2008年7月

こんにちは。
鳳スタジオの角谷です。
「すみたに」「かどたに」ではなく、『かくたに』です(^O^)
覚えてくださいね♪笑

さて、今週のお話は・・・「日焼け」です。

皆さんは日焼け対策はしていますか?
鳳スタジオのスタッフは、日傘&肘上までの手袋&ストールで完全防備のスタッフもいれば、日焼け止めも塗らないスタッフもいます(^^;)

私はというと・・・日焼け止め&日傘です。
いつも鳳駅からアリオまで10分程歩いて出勤するのですが、
あまりにも日差しがキツく、ついに日傘デビューをしました。

紫外線というのは、春から強くなってくるそうですが
私は顔に日焼け止めを塗るくらいしかしてこなかったので気づけば腕に半袖焼けが!!!(;一□一)
ノースリーブを着るのをためらってしまうくらいの日焼けで、日焼け対策をしておけばよかった・・・と後悔の毎日です(^-^;)

そこで!!日焼け対策一口メモです( ..)φ
紫外線対策には「白」か「黒」か・・・
さて、どっちでしょう?

正解は『黒』です!
黒色は、熱を吸収しますが紫外線は通しにくいそうです。
白色は、熱を吸収しにくいですが紫外線は通してしまうそうです。

あ、日傘とかで「UVカット加工済み」など書いてあれば
大丈夫だとはおもいますが☆

参考にしてみてくださいね♪

こんにちは!
なんばパークススタジオにいます、神戸っ子高橋です!
蒸し暑い日が続きますが、皆さん夏バテなどされていませんか??
しっかりミネラル補給して、元気に夏を楽しみましょう♪

今週は、パウダールームで活躍中のマルセイユリキッドソープについてお話します。

マルセイユリキッドソープは主原料に100%植物油を使用した液体石鹸です。皮脂を取り過ぎることなく洗い上がりもしっとり☆ボディーはもちろん洗顔、洗髪まで全身に使っていただけます。

私の自慢の美人な叔母(笑)は、20代の頃マルセイユソープに出会い、約30年愛用しているみたい。透きとおるように白く、モチッと潤った肌は、『マルセイユのおかげ♪♪』と語っていました。
ということで、私も1本購入しちゃいました♪
皆さんもぜひ使用してみた感想、お気に入りの香りを聞かせて下さいね!

2008.07.25

骨盤体操♪

CATEGORY :
池袋東武スタジオ   Studio
今私のマイブーム骨盤体操!
池袋東武スタジオでもステップボードやバランスボールで取り入れています♪
お腹まわり気にされている方一緒にやりませんか??
夏到来!
待ち時間やBodiesに来れない時に、お家でも出来ます!
ぜひ気軽に声かけて下さい!!

池袋東武スタジオ 森重

2008.07.25

海は広いな♪

CATEGORY :
Bodies

千葉のみなさん、こんにちは!!!
千葉の稲毛海岸で遊んできました!!幕張メッセのすぐ近くですね。

水着を持っていなかったので、
短パンをぐぐぐっ~と上にあげて、必死に遊んできました。
着替えもないので、ほんとに必死です。

海は広くていいなぁ~と思います。
平日は忙しくて頭の中がごちゃごちゃですが、
広い所に行くと頭がスッキリ!!します。

それで、またがんばれるんです。

眉間にしわよってませんか?

ねぎし

アツイ夏休みが始まりましたね!
夏休みに入り、Bodiesに行けなくなってしまってはいませんか??

 

ららぽーとは毎日が祝日のように賑わっています。
映画を見に来る人、服を買う人、カルチャー施設を楽しむ人、
お茶をする人、沢山の人が来館されています。


私もその一人ですが、ついつい友人とランチに外食、
ショッピングついでにお茶も…
とカロリーが気になる毎日です。・・・本当に。

仕事をしながら、今日もしっかり燃焼させなければ!!
(この間食べた分を!!!)と考えています。
ついついはり切りすぎて皆さんから

「元気いっぱいね♪」と感想を頂いています(笑)


美味しいものを沢山食べて、欲しいものをラストオフでゲットして、
私たちと一緒にカラダを動かしてもっとキレイに夏を過ごしましょう♪

 

アツイ夏は始まったばかりです!
さあ、今日も玄関を開けてボディーズ横浜スタジオに向かいましょう!!

 

元気スタッフ一同お待ちしてます♪ 

島村

そしてはじめまして♪
今回担当します朋未です☆

今日は初めてという事で自己紹介したいと思います。

 

まず出身地は食べ物がとっても美味しい北海道です!!
次回からは北海道ネタもたまに書いていきますね♪

そして大学で千葉県(船橋)と東京に引越し
仕事の関係でうなぎが美味しい静岡県(浜松)に引越し
そして今、餃子が美味しい栃木県(宇都宮)に住んでいます。

 

趣味は旅行で、夏はピクニックとBBQ、冬はスキーです♪
みても分かる通り外に出て遊ぶのが大好きです!!
この趣味ネタもどんどんブログに書いていきますね~☆

 

梅雨が明けてとっても暑い日が続いていますが、夏バテしていませんか?
暑いからといってクーラーのついた家にこもっていたら
余計にだるくなってしまいますよ~

暑くて天気が良いからこそ、海水浴やBBQなどが楽しめます♪
楽しいことをどんどんしてこの夏を一緒に乗り切りましょう☆

 

Bodiesララスクエア宇都宮スタジオ 庄司

 

 こんにちは☆
先日初泳ぎに行ってました!
海大好きな島出身のヘイマです。
 
皆さんは夏を満喫していますか?
 
