激しいと体調を崩しやすくなりますので気を付けて下さいね!


あと少しで4月・☆春☆も目の前・・・暖かく桜咲く季節・・・
良いですね!!
新しい期を迎える季節ですが、皆さんも今年から何か新しい事に挑戦する、目標を決める!
など何かを始める事に挑戦してみてはいかがでしょうか☆


ボディーズでは、サーキット・ゲルマニュウム・ランニング以外に
バランスボールも実施しております!
バランスボール講座も実施しておりますので、
インナーマッスルを鍛え、気になる部位をシェイプアップするのに効果的です!


私自身自宅でバランスボールを実施しておりますが、
特に下半身《太もも》の引き締めの効果が早く感動しております・・・
ボール一つでこんなにも鍛えることができるな・ん・て☆

ボールをしていらっしゃる方は継続して頂き
体験したことの無い方はぜひおススメします!!!

 

なんばパークススタジオ 平田

先日、新宿に行ってきました!(^^)!
 
新宿に行けば、必ず買うのは☆点点☆
 
 
一口餃子と言ったら点点(*^_^*)
 
久しぶりに、お料理???しました。
 
gyoza2.JPG 
作り方は簡単!!
①まず、フライパンに油を入れ餃子を15個入る。
②すぐに、水を少し入れすぐ蓋をしめ、5分待つ
 
gyoza.JPG 
見栄えは、ちょっと、、、あれですが。
 
外は、パリパリ!!
中は、もっちり!!
 
やめられない、やみつきになる食感(^^)/~~~
 
   点点・・・・・・・・(^0^)♪
 
 
アトレ大森スタジオ  鈴木

2010.03.30

お初

CATEGORY :
成城コルティスタジオ

 Image591.jpg

こんにちは!
先日、会員様からお勧めして頂いて
ずっと!ずっと!!行きたかった横浜中華街へ
行って来ましたぁ^-^ ^-^

地元神戸にも、中華街があります!
幼い頃から、そこが一番!!だと思っていましたが・・・
やっぱり>_<:
伺っていた様に神戸より、すっごく広くてビックリしました♪

暗闇の中に、浮かぶ門がすごく綺麗で、興奮した一夜でした☆☆

まだまだ行った事の無い町がたくさんある
関東初心者のわたくしです(笑っ)

素敵なスポットがありましたら、ま是非教えて下さい!

成城コルティスタジオ
三木谷 咲栄

 全国で春の嵐が駆け抜けています。これが過ぎたら本格的な春到来ですね♪


 そこで今回は、簡単春色スイーツのレシピをご紹介します!

 


100321_133740.JPGのサムネール画像

 ◆◇ハイビスカスteaのゼリー◇◆


 ●ハイビスカスブレンド:2パック
 ●お湯:2カップ強
 ●砂糖:大1~2
 ●ゼラチン板:6枚
 ●ミントの葉:数枚


①板ゼラチンを3分程度水につけて柔らかくしておく。

②約1カップの水にハイビスカスブレンドのテトラパックを1つ入れ、鍋で沸騰させ、砂糖を入れる。

③別に1カップの熱湯で ハイビスカスブレンドを作っておく。(濃いめに出しておく)

④柔らかくなったゼラチンを入れ、火を消したら、③のハイビスカスブレンドを合わせる。

⑤容器に移して冷蔵庫で1~3時間程度冷やして固める。 出来上がり

 

☆ お好みで、ミントをトッピングして下さい。私はグレープフルーツと一緒に盛付けしてみました♪

オレンジジュースをいれてもいいと思います。 甘さはかなり控え目にしてあります。 是非お試しあれ!

次回もハーブティーを使った簡単アレンジレシピをご紹介しちゃいます!

 

池袋東武スタジオ 服部

はいさい!
 
