2008年7月

こんにちは。
鳳スタジオの角谷です。
「すみたに」「かどたに」ではなく、『かくたに』です(^O^)
覚えてくださいね♪笑

さて、今週のお話は・・・「日焼け」です。

皆さんは日焼け対策はしていますか?
鳳スタジオのスタッフは、日傘&肘上までの手袋&ストールで完全防備のスタッフもいれば、日焼け止めも塗らないスタッフもいます(^^;)

私はというと・・・日焼け止め&日傘です。
いつも鳳駅からアリオまで10分程歩いて出勤するのですが、
あまりにも日差しがキツく、ついに日傘デビューをしました。

紫外線というのは、春から強くなってくるそうですが
私は顔に日焼け止めを塗るくらいしかしてこなかったので気づけば腕に半袖焼けが!!!(;一□一)
ノースリーブを着るのをためらってしまうくらいの日焼けで、日焼け対策をしておけばよかった・・・と後悔の毎日です(^-^;)

そこで!!日焼け対策一口メモです( ..)φ
紫外線対策には「白」か「黒」か・・・
さて、どっちでしょう?

正解は『黒』です!
黒色は、熱を吸収しますが紫外線は通しにくいそうです。
白色は、熱を吸収しにくいですが紫外線は通してしまうそうです。

あ、日傘とかで「UVカット加工済み」など書いてあれば
大丈夫だとはおもいますが☆

参考にしてみてくださいね♪

こんにちは!
なんばパークススタジオにいます、神戸っ子高橋です!
蒸し暑い日が続きますが、皆さん夏バテなどされていませんか??
しっかりミネラル補給して、元気に夏を楽しみましょう♪

今週は、パウダールームで活躍中のマルセイユリキッドソープについてお話します。

マルセイユリキッドソープは主原料に100%植物油を使用した液体石鹸です。皮脂を取り過ぎることなく洗い上がりもしっとり☆ボディーはもちろん洗顔、洗髪まで全身に使っていただけます。

私の自慢の美人な叔母(笑)は、20代の頃マルセイユソープに出会い、約30年愛用しているみたい。透きとおるように白く、モチッと潤った肌は、『マルセイユのおかげ♪♪』と語っていました。
ということで、私も1本購入しちゃいました♪
皆さんもぜひ使用してみた感想、お気に入りの香りを聞かせて下さいね!

2008.07.25

骨盤体操♪

CATEGORY :
池袋東武スタジオ   Studio
今私のマイブーム骨盤体操!
池袋東武スタジオでもステップボードやバランスボールで取り入れています♪
お腹まわり気にされている方一緒にやりませんか??
夏到来!
待ち時間やBodiesに来れない時に、お家でも出来ます!
ぜひ気軽に声かけて下さい!!

池袋東武スタジオ 森重

2008.07.25

海は広いな♪

CATEGORY :
Bodies

千葉のみなさん、こんにちは!!!
千葉の稲毛海岸で遊んできました!!幕張メッセのすぐ近くですね。

水着を持っていなかったので、
短パンをぐぐぐっ~と上にあげて、必死に遊んできました。
着替えもないので、ほんとに必死です。

海は広くていいなぁ~と思います。
平日は忙しくて頭の中がごちゃごちゃですが、
広い所に行くと頭がスッキリ!!します。

それで、またがんばれるんです。

眉間にしわよってませんか?

ねぎし

「暑い~」が合言葉になってませんか?

京都は梅雨明けしてから連日30度以上の夏日が続いてます。

 

そんな中、「涼」を求めて
友人と2人で嵐山のさらに北、保津川へラフティングに初挑戦してきました。

ヘルメットをかぶり、ライフジャケットをしっかり装備、いざ出陣!
私のラフティングのイメージは激流の中をボートにしがみ付き、
インディー・ジョーンズばりの冒険!
と気合入れてたのですが、
ふたを開ければ私は初心者・・・コースも入門編だったので、
ゆるやかな流れのなかラフティングボートに私含め6人と
ガイドさん1人のチームでボートをこぐ練習からスタート。

ガイドさんの掛け声
「いっちに!いっちに!」
にあわせ前こぎ、後ろこぎの練習。

じょじょに呼吸があっていい感じ!二の腕ひきしめ~。
ちなみにこぐ時に使用するのは「バドル」と言います。

調子が乗ってきたらガイドさんが「バドルを上げて!」の合図、
皆でバドルをあげ「イエェーイ!」と掛け声テンションUP。

 

そうこうしていると流れが激しいところへ突入、
その時は構えのポーズでロープに捕まり、超えたら「イエェーイ」
流れに慣れてきて楽しいところで、川の流れが少ないところで泳ぎタイム♪

ライフジャケットを着ているので川に入ってもプカプカ浮くので楽チン!
その後は8メートルくらいの崖から飛び込み!これが一番怖くておもしろかった!

 

緑に囲まれ、水にふれ、自然サイコー!!

と心の中で叫びながら楽しい時間はあっという間に過ぎました。 

次は四国あたりの川で中級編に挑戦しようと火が点いてます。
軽い気持ちで挑戦したら、ガッツリはまってしまった井上でした。 

暑い時こそ家から出て身体を動かすのが一番ですね。

 

Bodies京都新風館スタジオ 井上

アツイ夏休みが始まりましたね!
夏休みに入り、Bodiesに行けなくなってしまってはいませんか??

 

ららぽーとは毎日が祝日のように賑わっています。
映画を見に来る人、服を買う人、カルチャー施設を楽しむ人、
お茶をする人、沢山の人が来館されています。


私もその一人ですが、ついつい友人とランチに外食、
ショッピングついでにお茶も…
とカロリーが気になる毎日です。・・・本当に。

仕事をしながら、今日もしっかり燃焼させなければ!!
(この間食べた分を!!!)と考えています。
ついついはり切りすぎて皆さんから

「元気いっぱいね♪」と感想を頂いています(笑)


美味しいものを沢山食べて、欲しいものをラストオフでゲットして、
私たちと一緒にカラダを動かしてもっとキレイに夏を過ごしましょう♪

 

アツイ夏は始まったばかりです!
さあ、今日も玄関を開けてボディーズ横浜スタジオに向かいましょう!!

 

元気スタッフ一同お待ちしてます♪ 

島村

そしてはじめまして♪
今回担当します朋未です☆

今日は初めてという事で自己紹介したいと思います。

 

まず出身地は食べ物がとっても美味しい北海道です!!
次回からは北海道ネタもたまに書いていきますね♪

そして大学で千葉県(船橋)と東京に引越し
仕事の関係でうなぎが美味しい静岡県(浜松)に引越し
そして今、餃子が美味しい栃木県(宇都宮)に住んでいます。

 

趣味は旅行で、夏はピクニックとBBQ、冬はスキーです♪
みても分かる通り外に出て遊ぶのが大好きです!!
この趣味ネタもどんどんブログに書いていきますね~☆

 

梅雨が明けてとっても暑い日が続いていますが、夏バテしていませんか?
暑いからといってクーラーのついた家にこもっていたら
余計にだるくなってしまいますよ~

暑くて天気が良いからこそ、海水浴やBBQなどが楽しめます♪
楽しいことをどんどんしてこの夏を一緒に乗り切りましょう☆

 

Bodiesララスクエア宇都宮スタジオ 庄司

 

 こんにちは☆
先日初泳ぎに行ってました!
海大好きな島出身のヘイマです。
 
皆さんは夏を満喫していますか?
 
福岡では 『博多祇園山笠』 というお祭りが15日ありました。
700年以上の歴史があり、男性の方が大きなみこしを担いで
タイムを競うお祭りです。
 
朝4時59分から追い山というフィナーレがあり、
見物に行かれた会員様はあまりの迫力にビックリされていました!
 
福岡のお祭りでは 『大濠花火大会』 も有名です。
今年は8月1日8時から行われます☆
 
会場である大濠公園では
ボディーズのランニングクラブのイベントと同じ場所です。
8/23(土)に行いますので、興味がある方はスタッフまで☆★
トレーニングのように『もっと早くッッ』とは言いませんのでご安心を《笑》
一緒におしゃべりでもしながら、楽しく走りましょう♪
 
 
天神イムズスタジオ  平間

2008.07.18

水分補給

CATEGORY :
アトレ大森スタジオ   Studio   運動

皆さんこんにちは♪~

最近本当に熱いですね!!

日ごろから気をつけて水分補給をしていただいてると
思いますが、
★運動の時はお茶でもいいの?
★スポーツドリンクのがいいの?
というご質問をいただきます。

お茶も水分補給になりますが、今回ご紹介させていただく

「Amino-Value アミノバリュー」
についてお話させていただきます。

BCAAという体で合成できない9種類の必須アミノ酸の中の3つ
「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」
の総称。
筋肉が必要とするアミノ酸。エネルギーとなって燃える時、疲労物質である乳酸が出来ないのも特徴。
運動時に効率よくエネルギー源として利用されるアミノ酸なのです。

写真をとってみました!!!

oomori718.jpg         oomori7182.jpg
今まで、お水を飲まれていた方には、
是非運動時にスポーツドリンクを飲んで、いつも以上に脂肪燃焼して、お水とスポーツドリンクを比べてみてほしいです♪

また、皆様に色々な情報を発信していきたいと思います☆

鈴木・坂内

7月から渋谷スタジオでは
「Let’s enjoy バランスボール」
と題してバランスボールの講座を始めました。
バランスボールをやったことある方でも初めての方でも楽しめる内容を用意しました。
内容はバランスボールストレッチやウエスト、お尻、足などの気なる部分のエクササイズです。
バランスボールでバランスのとれたスタイルを手にいれませんか?
夏本番前にシェイプアップしましょう!!

お気軽に声をかけてください。
一緒に楽しくやりましょう!!

小川

Bodies Blog イメージ

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