福岡では 『博多祇園山笠』 というお祭りが15日ありました。
700年以上の歴史があり、男性の方が大きなみこしを担いで
タイムを競うお祭りです。
 
朝4時59分から追い山というフィナーレがあり、
見物に行かれた会員様はあまりの迫力にビックリされていました!
 
福岡のお祭りでは 『大濠花火大会』 も有名です。
今年は8月1日8時から行われます☆
 
会場である大濠公園では
ボディーズのランニングクラブのイベントと同じ場所です。
8/23(土)に行いますので、興味がある方はスタッフまで☆★
トレーニングのように『もっと早くッッ』とは言いませんのでご安心を《笑》
一緒におしゃべりでもしながら、楽しく走りましょう♪
 
 
天神イムズスタジオ  平間

2008.07.18

水分補給

CATEGORY :
アトレ大森スタジオ   Studio   運動

皆さんこんにちは♪~

最近本当に熱いですね!!

日ごろから気をつけて水分補給をしていただいてると
思いますが、
★運動の時はお茶でもいいの?
★スポーツドリンクのがいいの?
というご質問をいただきます。

お茶も水分補給になりますが、今回ご紹介させていただく

「Amino-Value アミノバリュー」
についてお話させていただきます。

BCAAという体で合成できない9種類の必須アミノ酸の中の3つ
「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」
の総称。
筋肉が必要とするアミノ酸。エネルギーとなって燃える時、疲労物質である乳酸が出来ないのも特徴。
運動時に効率よくエネルギー源として利用されるアミノ酸なのです。

写真をとってみました!!!

oomori718.jpg         oomori7182.jpg
今まで、お水を飲まれていた方には、
是非運動時にスポーツドリンクを飲んで、いつも以上に脂肪燃焼して、お水とスポーツドリンクを比べてみてほしいです♪

また、皆様に色々な情報を発信していきたいと思います☆

鈴木・坂内

あと少しで夏休みですね。
ららぽーと横浜は更に賑わいの予感。。。
 
夏休みといえば夏祭りです!
祭りといえば浴衣!!
最近は、可愛くて、お手ごろな浴衣が沢山出回っていますね。
色々な浴衣は見てて飽きません♪
花火大会も始まります。浴衣の出番が沢山ですよ!皆さん用意していますか?
浴衣や着物を着ている女性は、洋服とは違う魅力を感じます。
お肌もカラダも綺麗にして夏らしい自分を楽しみたいですね!
ムシ暑さに負けがちです勇気を出して玄関のドアを開けて、いざ ららぽーとへ!
スタッフ一同お待ちしております!
 
そういえば、スタッフと最近カキ氷を食べていないと話していたんですが、氷水店が初めて開店したのは横浜の馬車道らしいですね。アイスクリームの発祥でもあるそうです。
美味しいですが食べすぎに注意しましょう!
 
ららぽーと横浜スタジオ 島村 (NEWフェイス)木村
 
 

2008.07.18

夏バテ!

CATEGORY :
アスティ藤枝スタジオ   Studio   栄養

いよいよ夏到来(^-^)/

お祭り、花火大会、海水浴、BBQとイベント目白押し☆
楽しいことがいっぱいです!

夏休みのご予定はお決まりですか???

楽しみなことがいっぱいある反面、やはり夏と言えば 『 夏バテ 』 が気になります。

暑くなって食事を取るのが嫌になったりしませんか?
栄養を取らないので基礎体力が低下・・・。 ⇒ ダウン・・・。

その結果、病気になったり夏カゼを引いてしまったり・・・。

日本の夏は湿度も高く、汗をかきやすくなるので、冷たい水をガブ飲み==3
その結果、胃酸が薄まり胃の働きが悪くなり消化不良に (-_-)・・・。

清涼飲料水は多く砂糖が使われている為にお腹がすかなかったり・・・。
汗をよくかく為、ビタミンやミネラルが消費されてだるくなったりと・・・・・。

冷房のきいた部屋 ⇒ 暑い室外の温度差も体の調節機能がくるってしまい体調を崩すのです。

夏が好きな人、嫌いな人、どちらでもない人(笑)
色々な方がいるとは思いますが、どうせなら体調バッチリで思いっきり夏を楽しみたいっ!!!

その為にもやはり予防は肝心!

①タンパク質の多い肉・魚で体作り!
②ビタミンA・Cを含む、キウイ・じゃがいも・レバーで抵抗力を高める!
③ビタ1ミンB1を含む、うなぎ・大豆・玄米で糖をエネルギーに変え疲れにくい体へ!
④ネバネバ野菜で胃の粘膜を保護して弱った胃腸を守りましょう!

最後に夏冷えの体には、ニラやニンニク、唐辛子などもオススメですよ☆

これから夏本番!!!
体調をしっかり整え思いっきり楽しい 《 夏 》 にしちゃいましょう!!!!!

大石


Bodies Blog イメージ

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