ららぽーと横浜スタジオの堤です。
 
私沖縄の久米島という島に住んでいた時期がありまして
とってものんびりしている島で
家の周りはサトウキビ畑が広がっていました。
 
甘い食べ物が大好きな私にとってサトウキビはとっても魅力的!!
サトウキビ美味しいのですが、
なんせ大きいし硬い。。
そこで手軽に食べられる黒砂糖!!
黒糖ですね。
 
小腹が空いた時、おやつがわりにポリポリ
食べてます。
 
黒糖はカルシウム、鉄分が豊富に含まれているので
身体を支える骨、女性に多い貧血に効果抜群なんです(^^)!
 
青い海と空を想像して癒されながら
是非おやつに黒糖始めてみてください♪
 
 
ららぽーと横浜スタジオ 堤

皆さんこんにちは!
最近、花粉症の方が大分増えてきていますね!

私は花粉ではなく、鼻炎が気になる時期に入りました。
特に雨の日は湿気がすごいため、くしゃみと鼻水がヒドイかったり、痒くなります。

友達に、
変わった鼻炎だね。

とよく言われます。


花粉症の方はゲルマニウムに入ってる会員様が多く、とてもマシになっているとのお声がとても多いです!
今年サボリ気味だったけど、花粉がヒドイので、最近頑張って習慣化します!とおっしゃって頂いた方もいます!


もちろん
肩こり
冷え性
腰痛
に効果が出ているというお声が多いのですが、その他にも

便秘  (今までとてもひどい便秘が治り、ゲルマ毎回利用しています!)
肌荒れ  (ゲルマ1週間入れない時があり、肌が荒れてニキビ出来たのに、昨日入ったら一日で治りました!)
頭痛  (疲れが溜まると頭痛がヒドかったのに、睡眠もよく取れるようになったし今とても楽です!)
に効果がでてるとのお声も聞いてます!


他にも沢山の効能はありますが、体質が変わるという事をみなさんも実感して頂いているとは思いますが、継続が必要ですよね!

カロリー消費も大きいので、ダイエット目的の方のお声もたくさん聞いていこうと思っています!^^
またブログにもたくさんのお声を載せていきたいと思っていますので、
みなさん是非参考にしてください!

 

なんばパークススタジオ 上田

1年以上ぶりのblogになりました
ララスクエア宇都宮スタジオ 横山です。
 
みなさま、お久しぶりです★
これからはblogでもたくさんお会いしたいと思います。
更新しよう。おー!!
 
さて、もう季節は春でございます。
(という今、外は霙らしいのですが…)
1年経っても相変わらず散歩好きなので、いい季節になってきました。
 
ただ先日のランニングの際に紫外線対策を全くいなかったのですが、
私以外全員がUVケア完備!という事実に大変驚きました。
 
そうですよね。私ったら隙だらけ!
女子として、これからもう少し頑張ろう…と感じた春です。
 
最後にお知らせです。
お待たせ致しました!
宇都宮スタジオ、ゲルマが5台になりましたー!!!
今後とも、何卒宜しくお願い致します。


 
ララスクエア宇都宮スタジオ 横山

みなさん、呼吸を意識することありますか?

 気持ちが焦っていたりイライラしている時や辛いと思う時など、人は浅く速い呼吸をしています。

逆にリラックスしてる時や楽しいと思う時、呼吸は深くゆっくりとした呼吸をしています。

私は普段から、できるだけ呼吸を意識する様に心がけてます。

 

キモチにゆとりがないなぁと感じたら、呼吸に意識を傾けて、一呼吸おく様にするとそれだけで少しキモチにゆとりができます。

心の状態と呼吸の状態は常に同じ。 できれは、自然にずっーとゆっくりとした呼吸をしていたいですよね。みなさんも、一度、呼吸を意識してみて下さい。 私は大丈夫って思っていても意外と浅い呼吸をしてる時あるかもしれませんよ。

 

そんな時は、まず一呼吸。 呼吸の声を聞いてみて下さい。

 

みなさんがナチュラル&シンプルに♪過ごせますように…。

 

西宮ガーデンズ  筒井


Bodies Blog イメージ

ABOUT Bodies

Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか?